Phụ nữ bị đau bụng kinh làm sao hết?
Đau bụng kinh làm sao hết là vấn đề hàng triệu chị em phụ nữ muốn biết. Dưới đây HoiBenh sẽ gợi ý cho bạn những phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Phụ nữ bị đau bụng kinh làm sao hết?
Đau bụng kinh là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ. Vào những ngày kinh nguyệt hầu hết các chị em đều hứng chịu những cơn đau bụng dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt, ...những ai gặp phải trường hợp này có thể phải nghỉ học hoặc nghỉ làm, điều này sẽ gây khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống và công việc.
Vậy đau bụng kinh làm sao hết là vấn đề hàng triệu chị em phụ nữ muốn biết. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những phương pháp làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh
Đau bụng kinh xảy ra do sự co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Thường do 2 nguyên nhân chủ yếu: Thứ nhất do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung. Thứ hai là do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung.
Đau bụng kinh là một hiện tượng bình thường ở nữ giới.
Đau bụng kinh làm sao hết?
Những phương pháp giới đây đều thực hiện được tại nhà, đơn giản nhưng hiệu quả tốt mà an toàn, bạn có thể tham khảo và áp dụng:
1. Sử dụng nhiệt
Áp một ít nhiệt lên bụng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Sử dụng một miếng dán nhiệt hoặc áp một bình nước ấm lên bụng.
Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng là một giải pháp tốt. Ngoài ra, nên uống nhiều nước đặc biệt là nước ấm cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau.
2. Xoa bóp
Nhiều người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn. Lưu ý: không nên chọn cách đấm lưng, vì khi dùng tay đấm vào lưng và thắt lưng có thể làm khoang chậu bị xung huyết nặng nề hơn, máu chảy nhiều hơn trong thời gian hành kinh.
3. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến vấn đề đau bụng kinh. Nên chú ý: không nên ăn nhiều thức ăn có chứa tinh bột, chất béo và các thực phẩm chế biến sẵn vì nó sẽ khiến cơ tử cung phải co bóp nhiều hơn gây hiện tượng đau bụng dữ dội, rất khó chịu.
- Hạn chế uống các loại nước có chứa chất cafein: như trà, cafe hoặc các nước có gas.
- Nên ăn nhiều cá: Vì trong cá thường chứa ít hay nhiều hàm lượng omega 3- chất này an toàn giúp giảm sự co bóp cơ tử cung từ đó giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra nên ăn nhiều hạt vừng, rau, nấm, hải sản vì trong những thực phẩm này chứa nhiều kẽm. Mà kẽm tác dụng vào prostaglandin sẽ làm dịu nhẹ cơn đau.
4. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín là điều các chị em nên chú ý, nhất vào những ngày hành kinh. Tránh làm việc nặng, đặc biệt không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này.
5. Thảo dược tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả
Tuy không có tác dụng giảm cơn đau nhanh như Tây y, nhưng có tác dụng giảm đau từ từ và đặc biệt không gây ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung, chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản về sau. Nên hiện nay, việc sử dụng phương pháp Đông y giúp giảm đau bụng kinh là lựa chọn của nhiều chị em.
- Ích mẫu: Vị hơi đắng, cay, có tác dụng sinh huyết mới, hoạt huyết, điều kinh....nên ích mẫu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và nhanh chống, nếu dùng lâu dài có thể hết đau bụng kinh.
- Ngải cứu: Có vị đắng kèm theo mùi thơm, tính ấm, có tác dụng điều hòa khí huyết, trừ hàn thấp, cầm máu. Cho nên ngải cứu là một phương được dùng để trị chứng kinh nguyệt không đều, kinh kéo dài, người mệt mỏi...
- Hương phụ: Có vị cay, hơi đắng, ngọt, có tác dụng lý khí điều kinh, làm hết đau, chữa khí uất. Rất nhiều lợi hương phụ cũng được lựa chọn chữa kinh nguyệt không đều, thấy kinh đau bụng, viêm tử cung mãn tính, các bệnh phụ nữ trước và sau khi sinh nở.
Trên đây là những phương pháp mà chúng tôi đưa ra giúp bạn giải quyết vấn đề đau bụng kinh làm sao hết Nếu kiên trì áp dụng một trong các phương pháp trên thì khả năng hết đau bụng kinh là điều có thể.
Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.