10 bí kíp giúp mẹ “đánh bay” nỗi lo rụng tóc sau sinh

Hiện tượng rụng tóc sau sinh xảy ra do nhiều nguyên nhân như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tâm lý và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Những nguyên nhân này khiến lượng máu lưu thông trong cơ thể kém, chất dinh dưỡng không đủ nuôi tóc khiến tóc bị xơ và rụng nhiều. Vậy làm thế nào để tránh bị rụng tóc, cùng tham khảo bài viết này của HoiBenh để biết 10 phương pháp giúp mẹ xua tan nỗi lo về rụng tóc sau sinh.

1. Ngăn ngừa stress

Vì nguyên nhân thay đổi nỗi tiết tố vậy nên những người phụ nữ sau sinh rất dễ bị kích động và stress, đây cũng là lý do khiến sản phụ rụng tóc nhiều sau khi sinh hoặc thậm chí tóc còn bị hoa râm sớm. Để tránh tình trạng này xảy ra, các mẹ hãy cố gắng thư giãn đầu óc, để chúng được nghỉ ngơi thật nhiều, không nên suy nghĩ quá nhiều. Ngoài ra, hoạt động massage nhẹ nhàng, thư giãn khi chải tóc cũng giúp bạn có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc và đau đầu.

2. Sử dụng dầu dừa

Có thể các mẹ đã biết tác dụng kì diệu của dầu dừa trong việc chăm sóc da và tóc, hơn nữa vì là loại nguyên liệu từ thiên nhiên nên an toàn cho các mẹ mà không cần lo lắng tác dụng phụ. Nhờ những dưỡng chất bên trong dầu dừa mái tóc của các mẹ chắc chắn sẽ luôn khỏe mạnh và “nói không” với tình trạng rụng tóc sau sinh. Các mẹ hãy dùng dầu dừa thoa lên khắp da đầu sau đó massage nhẹ nhàng từ chân tới ngọn tóc sẽ khiến tóc óng đẹp và bớt bị gãy rụng.

3. Gội đầu với nước trà

Lợi ích của trà xanh có lẽ không cần bàn cãi thêm, khi dùng trà xanh gội đầu sẽ khiến mái tóc của mẹ vừa sạch gàu lại khiến tóc chắc khỏe. Với phương pháp này, các mẹ hãy dùng 50g trà pha với 1 lít nước sôi, sau khi gội đầu sạch sẽ mẹ sử dụng nước trà ấm đó gội lại, những tinh chất bên trong lá trà sẽ bảo vệ tóc luôn chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc.

4. Dùng rượu táo

Đây là phương pháp vừa giúp mẹ có thể ngăn ngừa bệnh rụng tóc xảy ra lại vừa có thể kích thích tóc khiến chúng mọc nhanh hơn. Mẹ hãy dùng một ít rượu táo dấm hâm nóng lên sau đó sử dụng dung dịch này bôi lên trên da đầu và ủ trong vòng 1 giờ rồi gội sạch. Thực hiện phương pháp này 2 lần/tuần các mẹ sẽ cảm nhận thấy rõ sự khác biệt của mái tóc.

5. Nước ép nha đam

Nha đam là loại cây thảo dược có tác dụng dưỡng cho cả da lẫn tóc, với loại cây này bạn có thể dùng để uống mỗi ngày hoặc dùng để bôi.

- Khi uống: Hàng ngày các mẹ hãy uống 1/3 cốc nước ép nha đam để tăng cường sức đề kháng cho mái tóc đồng thời giảm nguy cơ tóc gãy rụng.

- Dùng bôi lên tóc: Lấy một thìa nhựa của cây nha đam (cây lô hội) cùng với một ít nước ép của cây thìa là Ai Cập, trộn đều và bôi hỗn hợp này lên tóc nhất là những vùng tóc bị gãy rụng nhiều. Thực hiện phương pháp này với mật độ 3 lần/tuần trong vòng 3-4 tháng mái tóc của bạn chắc chắn sẽ trở nên mượt mà, óng ả và dày như trước.

6. Dùng cây rau dền

Dùng nước ép cây rau dền có khả năng kích thích tóc mọc nhanh trở lại, với phương pháp này các mẹ hãy dùng rau dền ép lấy nước sau đó dùng bông hay vải mềm thấm nước ép ấy và chấm lên da đầu. Thực hiện liên tục trong vòng 2-3 tháng, những dưỡng chất bên trong rau dền sẽ “hô biến” giúp bạn có mái tóc đẹp và mềm như trước.

7. Chế độ ăn uống

Mẹ hãy lưu ý bổ sung dưỡng chất protein, giảm lượng chất béo, bổ sung đầy đủ vitamin việc này không chỉ có lợi trong việc bổ sung dương chất cho tóc mà còn có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá ít hoặc loại bỏ chất béo bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới chất lượng của sữa cũng như sự phát triển của bé và mái tóc của bạn.

8. Dùng vừng tươi và nước vo gạo

Hàng ngày, bạn lấy 40-100g vừng tươi đun với 2,5-3 lít nước vo gạo, dùng nước ấy để âm ấm rồi gội đầu, gội lại với nước sạch sau khi tóc đã khô.

9. Ủ tóc bằng khăn

Ngâm chiếc khăn mặt vào nước nóng và vắt khô hết nước, sau đó dùng phủ lên đầu để khoảng 10 phút. Để có kết quả tốt nhất hãy thực hiện phương pháp này tuần 1 lần đồng thời bỏ thêm một ít dầu quả hạnh vào nước nóng để ngâm khăn mặt sẽ mang tới hiệu quả tốt hơn.

10. Tập thể dục

Tập yoga hay ngồi thiền, đi bộ đều là những phương pháp giảm căng thẳng không chỉ giúp cơ thể không bị stress mà còn khiến tình trạng rụng tóc sau sinh không xảy ra, hãy đảm bảo rằng cơ thể luôn thoải mái và mạnh khỏe bằng chế độ tập luyện hợp lý điều đó cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tái tạo tóc.