Những món ăn ngày lễ mẹ bầu nên tránh khi mang thai
Ngày lễ cũng là lúc hội hè, bạn bè anh em gặp nhau liên hoan, ăn uống cùng nhau, những ngày này mẹ bầu không phải kiêng khem gì nhiều nhưng vẫn cần lưu ý một số món ăn không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và con như những loại mứt, kẹo, bánh, đồ nhiều mỡ, đồ nguội.... Vậy cụ thể những món ăn ngày lễ mẹ nên tránh khi mang thai là những món nào và vì sao phải tránh?
Những món ăn ngày lễ mẹ bầu nên tránh khi mang thai
Ngày lễ cũng là lúc hội hè, bạn bè anh em gặp nhau liên hoan, ăn uống cùng nhau, những ngày này mẹ bầu không phải kiêng khem gì nhiều nhưng vẫn cần lưu ý một số món ăn không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và con như những loại mứt, kẹo, bánh, đồ nhiều mỡ, đồ nguội.... Vậy cụ thể những món ăn ngày lễ mẹ bầu nên tránh khi mang thai là những món nào và vì sao phải tránh?
Những món ăn ngày lễ mẹ nên tránh khi mang thai
1. Không ăn thức ăn nhiều mỡ
Nhiều nghiên cứu y học ngày nay cho thấy, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng nếu như ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ làm tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú từ đó làm ảnh hưởng sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Trong khi đó ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều là hai bệnh có khuynh hướng di truyền. Vì thế khi mẹ ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, con cái sau này cũng sẽ có nhiều nguy cơ bị ung thư sinh dục.
2. Không ăn thức ăn nhiều đường
Ở phụ nữ mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm sút ở những mức độ khác nhau, nếu như đường trong máu quá cao, thận của phụ nữ mang thai sẽ phải làm việc quá tải, hơn thế nữa lượng đường cao sẽ làm giảm lượng can-xi có trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe bà bầu. Nhiều nghiên cứu y học cũng đã cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm cho cơ thể con người suy yếu khả năng miễn dịch, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh, vì thế rất dễ mắc bệnh và nhiễm virus.
3. Động vật có vỏ sống và các món tái
Sò, ốc, hàu sống hoặc các món ăn tái, ăn sống như gỏi, lẩu tái, thịt bò tái là một trong số những món ăn ngày lễ mẹ nên tránh đầu tiên vì những món ăn này nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh nhiễm ký sinh trùng và vi khuẩn. Với các món tái, mẹ chỉ có thể ăn khi đã được nấu chín kĩ, còn đối với các món như sò, hàu, ốc mẹ chỉ được phép ăn khi vỏ đã mở ra và chín hoàn toàn.
4. Đồ buffet
Nhiều người rất thích ăn buffet, những ngày lễ tại thành phố bạn thường đi nhà hàng, hoặc mở tiệc tại nhà cùng gia đình thì cần cẩn trọng vì có thể các món ăn này đã được chế biến quá lâu. Mẹ có thể ăn buffet khi đảm bảo các món ăn trên là những món mới được chế biến trong vòng 2 giờ vì đồ ăn để lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng, và có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn.
5. Gia vị mang tính nóng và cay
Có một số loại gia vị như là ớt tiêu, hoa hồi, hạt tiêu, quế, ngũ vị hương,... không chỉ dễ làm mất nước mà còn khiến cho sự bài tiết của mẹ bầu kém đi. Dẫn đến các bệnh như là đau dạ dày, trĩ và táo bón. Khi bị táo bón phụ nữ mang thai sẽ phải rặn nhiều sẽ khiến cho bụng bị nén xuống, thai nhi trong tử cung cũng vì thế mà bị ép theo, sẽ dễ tạo nên những hậu quả xấu như là động thai hoặc sinh sớm.
6. Đồ uống có cồn
Quá lạm dụng rượu hoặc uống nhiều rượu trong khi mang thai (dù là bia, rượu vang, rượu trứng hay rượu thuốc) đều có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho con mẹ nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn không chỉ trong những ngày lễ tết mà còn cả những ngày thường.
7. Caffein
Khi mẹ nạp vào cơ thể một lượng caffein vừa phải sẽ không có vấn đề gì nhưng nếu tỉ lệ này quá cao có thể sẽ làm tăng khả năng sảy thai. Vì thế các bác sĩ khuyên phụ nữ có thai hoặc đang mong muốn có thai nên hạn chế caffein, chỉ được dùng lượng caffein tối đa là 200mg một ngày. Mẹ cũng nên nhớ rằng caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.
Trên đây là những món ăn ngày lễ mẹ bầu nên tránh để không làm tổn hại đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn đọc đã có thêm thông tin cho mình từ đó tránh ăn phải những món ăn này.