Những lưu ý cho các bà mẹ sau khi sinh
Các bà mẹ sau khi sinh cần kiêng những gì để bảo vệ sức khỏe và có được tinh thần thoải mái tự tin. Không nên quá bỏ qua những gì mà ông bà xưa đã đúc kết bằng kinh nghiệm sống và tích lũy vốn sống từ người đi trước. Nhưng mà các mẹ cũng đừng tin một cách máy móc. Dưới đây là những điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh.
Những lưu ý cho các bà mẹ sau khi sinh
Các bà mẹ sau khi sinh cần kiêng những gì để bảo vệ sức khỏe và có được tinh thần thoải mái tự tin. Không nên quá bỏ qua những gì mà ông bà xưa đã đúc kết bằng kinh nghiệm sống và tích lũy vốn sống từ người đi trước. Nhưng mà các mẹ cũng đừng tin một cách máy móc. Dưới đây là những điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh.
1. Không nên kiêng tắm sau khi sinh con
Các bà mẹ sau khi sinh thường rất dễ ra mồ hôi đặc biệt là khi ngủ và khi tỉnh dậy, do tuyến mồ hôi tiết ra quá nhiều rất dễ làm bẩn da thêm vào đó là sức đề kháng sau khi sinh yếu vì thế các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở xâm nhập vào da dẫn đến bệnh viêm da. Vì vậy, sản phụ nên thường xuyên tắm rửa và lau người đảm bảo da được sạch sẽ.
Sau một tuần sinh, miệng trong của cổ tử cung mới khôi phục lại trạng thái trước khi mang thai, và để khôi phục hoàn toàn cổ tử cung thường phải cần tới khoảng 4 tuần.
Phụ nữ sau sinh nên lưy ý: Không nên tắm vào lúc đói để tránh hiện tượng giảm đường trong máu, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt,... Thời gian tắm không nên quá dài, mỗi lần tắm khoảng 5 đến 10 phút là đủ. Nên tắm dưới vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội. Nhiệt độ trong phòng tắm khoảng 20 độ là thích hợp, nhiệt độ của nước tắm khoảng 34 độ đến 36 độ là tốt nhất. Sau khi tắm xong, lau khô người thật nhanh mặc quần áo để tránh bị nhiễm lạnh.
2. Nên đánh răng
Các bà mẹ sau khi sinh cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người bình thường. Do mới sinh nên số lần ăn uống của các mẹ nhiều, khả năng thức ăn thừa lưu lại ở mặt răng và khe răng rất lớn mà việc viêm nhiễm vùng miệng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến sốt sản hậu. Chính vì vậy, nhiều sản phụ không đánh răng trong tháng đầu tiên sau khi sinh là không đúng.
3. Nên tránh gió sau khi sinh
Khi tiết trời không nóng nực, cơ thể khi ở cữ thường mặc quần áo dài tay, dùng khăn quấn đầu, nếu như không có chuyện gì thì tuyệt đối không nên ra ngoài, đây là điều rất thiết yếu. Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn, sau khi sinh thể lực yếu ớt sức miễn dịch kém chỉ cần sơ sẩy một chút là các mẹ có thể bị nhiễm bệnh.
Nên đóng cửa không ra ngoài, sản phụ nên hạn chế mọi cơ hội tiếp xúc với bụi bặm, vi trùng, vi rút ở những nơi công cộng,... như thế mới có lợi cho việc phòng tránh bệnh tật sau nay. Nhưng việc tránh gió cũng nên thích đáng, phòng của phụ nữ mới sinh không được để gió lùa; không khí lưu thông vừa phải, đảm bảo giữ được bầu không khí trong lành mới là điều quan trọng nhất.
4. Sau khi sinh con, không nên quan hệ chăn gối quá sớm
Sau khi sinh, biến đổi sinh lí ở cơ thể người mẹ khá lớn, nhất là sự biến đổi và tổn thương của cơ quan sinh dục sau khi mang thai và sinh nở, cơ quan này cần phải trải qua một khoảng thời gian mới có thể hồi phục bình thường. Khi chưa được hồi phục, tuyệt đối không nên quan hệ vợ chồng, chỉ sau khi chúng trở lại bình thường mới có thể sinh hoạt tình dục.
Kiêng sinh hoạt tình dục trong khoảng thời gian 8 tuần sau khi sinh, ngoài ra cần phải xem xét tình trạng hồi phục thể lực của sản phụ và khí hư đã hết hẳn hay chưa. Nếu như cảm thấy sức khoẻ chưa tốt và sản dịch vẫn còn, thì vẫn nên kiêng sinh hoạt tình dục. Chỉ nên quan hệ tình dục khi mà các bà mẹ sau khi sinh đã hoàn toàn khoẻ mạnh, bộ phận đã trở lại trạng thái bình thường.
Lời khuyên dành cho các bà mẹ sau khi sinh: Hãy kiên nhẫn cho cơ thể có thời gian để phục hồi, bạn hãy nên tập luyện kể từ khi chấm dứt 4 tháng nghỉ dưỡng sau sinh, khi con bạn cai sữa bạn mới nên thực hiện chế độ ăn kiêng của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên biết rằng việc cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu cũng có một lợi thế to lớn trong quá trình giảm cân sau sinh đấy.