Những lưu ý về chế độ ăn uống cho bà bầu cao huyết áp

Ngay sau đây, hãy cùng HoiBenh tìm hiểu chế độ ăn uống của bà bầu cao huyết áp là như thế nào. Để từ đó chị em biết mình nên ăn gì và không nên ăn gì, chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân trong giai đoạn này thật tốt.

Theo lời khuyên của nhiều bác sĩ chuyên khoa, đối với các chị em đang mang thai nhưng mắc phải chứng cao huyết áp thì việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Phụ nữ mang thai bị cao huyết áp cần tuân thủ chế độ ăn nhạt, các món ăn cần hạn chế muối. Người bị cao huyết áp nói chung và riêng với các bà mẹ mang thau thì chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3g muối mỗi ngày.

Ở nước ta có nhiều bà bầu khi thai nghén, họ thường hay ăn những món như mắm, dưa muối, cà muối... Những loại thực phẩm này hoàn toàn không tốt cho hệ tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của những bà bầu cao huyết áp.

Bởi nếu nạp quá nhiều lượng thức ăn có muối, thì lượng Natri sẽ càng khiến cho dịch tế bào tiết ra càng nhiều làm cho tim đập nhanh hơn và huyết áp cũng sẽ tăng cao. Đồng thời nếu như lượng Natri trong cơ thể quá nhiều cũng sẽ làm cho các mạch máu trở nên bị hẹp so với lúc bình thường, kéo theo quá trình lưu thông máu cũng bị ảnh hưởng. Và khi máu vận chuyển đến tim bị cản trở, cũng sẽ dẫn đến chứng cao huyết áp.

Vì vậy để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho những trường hợp mang thai bị cao huyết áp, thì mẹ bầu nên tuyệt đối tránh xa việc ăn uống các món ăn mặn chứa nhiều muối.

Một chế độ ăn uống đúng và hợp lý sẽ giúp các bà bầu cao huyết áp nhanh chóng khắc phục tình trạng bệnh, vì vậy chị em mang thai nên tham khảo những thực phẩm sau đây. Bởi nó hoàn toàn có lợi cho người có huyết áp cao:

• Cần tây: Đây là loại thực phẩm bạn có thể dùng để điều trị chứng cao huyết áp hiệu quả, bởi trong cần tây có những hoạt chất giúp giãn mạch, hạ huyết áp rất tốt. Chỉ cần lấy một ít cần tây tươi, mang rửa sạch rồi giả nát hoặc cho vào máy ép lấy nước. Kiên trì dùng hàng ngày, sẽ có kết quả.
• Cà chua hoặc cà rốt: Đây là hai loại củ quả giàu vitamin C và vitamin P, có tác dụng ổn định huyết áp. Mẹ bầu có thể ăn hoặc uống nước ép của cà chua và cà rốt hàng ngày để phòng ngừa huyết áp tăng cao.
  
• Chuối hoặc táo: Là hai loại quả chứa nhiều kali, nên có tác dụng giúp đào thải bớt lượng Natri dư thừa. Vì thế có thể giúp cơ thể của mẹ bầu ổn định huyết áp.
• Cải cúc: Từ lâu cải cúc được biết đến là loại rau chứa nhiều các acid amin và tinh dầu. Ngoài việc giúp hạ huyết áp cho những trường hợp huyết áp cao, cải cúc còn có tác dụng khiến đầu óc minh mẫn hơn.
• Sữa đậu nành: Loại đồ uống này không chỉ có thể phòng chống xơ vữa động mạch, mà còn rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Mẹ bầu có thể uống sữa đầu nành nhiều lần trong ngày, sẽ rất tốt trong việc ổn định lại tình trạng huyết áp cao của mình.
• Ngoài ra bạn còn có thể bổ sung thêm các loại rau quả khác như dưa hấu, hạt sen, ngó sen, cải xanh, dầu thực vật... đều là những loại thực phẩm có lợi cho mẹ bầu cao huyết áp.
  

Hiện nay tình trạng bà bầu huyết áp cao xảy ra rất phổ biến, và hầu hết các chị em đều không biết chủ động để chăm sóc sức khỏe bản thân. Chính vì thế chị em cần phải thường xuyên theo dõi huyết áp của mình, nếu chỉ số từ 150/100 – 159/109 mm Hg, thì bạn đang có nguy cơ huyết áp tăng cao. Nếu từ 160/110 mm Hg trở lên, chứng tỏ huyết áp đang tăng cao.

Vậy nên để phòng ngừa, mẹ bầu cần có chế độ sinh hoạt, từ việc ăn uống, nghỉ ngơi cho đến các vận động hợp lý mới có thể kiểm soát được mức huyết áp của mình. Nên tránh xa các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng và da động vật, không ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo... Ngoài ra cũng không nên ăn thịt gà, bởi trong thịt gà có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao nên sẽ có khả năng làm tăng huyết áp khiến bệnh nặng hơn.

Ngoài ra cũng không nên sử dụng các loại đồ uống có ga, nước ngọt, bánh chứa nhiều đường sữa, thức ăn chứa nhiều cholestero nói chung. Đặc biệt là phải cần có thực đơn ăn uống nhạt, không nhiều muối và ăn nhiều rau xanh, củ quả...