Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn những loại rau quả nào?

Nếu bạn còn chưa biết những loại rau quả nào thực sự tốt để giảm bệnh thoát vị đĩa đệm, hãy tham khảo bài viết dưới đây của HoiBenh và bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm còn thiếu!

Các thực phẩm giàu canxi tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc cấu thành và duy trì sức bền của xương khớp và cơ bắp, đồng thời nhân tố này giúp truyền tải các tín hiệu trên cơ thể đến các tế bào trong hệ thần kinh. Những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh lý về xương khớp nói chung cần thường xuyên bổ sung thêm canxi cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu canxi tốt cho người đang điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm gồm có thịt, tôm, cá, cua, xương sụn, đậu nành, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc, giá đỗ và các loại rau có màu xanh thẫm như rau bina, rau ngót, súp lơ,...

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các thực phẩm giàu omega – 3

Những thực phẩm giàu Omega – 3 như cá hồi, cá thu, các loại hạt ngũ cốc, hạt hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, quả óc chó, hạt vừng, cải bắp... đều là những thực phẩm mà người mắc thoát vị đĩa đệm nên sử dụng. Dưỡng chất omega - 3 khi được hấp thu vào trong cơ thể sẽ được biến đổi thành prostaglandin có tác dụng ngăn ngừa các phản ứng viêm rất hiệu quả. Nhờ vậy, những người bị bệnh sẽ không còn phải chịu những cơn đau nhức hành hạ nhiều lần nữa.

Những loại rau quả giàu vitamin tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Các loại vitamin có công dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại tác động cả nhiều căn bệnh, trong đó có thoát vị đĩa đệm. Mỗi loại vitamin khác nhau thì lại mang đến những công dụng riêng cho những người đang thực hiện điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Theo đó, người bệnh nên chú ý bổ sung như sau:

Vitamin C có trong các loại trái cây họ cam quýt, xoài, dâu tây, cà chua, kiwi,... có tác dụng giảm đau, chống viêm rất tốt.

Vitamin D có nhiều trong dầu gan cá, nấm, trứng, ngũ cốc giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi nuôi khớp nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Vitamin E có công dụng giảm đau, nâng cao hệ miễn dịch thường có nhiều trong các loại ngũ cốc, các loại hạt, quả bí, dầu olive, quả bơ,...

Ngoài việc nên bổ sung các loại rau quả tốt như trên thì người bệnh thoát vị đĩa đệm cần chú ý thêm đến các thực phẩm không nên ăn như các đồ ăn nhanh, món ăn chiên nướng, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, xúc xích, gà rán,... và đồ ăn có nhiều purin như thịt muối, nội tạng động vật,... Không được uống các đồ uống có chứa cồn và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, nước có ga,...

Hi vọng với những gọi ý trên đây của HoiBenh, các bạn có thể hiểu biết rõ hơn về các loại rau quả và thức ăn tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng, người bệnh cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hợp lý, thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu, thiền, yoga hay các liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu,... Nhưng hãy đảm bảo thực hiện những điều này chỉ khi đã có hướng dẫn của bác sĩ để hiệu quả điều trị bệnh luôn đạt cao nhất.

Chú ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, người đọc cần cân nhắc trước khi áp dụng.