Thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì để bệnh nhanh khỏi

Thoát vị đĩa đệm cần kiêng những gì trong chế độ ăn uống?

Người bị thoát vị đĩa đệm cần hạn chế các thức ăn giàu chất đạm bởi chất đạm không tốt cho xương mà thường gây ra loãng xương, viêm khớp,... Vì vậy người bệnh cần kiêng các loại thịt màu đỏ, thịt bò hay thịt chó,...

Nội tạng động vật như tim, gan, phổi, ruột,... là những thực phẩm mà người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cần tránh ăn. Vì những nội tạng động vật có chứa lượng purin cao – chất này gây ảnh hưởng đến tình trạng viêm khớp nên không tốt cho người bệnh.

>>> Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm uống thuốc gì?

Thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì trong chế độ sinh hoạt?

Không chỉ phải kiêng trong chế độ dinh dưỡng, người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm còn phải kiêng trong chế độ sinh hoạt hàng ngày để bệnh nhanh khỏi. Dưới đây là những nguyên tắc người mắc bệnh thóat vị đĩa đệm cần thực hiện:

Cần tránh mang vác vật nặng

Ngay cả việc cử động mạnh cũng cần hạn chế. Đặc biệt trong quá trình làm việc không thay đổi tư thế một cách đột ngột vì như vậy rất dễ làm thương tổn cột sống, khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng trầm trọng hơn.

Không ngồi quá lâu một tư thế

Sau mỗi giờ làm việc cần vận động, nghỉ ngơi tại chỗ hoặc đi dạo từ 3 đến 5 phút vừa giúp xương khớp được nghỉ ngơi, thư giãn vừa giúp đầu óc được thư thái, để làm việc hiệu quả hơn.

Cần hạn chế các hoạt động mạnh

Các hoạt động như: nhảy, cúi, các môn thể thao quá sức... vì sẽ gây đau lưng, ảnh hưởng đến tình trạng thoát vị đĩa đệm ngày càng trầm trọng hơn.

Kiểm soát cân nặng

Người bệnh cần kiểm soát cân nặng, hạn chế sự tăng cân quá mức vì sẽ gây chèn ép cột sống khiến cho các cơn đau do thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng hơn.

Ngoài ra cũng không nên chạy xe ở những cung đường xóc, gồ ghề,...

>>> Xem thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?