Tại sao khi ngủ hay bị chảy nước miếng?

Tại sao chảy nước miếng khi ngủ?

Khi ngủ phản xạ nuốt và các cơ mặt sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi nên khỉ ngủ miệng có thể mở ra, gây hiện tượng chảy nước miếng.

Chảy nước miếng khi ngủ đôi khi chỉ là tư thế ngủ không đúng cách như tư thế ngủ gục, tì tay vào mặt để ngủ hay áp mặt xuống bàn khiến tuyến nước bọt trong miệng bị kích thích, tiết nhiều hơn bình thường gây nên hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ

Trường hợp nước miếng chảy ra nhiều và thường xuyên thì đây chính là dấu hiệu bất thường do một trong những nguyên nhân:

• Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ, thức ăn còn sót lại ở kẽ răng có thể xâm chiếm lớp màng bảo vệ gây là các bệnh về nướu, răng. Khi bị vi khuẩn tấn công có thể làm tăng bài tiết nước bọt cũng là nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ
• Nếu chảy nước miếng nhiều, khi tỉnh dậy thấy miệng khô thì có thể bạn mắc phải chứng ngưng thở. Đây là chứng rối loạn phổ biến. Khi ngủ bạn sẽ không thở được như bình thường, mà có thể bị ngừng thở 1 hoặc nhiều lần trong một đêm. Tình trạng này khiến bạn ngủ không sâu giấc và có cảm giác mệt mỏi kèm theo thèm ngủ vào hôm sau.
• Nghẹt mũi cũng là nguyên nhân khiến nước miếng chảy nhiều hơn, khi không thể hít vào và thở ra bằng mũi, thì miệng mở ra để hít thở cũng làm chảy nước miếng
• Theo một số chuyên gia cho rằng khi căng thẳng, hệ điều tiết thần kinh cũng bị rối loạn sẽ làm cho giao cảm thần kinh bị kích động bất thường nên việc tiết nước bọt khó được kiểm soát, nên khi ngủ chảy nước miếng có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống thần kinh đang gặp trục trặc.

Bộ máy tiêu hóa gặp vấn đề như tình trạng tăng tiết acid dẫn tới ợ hơi, ợ chua cũng làm tăng bài tiết nước bọt trong khoang miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây chảy nước miếng khi ngủ

• Hoặc nghiêm trọng hơn, việc thường xuyên chảy nước miếng khi ngủ cũng là dấu hiệu của bệnh lý đột quỵ hoặc đa xơ cứng, bạn cần hết sức chú ý.

Với những nguyên nhân này chắc hẳn bạn đã biết tại sao khi ngủ hay bị chảy nước miếng. Chảy nước miếng tưởng chừng đơn giản nhưng thực chất lại báo hiệu một số bất thường về sức khỏe. Bạn cần xác định nguyên nhân chảy nước miếng là do đâu để có cách khắc phục hiệu quả.

Cách khắc phục chảy nước miếng khi ngủ

Bạn hãy tìm nguyên nhân tại sao chảy nước miếng khi ngủ, sau đó áp dụng một số cách khắc phục dưới đây.

• Nếu bạn chảy nước miếng do nằm nghiêng hay nằm sấp thì hãy đổi tư thế ngủ sang nằm ngửa để nước miếng được giữ lại trong khoang miệng, tránh không làm cho nước miếng chảy ra ngoài. Nếu bạn khó giữ tư thế nằm ngửa khi ngủ thì nên dùng gối cố định để hỗ trợ.
• Nếu nghi ngờ nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ là do chứng ngưng thở, bạn cần tới bác sĩ được thăm khám để có phương pháp điều trị thích hợp.
• Vệ sinh mũi họng sạch sẽ, đảm bảo răng miệng sạch sẽ, đường thở thông thoáng khi ngủ. Tắm nước nóng vào buổi tối hoặc sử dụng tinh dầu khuynh diệp giúp bạn dễ thở và ngủ ngon hơn.

• Nằm ngủ tư thế nằm ngửa, thẳng người thoải mái kèm theo kê gối cao hơn sẽ giảm tình trạng chảy nước miếng do nước bọt đã trôi dạt xuống phía dưới đáy hàm
• Giữ cho tình thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng trước khi đi ngủ
• Để giảm tiết nước bọt bạn nên hạn chế thức ăn cay, nóng, đặc biệt ở người bị dạ dày không nên ăn đồ cay nóng gia tăng tình trạng ợ hơi, ợ chua dẫn tới tình trạng chảy nước miếng.

Bài viết đã chỉ ra nguyên nhân tại sao khi ngủ hay bị chảy nước miếng và biện pháp khắc phục hiệu quả. Hãy áp dụng một vài cách đơn giản như trên để khắc phục tình trạng này. Nếu tình trạng này không đỡ và kèm một số dấu hiệu bất thường nghiêm trọng, bạn nên tới cơ sở y tế thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị.

Xem thêm :

• Tại sao nhiều người lại ngáy to khi ngủ
• Cảnh giác nếu chảy nước dãi khi ngủ
• Ngủ gục trên bàn khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh xương khớp