Những điều cần biết về sữa cho mẹ sau sinh
Trải qua cả một quá trình mang thai tiếp theo là sinh nở, sức khỏe của các bà mẹ thường rất yếu, khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng kém. Chính vì vậy để có được lượng sữa mẹ dồi dào và đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bé phát triển, cũng như giúp hồi phục sức khỏe cho các mẹ thì việc bổ sung thêm các loại sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết
Những điều cần biết về sữa cho mẹ sau sinh
Cơ thể của phụ nữ sau khi sinh thường rất yếu. Chính vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đặc biệt là điều cần thiết không chỉ giúp bồi dưỡng lại sức khỏe của các mẹ mà còn rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nhận thấy điều này, các hãng sữa đã cho ra đời nhiều các sản phẩm khác nhau nhằm mang lại nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho các mẹ trước và sau khi sinh. Nhưng cũng vì sự đa dạng này mà nhiều bà mẹ không biết nên lựa chọn sản phẩm nào tốt, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tiêu hóa dễ dàng, dễ uống...
Vì sao phụ nữ nên uống sữa sau khi sinh?
Chúng ta đều biết rằng sáu tháng đầu đời là một trong những bước phát triển quan trọng của trẻ. Tuy nhiên, sau khi trải qua cả một quá trình mang thai tiếp theo là sinh nở, sức khỏe của các bà mẹ thường rất yếu, khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng kém. Chính vì vậy để có được lượng sữa mẹ dồi dào và đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bé phát triển, cũng như giúp hồi phục sức khỏe cho các mẹ thì việc bổ sung thêm các loại sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết.
Phụ nữ sau sinh nên bổ sung thêm sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Lựa chọn sữa dựa trên các thành phần dinh dưỡng
Hiện nay trên thị trường, sữa dành cho bà mẹ trong thai kì cũng như trong giai đoạn sau sinh khá đa dạng. Khi chọn sữa, các mẹ nên chú ý đến các thành phần dinh dưỡng trong sữa, nên chọn các loại sữa có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như: các loại vitamin, canxi, kẽm, DHA, ARA. Chất đạm hay protein trong sữa cũng là một chỉ số dưỡng chất cần quan tâm. Nên chọn sữa có chứa thành phần đạm là loại đạm có giá trị dinh dưỡng cao và dễ hấp thụ. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý đến lượng calo mà sữa cung cấp cho cơ thể.
Một số loại sữa thông dụng
Các mẹ không nên sử dụng sữa tươi trong giai đoạn còn cho bé bú với trẻ dưới 1 tuổi.
Sữa tươi là sữa được lấy trực tiếp từ bò hoặc dê, sau đó được đem đi xử lý và tiệt trùng. Nhưng lượng chất béo trong sữa khá cao vì vậy không nên sử dụng khi trẻ dưới 1 tuổi.
Sữa chua là sữa được lên men nhằm cung cấp vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng với các mẹ sau sinh. Sữa chua rất tốt cho đường ruột của mẹ và bé, giúp hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa. Nhưng mẹ cần lưu ý chỉ nên sử dụng khi trẻ sơ sinh được ngoài 3 tháng tuổi.
Sữa bột là loại sữa đã được xử lí tách kem, tách béo thành dạng bột. Trong sữa bột thường được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, sắt, can xi, DHA, ARA, chất xơ, probiotics... Ngoài những chất cần thiết, mỗi hãng sữa đều đưa vào sản phẩm các thành phần hương liệu tự nhiên tạo nên mùi thơm và hương vị dễ uống. Dưới đây là một số loại sữa, các bà mẹ sau sinh có thể tham khảo:
- Sữa Nuti Mun
- Sữa Anmum
- Sữa Enfa Mama A+
- Sữa Dielac Mana
Sữa vừa giúp các mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe tốt hơn vừa giúp các mẹ có thêm chất dinh dưỡng và năng lượng để cung cấp cho trẻ sơ sinh thông qua việc bú mẹ. Vì vậy, các mẹ cần đưa ra sự lựa chọn sáng suốt để tìm cho bản thân một loại sữa tốt và hợp lí nhất.Dùng sữa cho bà bầu đúng bạn đã biết hay chưa