Vitamin B6 có tác dụng gì?
Thiếu vitamin B6, có thể dẫn đến các nguy cơ xấu cho sức khỏe. Vậy vitamin B6 có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bây giờ nhé.
Vitamin B6 có tác dụng gì?
Thiếu vitamin B6, có thể dẫn đến thiếu máu nguyên bào sắt, viêm da tăng bã nhờn, viêm dây thần kinh ngoại vi và khô nứt môi. Vậy vitamin B6 có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bây giờ nhé.
Sự thiếu hụt vitamin B6 trong có thể có thể gây ra nhiều triệu chứng bệnh như: mệt mỏi, mất ngủ, rối loạn tâm thần, môi nứt nẻ, khó chịu, da khô, rụng tóc. Những người bị nghiện rượu, xơ gan, suy tim, hội chứng urê huyết, dễ gặp nguy cơ thiếu hụt vitamin B6 hơn những người bình thường. Tuy nhiên, bổ sung vitamin B6 quá liều cũng gây ra độc tính. Ở người lớn, bổ sung vitamin B6 quá 100mg mỗi ngày sẽ dẫn đến tổn hại thần kinh. Với liều cao vitamin B6 còn có thể gây ra tê bàn chân, bàn tay hoặc thậm chí là gây mất cảm giác.
Thiếu vitamin B6 gây ra rất nhiều triệu chứng xấu đối với cơ thể
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh dùng B6 liều cao vì rất có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi hay trẻ sơ sinh.
Vitamin B6 có tác dụng gì?
Chuyển hóa các chất
Vitamin B6 hoạt động như là một coenzym giúp chuyển hóa các tryptophan thành niacin. Đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đạm, chất béo và carbohydrate. Vitamin B6 tham gia vào trong quá trình tổng hợp các hemoglobin và sự bài tiết của các tuyến thượng thận. Vitamin này còn rất cần thiết trong phản ứng lên men tạo ra glucose từ glycogen, góp phần để duy trì lượng đường huyết bên trong máu; duy trì chức năng não, giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Phòng và điều trị xơ vữa động mạch, viêm dây thần kinh
Vitamin B6 được dùng cho những bệnh như xơ vữa động mạch, viêm dây thần kinh ngoại vi, viêm dây thần kinh thị giác do dùng rượu, bia và suy nhược cơ thể, viêm thần kinh thính giác do dùng thuốc chống lao...
Trị nhiễm độc, thiếu máu, chậm phát triển ở trẻ nhỏ
Vitamin B6 được dùng để điều trị nhiễm độc isoniazid. Ở một số trẻ sơ sinh có biểu hiện hội chứng lệ thuộc vào pyridoxin (vitamin B6) có tính di truyền. Khi bị bệnh này trẻ có dấu hiệu như quấy khóc nhiều và lên cơn run giật dạng động kinh. Trong các trường hợp này, dùng thêm vitamin B6 trong tuần đầu tiên sau sinh để phòng thiếu máu và chậm phát triển thể chất, trí tuệ ở trẻ.
Nên dùng thêm vitamin B6 trong tuần đầu tiên sau sinh để phòng thiếu máu và chậm phát triển thể chất, trí tuệ ở trẻ
Các bệnh về gan-mật
Với các trường hợp nghiện rượu, bị bỏng, sốt kéo dài, cắt bỏ dạ dày, suy tim sung huyết, lọc máu, nhiễm khuẩn, bệnh đường ruột (như tiêu chảy, viêm ruột), cường tuyến giáp kém hấp thu, liên quan đến bệnh về gan - mật thì cần phải bổ sung vitamin B6.
Bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ mang thai, người đang cho con bú thì nhu cầu dinh dưỡng tăng về mọi mặt. Mặc dù có thể bổ sung qua thực phẩm hàng ngày, tuy nhiên, bác sĩ vẫn khuyên nên dùng thêm hỗn hợp các loại vitamin (trong đó có cả vitamin B6) và muối khoáng, nhất là đối với với người mang thai ăn kém hoặc có nguy cơ thiếu hụt các chất cao. Nhưng phải dùng theo chỉ định của bác sĩ, vì như đã nói ở trên nếu dùng với liều lượng quá thừa hỗn hợp các vitamin có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
Theo khuyến cáo chúng ta nên ưu tiên dùng vitamin B6 có trong các loại thực phẩm thay vì uống thuốc. Những thực phẩm có giàu vitamin B6 bao gồm: đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, cá, thịt gia cầm, pho mát, súp lơ, cà rốt, thịt bò nạc, cải bắp, rau bina, đậu nành, lạc, trứng...
Nên dùng vitamin B6 có trong các loại thực phẩm thay vì uống thuốc
Hi vọng bài viết “ Vitamin B6 có tác dụng gì?” đã giải đáp được phần nào thắc mắc của bạn đọc về loại vitamnin này. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa Vitammin B6 cho cả gia đình bạn ngay hôm nay để có sức khỏe tốt hơn nhé.
Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.