Chủ đề Dinh dưỡng cho bà bầu

Công cuộc vượt cạn của mẹ bầu rất khó khăn và tốn sức.Vì thế ăn uống đúng cách và hợp lí giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và vượt cạn dễ dàng hơn. Vậy mẹ bầu cần ăn gì khi gần đến ngày sinh.

Trong thời gian mang thai, một số mẹ ăn nhiều với mong muốn có đủ dinh dưỡng cho con. Mẹ tăng cân nhanh chóng nhưng con lại không lên cân là bao. Vậy ăn như thế nào để tăng cân cho con khỏe mạnh?

Khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều có quan niệm ăn càng nhiều thì có nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên các mẹ không hề hay biết rằng đây là một ý nghĩ hoàn toàn sai lầm, không phải cứ ăn nhiều thì mẹ sẽ khỏe và thai nhi thì phát triển tốt.

Bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ động vật, bà bầu cũng cần phải bổ sung thêm những thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau, củ. Bởi chúng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. HoiBenh sẽ giới thiệu tới các chị em những loại rau tốt cho bà bầu mà không phải ai cũng biết để chị em tham khảo, lựa chọn thực đơn cho mình.

Mang thai khiến cơ thể mẹ thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài, việc bổ sung đa dạng và phong phú các loại thực phẩm là hoàn toàn cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải cứ ăn nhiều và dư thừa thì thai nhi sẽ đủ chất, đạt cân nặng lý tưởng, thậm chí cơ thể mẹ tăng cân quá mức mà thai nhi lại thiếu trọng lượng.

Béo phì là một nỗi lo của rất nhiều cô gái, và nó càng trở nên đáng sợ hơn với những bà bầu. Mẹ bầu mặc dù béo phì nhưng không thể áp dụng chế độ kiêng khem vì sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con. Vậy phải làm thế nào để hạn chế tình trạng tăng cân ở mẹ mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con?

Trong chu kỳ mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt cần uống sữa dành cho bà bầu để thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên đối với nhiều trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thì cần phải lưu ý khi bổ sung sữa vào cơ thể.

Việc ăn hoa quả không chỉ giúp mẹ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé mà còn có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, phù hợp với cơ thể có thân nhiệt cao của bà bầu. Dưới đây là 7 loại trái cây có lợi cho thai nhi.

Trong suốt khoảng thời gian thai kỳ, có thể nói các chị em đã phải chịu nhiều thiệt thòi và hi sinh vì thiên chức làm mẹ. Bà bầu thường trải qua những cơn ốm nghén đầy mệt mỏi, tay chân sưng phù, hay vấn đề thường gặp nhất ở mẹ bầu khi mang thai đó là tình trạng chóng mặt và ngất xỉu. Điều này khiến cho các ông chồng và những người xung quanh thật sự lo lắng.

Dinh dưỡng cho bà bầu mang song thai là một vấn đề nan giải cần được các mẹ quan tâm và giải quyết hàng đầu. Tuy nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai đôi không tăng gấp đôi nhưng vẫn cần phải đảm bảo dinh dưỡng để cả 2 thai nhi đều phát triển như nhau.