Phương pháp phòng tránh bệnh mạch vành hiệu quả

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh mạch vành thường sẽ xuất hiện ở vùng ngực với các cơn đau từ nhẹ đến mạnh. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp một số tình trạng như buồn nôn, mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh, chóng mặt, đổ mồ hôi.

Những cơn đau ngực có thể không xuất hiện thường xuyên, nhưng cơn đau xuất hiện đột ngột, đau thắt và sẽ biến mất trong vài phút. Trong một số trường hợp bệnh nhân mắc bệnh mạch vành có kèm theo những cơn đau tim. Vì thế nếu xuất hiện bất cứ một biểu hiện nào nêu trên, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám.

Phương pháp phòng bệnh mạch vành

Khám sức khỏe định kỳ

Đây là một trong những điều rất cần thiết để biết tình hình sức khỏe của chính mình. Bạn nên kiểm tra sức khỏe tại cơ sở y tế ít nhất 6 tháng một lần. Ngoài việc biết được tình trạng sức khỏe, việc làm này còn giúp bạn kịp thời phát hiện và chữa trị các căn bệnh sớm nhất để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nói không với thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch so với người không hút thuốc và tăng nguy cơ tử vong. Không những thế, khi bạn hút thuốc lá, người thân trong gia đình, bạn bè sẽ hít phải khói thuốc lá cũng sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Thay đổi chế độ ăn uống

Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất và khoa học. Hãy cân bằng chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ chất để phòng tránh bệnh mạch vành. Một chế độ ăn uống được cho là khoa học và hợp lý đó chính là giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể hằng ngày. Ăn nhiều rau xanh, củ quả đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn để cải thiện sức khỏe cho hệ tim mạch

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Chúng ta đều biết rằng, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh lại các bệnh mạch vành. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân đã mắc căn bệnh này nên hạn chế những bài tập nặng, quá sức. Cùng với đó là tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập thể dục phù hợp.

Thực hiện giảm cân an toàn

Béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn bệnh mạch vành. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn chế độ giảm cân an toàn phù hợp. Tránh giảm cân cấp tốc hoặc giảm cân bằng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Không những thế, giảm cân cấp tốc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng hơn tới sức khỏe bởi cơ thể không kịp thời thích nghi.

Kiểm soát huyết áp, mỡ trong máu và đường huyết

Những người bị huyết áp, mỡ máu và đường huyết cao đều có nguy cơ cao mắc các bệnh mạch vành. Vì thế những bệnh nhân đã từng mắc một trong 3 bệnh trên cần quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Có các biện pháp cũng như thực hiện theo lời khuyên của các bác sĩ để kiểm soát và điều trị bệnh, từ đó hạn chế tối đa những điều rủi ro đáng tiếc.

Bệnh mạch vành là một căn bệnh rất nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến tính mạng bất cứ lúc nào. Vì vậy ngay từ bây giờ, chúng ta nên có những biện pháp phòng tránh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Xem thêm:

• Tổng quan về bệnh Tim mạch vành
• 3 địa chỉ đặt stent điều trị bệnh động mạch vành tại Hà Nội
• Bệnh mạch vành: Dấu hiệu nhận biết, cách điều trị