Tại sao lại có tình trạng nghén buồn nôn vào buổi chiều?
Làm mẹ là một trong những thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên quá trình mang thai lại khiến nhiều bà mẹ khổ sở, đặc biệt là tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu.
Tại sao lại có tình trạng nghén buồn nôn vào buổi chiều?
Nghén buồn nôn là tình trạng xuất hiện những cơn nôn khan, chán ăn, mệt mỏi, không muốn làm gì. Điều này là do sự thay đổi hooc-môn thai kỳ kết hợp với tâm lý lo lắng, căng thẳng khi mang thai.
Ốm nghén là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và xảy ra khá phổ biến nhưng lại khiến nhiều mẹ mất ăn mất ngủ vì sợ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, nhất là những người bị nghén nặng.
Nhiều người truyền tai nhau rằng, thời gian ốm nghén trong ngày có thể giúp xác định được giới tính thai nhi. Những người ốm nghén vào buổi sáng có xu hướng sinh con trai, còn những người hay nghén vào chiều và tối thì sẽ có xu hướng đẻ con gái. Tuy nhiên đây chỉ là mẹo dân gian chưa hề có cơ sở bằng chứng khoa học rõ ràng. Các mẹ muốn biết giới tính thai nhi có thể đi siêu âm từ tuần thứ 16 trở đi, lúc này giới tính của bé được chuẩn đoán chính xác đến 80% và ở tuần thứ 20 thì tỷ lệ chuẩn đoán chính xác lên đến 95-100%.
Nhiều người tin nghén buồn nôn vào buổi chiều sẽ đẻ con gái
Theo các chuyên gia thì tình trạng nghén buồn nôn không có phương thức điều trị . Các mẹ cần xác định tư tưởng “sống chung với lũ” , hoàn toàn có thể làm giảm các triệu chứng này bằng cách:
-Uống 1 ly nước cách nhau mỗi tiếng, có thể kết hợp nước hoa quả, nước canh, nước súp hoặc nước lọc.
-Chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày và tránh xa đồ ăn dầu mỡ, những thực phẩm có thể gây buồn nôn.
-Mang đồ ăn vặt yêu thích bên người để ăn mỗi khi cơn buồn nôn đến...
Một số loại đồ ăn có thể làm giảm tình trạng ốm nghén là chanh tươi, gừng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu nhiều tinh bột, me, củ đậu....
Châm cứu và tập yoga cũng được chứng minh là hiệu quả và an toàn trong việc giảm các triệu chứng nghén buồn nôn.
Tập yoga giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén
Điều quan trọng trong thời gian này là các mẹ hãy chú ý giữ gìn sức khỏe, ăn uống điều độ, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để thai nhi được khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các mẹ đừng tập những bài thể dụng nhẹ nhàng, có thể tập đi bộ quanh nhà hoặc nơi làm việc; nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ 8 tiếng một ngày, rời giường từ từ vào buổi sáng. Các mẹ cũng có thể nghe nhạc, sử dụng tinh dầu để giữ tinh thần thư thái, thoải mái,...