9 mối liên hệ thú vị giữa bàn chân và sức khỏe

Qua nghiên cứu, bàn chân chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể khi chúng ta đứng hoặc đi bộ. Bàn chân có chứa 1⁄4 xương của cơ thể. Mỗi chân có 33 khớp xương, 100 dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh và vô số mạch máu liên kết với mạch máu ở tim, cột sống và não. Những biểu hiện của bàn chân có thể là dấu hiệu bệnh lí liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, do đó chúng ta cần chú ý đến những điều sau đây.

Co thắt cơ hay chuột rút có thể gây khó chịu cho cơ thể. Biểu hiện co thắt cơ cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu nước. Từ đó các cơ bắp không nhận được đủ ôxy dẫn tới mất cân bằng các chất điện giải hoặc các chất dinh dưỡng, đặc biệt là natri, canxi, kali, magiê.... Ngoài ra, đó có thể là một tác dụng phụ của thuốc lợi tiểu, nhằm giảm bớt chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nếu co thắt cơ xảy ra khi đi bộ thì nguyên nhân có thể do vấn đề tuần hoàn máu. Co thắt cũng có thể do tập gắng sức, không khởi động cẩn thận trước khi luyện tập... Ta có thể thay đổi chế độ luyện tập, thay giày đế bằng, uống đủ nước để cải thiện sức khỏe cũng như tình trạng trên.

Khi ngón chân cái của chúng ta bỗng nhiên to ra, nóng, đỏ, sưng và đau thì rất có thể đó là biểu hiện của Gout. Gout là loại phổ biến nhất của viêm khớp ở sức khỏe nam giới.

Theo nghiên cứu có khoảng 250.000 tuyến mồ hôi ở một đôi chân, sản xuất khoảng 1/2 lít mồ hôi mỗi ngày. Khi chạy, đôi chân của chúng ta chịu 3-4 lần trọng lượng cơ thể. Gout là một loại viêm khớp xảy ra khi quá nhiều acid uric hoặc bột urat, tích tụ trong các mô và dịch của cơ thể. Bệnh gút thường biểu hiện bằng ngón chân cái, đây là nơi mà các triệu chứng thường xuất hiện đầu tiên. Những người thừa cân hoặc béo phì, và những người có tuần hoàn kém, dễ bị Gout hơn người bình thường. Chế độ ăn nhiều rượu thịt và một số loại thuốc chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ Gout vì vậy cần hạn chế ăn nhiều thịt, có chế độ tập luyện hợp lý giúp hạn chế được nguy cơ trên.

Bàn chân lạnh có thể là do một số vấn đề sức khỏe của cơ thể liên quan đến tuần hoàn, tiểu đường, suy giáp và thiếu máu.

Khi bàn chân thay đổi màu sắc, từ màu đỏ sang màu trắng sang màu xanh, có thể là một dấu hiệu của bệnh Raynaud, trong đó mạch máu thu hẹp khi các dây thần kinh phản ứng thái quá với cái lạnh.

Đối với những người bị tiểu Raynaud, tránh lạnh và thuốc lá thông thường sẽ giúp hạn chế tình trạng bệnh; nhưng 20% các trường hợp xuất phát từ một căn bệnh tiềm ẩn, đặc biệt là của các mô liên kết.

Sưng đau ở bàn chân xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong cơ thể. Đây có thể chỉ ra một loạt các vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng bao gồm: lưu thông máu kém, suy tim, suy thận, suy gan huyết khối tĩnh mạch sâu, cục máu đông, tích tụ bạch huyết và viêm mô tế bào. (Nếu có bị đỏ, nóng, và viêm, có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu bầm tím và sưng tấy có thể là do bong gân hay gãy xương).

Để hạn chế tình trạng trên, người bệnh có thể nâng cao chân khi ngồi xuống, tập thể dục chân, giảm lượng muối, và tránh mặc quần áo bó sát. Giảm cân có thể giúp một số người.

Móng chân lõm không những làm mất thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu sức khỏe suy giảm liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu máu, thiếu sắt. Thiếu máu có liên quan đến suy dinh dưỡng, chảy máu nội bộ, bệnh ác tính, bệnh loét dạ dày. Khi móng chân bị đổi màu do vết thương không lành có thể liên quan đến rối loạn hệ thống, cần được chăm sóc sức khỏe và kiểm tra y tế kịp thời. Móng chân hình thìa cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn di truyền, các vấn đề về tuần hoàn, các bệnh tự miễn dịch, và tình trạng bệnh về cơ xương.

Móng chân màu vàng thường xảy ra với những phụ nữ hay sơn móng tay nhưng khi móng chân có màu vàng không do sơn móng thì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng như: lao, vàng da do gan hoặc viêm tuyến giáp.

Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân có thể là dấu hiệu sức khỏe liên quan đến tuần hoàn máu hoặc tổn thương hệ thần kinh ngoại biên, có thể là một dây thần kinh bị kẹt hoặc với người mắc bệnh tiểu đường do đường huyết cao có thể gây tổn thương thần kinh dẫn đến ngứa ran ở bàn chân. Theo Hiệp hội Bệnh Đa xơ cứng Quốc tế (MSIF), cảm giác tê trong chi thường xuyên là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh đa xơ cứng (multiple sclerosis). Hiếm khi, tê hoặc ngứa ran có thể là một dấu hiệu của một khối u hoặc đột quỵ.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh ảnh hưởng đến xương khớp. Những dấu hiệu đầu tiên thường là ở bàn tay, mắt cá chân và bàn chân. Trong bệnh viêm khớp dạng thấp, niêm mạc của các khớp, hoặc hoạt dịch trở nên sưng và viêm. Các dây chằng và các mô khớp và hỗ trợ bị hư hỏng, dẫn đến giảm khả năng di chuyển và ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể có biến dạng ở ngón chân như xương mềm, gãy xương.

Đây là triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh, hoặc tổn thương dây thần kinh. Điều này có nghĩa là bệnh nhân không thể cảm nhận được bàn chân hoặc cảm giác đau ở chân.

Nếu chấn thương tồi tệ hơn và bị nhiễm trùng, chúng có thể dẫn đến viêm loét, hoại tử và phải cắt cụt chi. Thần kinh tổn thương cũng có thể gây ra những bàn chân và ngón chân bị biến dạng. Ngoài ra, các dấu hiệu khác của bệnh tiểu đường xuất hiện ở bàn chân bao gồm khô, nứt và bong tróc da, vết chai, tuần hoàn kém đều làm giảm thiểu sức khỏe.

Giữ bàn chân trong tình trạng tốt cũng có nghĩa là chúng ta đang giữ gìn sức khỏe tốt.

Nguồn: Sức khỏe & Đời sống