Bị đau bụng kinh dữ dội nên làm thế nào?

Nguyên nhân của việc đau bụng kinh dữ dội

• Do một số bệnh phụ khoa: Khi chị em phụ nữ bị đau bụng kinh có thể là do chị em đã bị một số bệnh phụ khoa nào đó, có thể là bị lạc nội mạc tử cung (Đây là một trong những bệnh khiến chị em có thể bị đau dữ dội, cơn đau co thắt kéo dài), hay một số bệnh như viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung...cũng có thể dẫn tới bị đau bụng kinh ở chị em phụ nữ.

• Đau bụng kinh nguyệt còn có thể do tử cung không bình thường hoặc bị những dị tật bẩm sinh: Ở một số chị em phụ nữ có tử cung phát triển không tốt kết hợp với sự cung ứng máu thất thường gây nên hiện tượng thiếu máu, thiếu oxy cho tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt khiến nhiều chị em phụ nữ bị đau bụng kinh.

• Đau bụng kinh nguyệt có thể do vị trí của tử cung không bình thường: Một số trường hợp nếu tử cung của chị em phụ nữ bị lùi về phía sau quá hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng trong thời gian hành kinh.

• Tử cung co thắt quá độ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh: Thông thường thì áp lực co thắt tử cung ở những chị em phụ nữ bình thường và những chị em phụ nữ thường xuyên bị đau bụng kinh là giống nhau. Nhưng ở chị em phụ nữ bị đau bụng kinh cơn đau co thắt kéo dài hơn và thông thường những cơn co thắt này không dễ dàng trở lại vị trí bình thường. Chính vì vậy, gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt ở chị em phụ nữ.

• Đau bụng kinh do ống cổ tử cung quá hẹp: Khi ống cổ tử cung quá hẹp sẽ gây cản trở máu kinh nguyệt lưu thông và gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Các cách nên áp dụng khi bị đau bụng kinh dữ dội

Sử dụng nhiệt

Dùng một chai nước ấm để chườm qua vùng bụng dưới, kết hợp với việc vệ sinh và tắm rửa bằng nước ấm có thể làm dịu đi cơn đau bụng kinh.

Dùng gừng tươi thái lát mỏng để chà xát vào nơi bị đau. Còn một cách khác để giảm cơn đau bụng kinh dữ dội cho những chị em không có nhiều thời gian đó là dán cao hoặc dùng dầu xoa vào vùng bụng dưới.

Tập thể dục

Sự bất tiện cùng với những cơn đau sẽ khiến bạn không muốn hoạt động nhiều trong thời kì kinh nguyệt. Thế nhưng trên thực tế thì một số bài tập nhẹ nhàng có hỗ trợ rất tích cực trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Các động tác đơn giản của bộ môn yoga là một cách đơn giản làm giảm bớt nỗi sợ hãi của chị em khi đến ngày đèn đỏ. Ngoài ra bạn cũng có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong những ngày này để giúp thư giãn cơ, giữ tinh thần thoải mái và sảng khoái trong những ngày có kinh.

Xoa bóp

Một số người còn sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Bạn hãy cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.

Để giảm những cơn đau lưng do đau bụng kinh gây nên, nhiều người đã chọn cách đấm lưng. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa thì việc đấm lưng trong những ngày kinh nguyệt là có hại cho cơ thể bạn. Vì khi chúng ta dùng tay đấm vào lưng và thắt lưng có thể khiến cho khoang chậu bị xung huyết nặng nề hơn, máu chảy tăng hơn, ra nhiều, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.

Chế độ ăn uống

Trong những ngày này, bạn không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo và các thực phẩm chế biến sẵn, nó sẽ khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn gây hiện tượng đau bụng dữ dội.

Không uống cà phê, chè,... các nước uống có chứa cafein.

Nên ăn nhiều cá: Trong cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ có chứa hàm lượng omega 3 tự nhiên an toàn giúp giảm nhẹ sự co bóp cơ tử cung, giảm các cơn đau bụng.

Nên bổ sung thịt bò, sữa trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần: hai loại thực phẩm này giàu canxi, giúp làm giảm lượng acid arachidonic hạn chế cơn đau.

Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi... Magie giúp giãn cơ trơn tử cung làm giảm cơn đau bụng kinh (1 ngày nên bổ sung 300mg magie).

Ăn nhiều hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản bởi trong những thực phẩm này chứa nhiều kẽm. Kẽm tác dụng vào prostaglandin làm dịu nhẹ cơn đau.

Nên ăn nhiều chuối, nho khô, nước cam: Thực phẩm chứa nhiều kali, thiếu kali khiến cho cơ trơn co bóp nhiều hơn, chính vì thế bổ sung lượng kali thích hợp (khoảng 500mg/1 ngày) trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh do cơ trơn co bóp thường xuyên. Đối với những bệnh nhân có bệnh tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ khi bổ sung kali.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Khi nào cần đến bác sĩ

Nếu bạn có bất cứ lo lắng nào về cơn đau bụng kinh, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ. Đặc biệt, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu gặp phải một số trường hợp như: Đau bụng nhiều, đau bụng kéo dài ngay cả khi chu kì kinh nguyệt đã chấm dứt, ra máu giữa các chu kì hoặc ra máu nhiều hơn, lâu hơn bình thường, có dịch bất thường chảy ra từ âm đạo, sốt.

Trong trường hợp đau nhiều quá các bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ và lưu ý rằng tuyệt đối không được dùng bất kỳ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của bác sĩ.

Xem thêm:

• Nguyên nhân đau bụng kinh ở tuổi dậy thì và một số mẹo khắc phục
  
• Chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà chỉ với 1 ly nước này