Cách phòng tránh cảm cúm và ho do thay đổi thời tiết

Chuyển mùa là lúc thời tiết có nhiều thay đổi, bất ổn, lúc nóng, lúc lạnh, nắng, mưa bất thường nên hệ miễn dịch của cơ thể con người dần yếu đi. Đó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cảm cúm và ho do thời tiết. Thông thường, đối tượng dễ bị nhiễm bệnh nhất là trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai.

Các triệu chứng cảm cúm xuất hiện do thay đổi thời tiết ở mỗi người khác nhau là khác nhau. Nhưng nhìn chung đều là sốt, ngứa rát họng, đau mắt đỏ, chảy nước mũi, hắc hơi, cơ thể đau nhức mỏi mệt và đau đầu.

Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nên những biến chứng nặng hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như viêm phổi, suy đường hô hấp,...Lúc này việc điều trị bệnh cũng gặp rất nhiều khó khăn. Đó là chưa nói đến chi phí điều trị bệnh cũng sẽ nhân lên gấp đôi, gấp ba và hơn thế nữa. Do đó, việc nắm trong tay các cách phòng tránh cảm cúm và ho do thay đổi thời tiết là điều rất cần thiết. Cụ thể như sau:

Chế độ sinh hoạt

- Nên đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Tránh tình trạng thức quá khuya khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch cũng yếu đi và lúc này vi rút gây bệnh có thể tấn công bất cứ lúc nào.

- Khi có gió lạnh đột ngột, bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể. Những lúc ra đường bạn nên mặc thêm áo ấm, tránh để gió lạnh tiếp xúc cơ thể gây lạnh một cách đột ngột.

- Rửa tay thật sạch với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để ngăn ngừa các vi rút có hại xâm nhập cơ thể.

- Tích cực súc miệng bằng nước muối 2 lần sáng, tối trong ngày để tránh bị viêm họng và ngăn chặn nhiễm trùng phát sinh.

Chế độ ăn uống

- Uống đủ 2 lít nước hằng ngày để phòng tránh bệnh cảm cúm và chứng nghẹt mũi khó chịu. Lưu ý bạn nên uống nước ấm để giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cân bằng. Tuyệt đối không nên uống nước quá lạnh vì có thể gây nên tình trạng đau rát cổ họng.

- Tích cực bổ sung các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như Vitamin A, C, D, canxi,... là một trong những cách phòng tránh cảm cúm và ho rất hiệu quả. Những chất này thường có nhiều trong rau, củ, quả như cam, quýt, cà rốt, pho mát, sữa đậu nành, các loại rau mầm...

- Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao thể trạng, bạn có thể cung cấp cho cơ thể những loại thức ăn có tính chất ấm nóng nhất định như tỏi, gừng, tiêu, ớt,...Nhưng cần phải lưu ý không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm quá cay, nóng vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Với một số lưu ý về các cách phòng tránh cảm cúm và ho trên đây, HoiBenh hy vọng bạn có thể bổ sung thêm cho mình vốn kiến thức nhất định. Nếu phát hiện các dấu hiệu bi cảm cúm, ho bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám, tư vấn. Đặc biệt là trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai phải hết sức lưu ý điều này.

Chú ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, người đọc cần cân nhắc trước khi áp dụng.