Chủ đề Bài tập Kegel

Thu hẹp vùng kín là vấn đề hiện đang được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn sau sinh cực kì quan tâm. Hiện nay nhiều chị em đã tìm đến phương pháp hiệu quả nhất thu hẹp vùng kín bằng laser. Vậy thu hẹp vùng kín bằng laser giá bao nhiêu?

Bài tập Kegel ra đời từ năm 1948, do bác sĩ phụ khoa tên là Arnold Kegel Henry sáng tạo nên. Bài tập Kegel thực chất là hệ thống các bài tập tăng cường sức mạnh cho vùng cơ sàn chậu (Pelvic floor Muscles). Vậy bài tập Kegel có lợi ích như thế nào cho bà bầu?

Việc mang thai và chuyển dạ khiến tử cung và âm đạo trải qua quá trình giãn nở tương đối lớn. Đa phần các cặp vợ chồng đều lo rằng quan hệ sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ, cả hai không thể đạt được khoái cảm. Vậy quan hệ sau sinh cần lưu ý gì?

Khi còn trẻ và chưa sinh con, bạn ít khi gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến các cơ này. Nhưng sau khi sinh con hay khi bạn già đi, cơ sàn chậu sẽ yếu đi gây ra các tình trạng không tự chủ trong tiêu, tiểu hay gây đau đớn khi quan hệ tình dục. Và các bài tập kegel cho nữ giới giúp bạn hạn chế được các vấn đề sức khỏe này.

Bài tập Kegel (còn được gọi là bài tập sàn chậu), giúp tăng cường các cơ hỗ trợ tử cung, bàng quang và ruột. Bài tập Kegel cho bà bầu được thực hiện như thế nào? Cùng HoiBenh tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây.

Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội ... là những bài tập có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, khả năng yêu trên giường, đồng thời ngăn ngừa rối loạn cương dương.