Hướng dẫn cách điều trị bong gân hiệu quả, giảm đau nhanh chóng
Bong gân là một chấn thương phổ biến. Bong gân xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách, gây sưng và đau đớn. Cách chữa bong gân trong các trường hợp.
Hướng dẫn cách điều trị bong gân hiệu quả, giảm đau nhanh chóng
Bong gân là một chấn thương phổ biến. Bong gân xảy ra khi dây chằng (hệ thống gân kết nối hai xương) bị kéo căng hoặc rách, gây sưng và đau đớn, bầm tím. Cùng tìm hiểu cách điều trị bong gân trong các trường hợp.
Bong gân còn được gọi với các tên khác như: Sái gân ,Trật gân, Sprain, Trật sơ mi. Bong gây là khi dây chằng là một dải mô dai nối hai xương của một khớp. Chấn thương dây chằng có thể kéo giãn dây chằng hoặc gây ra rách dây chằng, bong gân. Bong gân gây sưng và đau đớn, hạn chế chuyển động.
Một số trường hợp bong gân thường gặp:
Bong gân cổ tay (Sái cổ tay): Bong gân cổ tay là một chấn thương phổ biến, xảy ra khi dây chằng (hệ thống gân kết nối hai xương) trên cổ tay bị kéo căng hoặc rách. Bong gân thường được phân loại theo mức độ nghiêm trọng và phạm vi từ cấp I (nhẹ) đến lớp III (nặng). Hầu hết bong gân nhẹ tự lành và chỉ cần nghỉ ngơi, chấn thương nặng có thể cần tập vận động hoặc phẫu thuật sửa chữa.
Bong gân bàn chân: Bong gân là hiện tượng gân ở đầu khớp xương bị bong ra do va đập, đụng chạm, co kéo mạnh gây sưng đau, cử động khớp khó khăn. Gân chỉ bị dãn một chút là nhẹ, bị rách một phần là nặng, dây chằng bị đứt là rất nặng. Bàn chân được chia thành 3 khu vực: khu vực ngón chân (ngón chân), khu vực giữa bàn chân (trung ương), và khu vực phía sau (mắt cá chân và vùng gót chân). Thương tích có thể xảy ra ở cả ba khu vực của bàn chân, nhưng các khu vực phổ biến nhất cho các chấn thương xảy ra là khu vực giữa bàn chân.
Bong gân vai: Bong gân vai xảy ra khi dây chằng của vai bị kéo căng hoặc rách, nguyên nhân có thể là do cánh tay xoắn mạnh, ngã chống tay hoặc do đánh trực tiếp.
Bong gân mắt cá chân (Sprain leg): Bong gân mắt cá chân là sự tổn thương của bao khớp, phổ biến là các dây chằng, thường xảy ra sau một động tác quá mạnh nhưng không gây ra trật khớp hoặc gãy xương.
Dấu hiệu, triệu chứng nhận biết bị bong gân
Khi bị bong gân, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau nhói như điện giật ở vùng khớp bị trẹo, sau đó, khớp tê dại không còn biết đau nữa. ảm giác đau nhức dần dần trở lại trong khoảng 1 giờ sau đó. Nếu nhẹ nhàng lật khớp lại giống như lúc bị chấn thương, người bệnh sẽ thấy đau nhói như điện giật.
Chẩn đoán bong gân của bác sĩ
Hỏi bệnh sử và khám thực thể.
Chụp X-quang để loại trừ nguy cơ gãy xương.
Chụp cộng hưởng từ (MRI) để xác định các dây chằng bị thương và đánh giá mức độ tổn thương.
Bong gân thường chia ra 3 độ:
- Độ 1: Dây chằng chỉ bị giãn dài một ít, được coi là nhẹ.
- Độ 2: Dây chằng bị rách một phần, dấu hiệu nặng.
- Độ 3: Dây chằng bị đứt hoàn toàn, dấu hiệu rất nặng.
Hầu hết bong gân nhẹ đều tự lành chỉ với nghỉ ngơi. Các trường hợp nặng cần được điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Cách điều trị bong gân nhanh chóng tại nhà
Ngừng di chuyển ngay khi bị bong gân
Chườm đá lạnh: Làm dịu nhanh cơn đau, ngừng chảy máu và hạn chế phù nề. Không chườm nóng vì sẽ gây giãn mạch, khớp sưng to hơn.
Băng ép khớp cổ chân: Dùng băng thun băng ép khớp bị bong gân trong 48 giờ. Chú ý chỉ nên căng nhẹ băng thun không ép quá cũng không lỏng quá.
Nếu bị bong gân chân nên chú ý: Nếu nằm nên kê chân bằng gối cao khoảng 10cm, khi ngồi nên kê chân cao ngang hông giúp máu lưu thông và vết máu bầm nhanh tan. Hạn chế di chuyển nhiều để tránh máu dồn xuống chân làm sưng to hơn.
Dùng thuốc kháng viêm không Steroid/NSAIDs (Ibuprofen/Motrin hoặc Advil, Naproxen/Naprosyn) và thuốc giảm đau như Acetaminophen (Tylenol).
Tuyệt đối không dùng mật gấu, dầu nóng hay bất cứ thuốc gì để xoa bóp khớp bong gân.
Vật lý trị liệu và siêu âm trị liệu có thể hữu ích. Đối với bong gân nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị trên, cần kéo dài thời gian cố định và/hoặc phẫu thuật.
Tùy theo tình trạng và mức độ bong gân nặng hay nhẹ mà thời gian hồi phục có thể kéo dài từ 7-30 ngày. Cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong thời gian bị bong gân, nên cung cấp các chất giúp xương khớp, dây chằng phục hồi nhanh. Bổ sung nhiều chất kẽm, đồng, canxi, silicium từ thực phẩm như gan, mực, hàu, rong biển, xương bò lơn, ngũ cốc...
Sau khi hồi phục bệnh nhân nên vận động khớp nhẹn nhàng và có thể sinh hoạt như bình thường
{lang: 'vi'}