Những điều cần làm để chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai

Sau khi phá thai, sức khỏe của các chị em ít nhiều cũng bị ảnh hưởng. Đầu tiên là cảm giác đau đớn và khó chịu hoặc có trường hợp chóng mặt, mệt mỏi. Hay hơn nữa là bị tổn thương về mặt tinh thần. Vì vậy chế độ chăm sóc sau khi phá thai là vô cùng quan trọng, để hồi phục sức khỏe và tránh những biến chứng có thể xảy ra.

Chăm sóc sức khỏe thể chất sau khi phá thai

1. Nên nghỉ ngơi sau khi phá thai

• Sau khi bỏ thai cơ thể bạn sẽ rất yếu và dễ bị nhiễm trùng đường sinh sản. Bình thường, buồng tử cung vô khuẩn tuyệt đối. Khi thực hiện thủ thuật nạo hút thai, mặc dù các dụng cụ đã được diệt khuẩn và các thao tác có được thực hiện cẩn thận thì quá trình chảy máu vẫn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy nên nghỉ ngơi tại cơ sở y tế từ 1 - 6 giờ.
  
• Bạn có thể có ra máu âm đạo và đau bụng dưới giống như đau bụng khi có kinh nguyệt, như vậy là bình thường. Khi đó bạn cần dùng băng vệ sinh hoặc khăn vải xô để thấm máu như máu kinh bình thường.
  
• Uống thuốc và tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.
  

2. Vệ sinh sạch sẽ âm đạo

• Cần vệ sinh thân thể và bộ phận sinh dục bằng nước ấm sạch. Có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc từ thảo dược, dịu nhẹ. Thay băng vệ sinh ít nhất từ 3 - 4 lần trong ngày (sáng, trưa, chiều và buổi tối trước khi đi ngủ). Không được thụt rửa âm đạo hoặc cho bất cứ vật gì vào âm đạo.
  
• Không quan hệ tình dục đến khi hết ra máu âm đạo (ít nhất là 2 - 3 tuần sau nạo hút thai). Vì khi ấy cổ tử cung còn hơi mở, nếu có quan hệ tình dục sớm rất có thể gây viêm nhiễm khá trầm trọng và thậm chí gây xuất huyết.
  

3. Ăn uống và nghĩ dưỡng phù hợp

• Nên tránh làm việc nặng từ 2 - 4 tuần sau khi phá thai
  
• Chú ý bồi dưỡng và chăm sóc sức khoẻ để tránh những biến chứng có thể xảy ra. Không nên hút thuốc, uống rượu.
  
• Sau khi phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất máu quá nhiều chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Ăn nhiều nho, mía, rau dền, rau ngót táo và bí đỏ để tránh thiếu máu.
  
• Bổ sung protein cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục.Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều...), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây. Ngoài ra có thể bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic bao gồm các loại rau như: rau bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo), nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc. Vì thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, dị tật ống thần kinh thai nhi, dễ bong rau, đẻ non.
  

Chăm sóc sức khỏe tinh thần sau khi phá thai

Khi phá thai sẽ gây nên những tổn thương về mặt tinh thần, thậm chí là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Do đó, để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, người phụ nữ cần được an ủi, chia sẻ, động viên của người thân trong gia đình, nhất là của người chồng. Tuy nhiên bản thân người phụ nữ cũng cần nhận thức rằng đây là việc không ai mong muốn, nó có thể xảy ra với bất cứ ai trong cuộc sống. Do đó tự bản thân cũng cần cố gắng vượt qua, không nên quá buồn rầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và lần mang thai tiếp theo.

Những dấu hiệu cần đi tái khám ngay

• Đau nhiều ở bụng dưới, đau cơ, bụng ấn đau.
  
• Bị sốt hoặc thấy ớn lạnh.
  
• Ra máu nhiều (nhiều hơn ra máu kinh bình thường), kéo dài hơn 10 ngày.
  
• Âm đạo tiết ra nhiều khí hư có mùi hôi...
  

Nguồn: khamphukhoa