Những loại quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua

Táo xanh nhỏ (hay còn gọi là táo ta)

Đây là loại quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua bởi nó vừa giòn, vừa thơm mà lại có nhiều tác dụng điều trị bệnh, phòng bệnh hiệu quả. Táo ta có chứa rất nhiều vitamin C (gấp 7 – 10 lần so với vitamin C có trong cam, quýt) nên có tác dụng tăng sức đề kháng, chống lão hóa, tốt cho sức khỏe và da. Ngoài ra, lượng vitamin P (cao gấp hàng chục lần so với cam, quýt) trong táo ta có tác dụng chống các biểu hiện trầm cảm, mệt mỏi, dễ cáu gắt và mất ngủ. Táo ta còn có tác dụng chữa suy giảm trí nhớ, chống đau dạ dày, phòng cảm lạnh, chữa viêm kết mạc, giảm đau đầu, chống thiếu máu...

Quả cam

Có thể khẳng định, cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Cam có tác dụng giữ cho thận khỏe mạnh, làm sáng làn da, trái tim khỏe mạnh, ngăn chặn virus xâm nhiễm, tăng chất xơ, giúp mắt sáng khỏe, chống lại các gốc tự do, tăng cường chức năng não bộ và chữa táo bón. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn loại quả ngon này.

Quả chanh

Chắc hẳn sẽ không phải là điều gì lạ lùng khi nhìn thấy các bà bầu thường ăn trực tiếp những miếng chanh tươi hoặc uống nước chanh không đường. Chanh là một loại quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua bởi nó có tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm, thông cổ, sát trùng vết thương, thải độc và làm sáng bừng làn da.

Quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua nữa phải kể đến chính là quả cóc, một loại quả theo Đông y rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Theo Đông y, quả cóc có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát, kiện tỳ vị. Do có chứa nhiều acid ascorbic nên quả cóc còn tăng sức đề kháng cho những người bị cảm cúm, chữa đau họng. Vỏ của quả cóc cũng được dùng để trị tiêu chảy rất hiệu quả. Quả cóc còn là quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua bởi nó giúp kiểm soát cân nặng, chống lão hóa và cung cấp chất sắt cho bà bầu. Trong quả cóc có tới 3,2 mg sắt, 32mg canxi, rất cần thiết cho sự vận chuyển oxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể.

Quả nhót - dễ kiếm, dễ tìm

Trong y học cổ truyền, quả nhót có vị chua, chát, tính bình, vào các kinh phế đại tràng, có tác dụng trị ho, trừ đờm, bình suyễn, chỉ tả. Thế nên, quả nhót rất tốt cho mẹ bầu và cũng là loại quả dễ mua khi bắt đầu vào hè. Tuy nhiên, để an toàn, các chị em chỉ nên mua loại nhót nhỏ, nhót xanh được hái từ vườn thay vì những quả căng mọng không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Bưởi - thần dược cho mẹ bầu

Bởi tất cả các thành phần trong quả bưởi đều có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Bưởi còn là một loại quả có nhiều vitamin, có tác dụng giúp cơ thể chống lại căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngừa viêm khớp và chống hen suyễn. Bưởi còn là loại quả ngon cho mẹ bầu 3 tháng thèm chua khi có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, giảm cholesterol, phòng chống ung thư, làm đẹp da, kiểm soát cân nặng,...

Quả xoài - không thể không kể đến

Bởi trong xoài có rất nhiều loại vitamin hữu ích. Xoài có tác dụng chống ung thư, bổ sung chất sắt (gấp 3 lần so với những loại quả khác), tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường, làm giảm huyết áp, chăm sóc mắt, tăng khả năng sinh lý. Tuy nhiên, mẹ bầu nào đang bị thiếu hụt năng lượng hoặc suy lá lách thì tuyệt đối không nên ăn xoài bởi nó dễ gây nôn mửa, tiêu chảy và hiện tượng dị ứng khác.

>>> Xem thêm: Những loại quả nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết