Mẹ bầu nên kiêng ăn gì khi mang thai?

Hầu hết những cị em khi mang bầu đều quan tâm tới việc nên ăn kiêng gì khi mang thai, bởi nó quyết định tới sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì thế, các bà bầu nên có một chế độ dinh dưỡng hợp ý để bảo đảm thai nhi phát triển tốt.

Đối với phụ nữ mang thai thì bữa ăn cần phải đa dạng hơn về thực phẩm, tốt hơn hết bạn nên sử dụng tối thiểu từ 15 cho tới 20 thực phẩm khác nhau nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cho bé phát triển. Còn nếu như bà bầu có hiện tượng ốm nghén thì nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi.

Đối với phụ nữ mang thai thì việc không được ăn những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh là điều cần phải ghi nhớ đầu tiên, vì nó không tốt cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu tiên. Vậy ngoài ra thì nên ăn kiêng gì khi mang thai trong suốt quá trình đồng hành cùng bé trong bụng mẹ?

>>> Xem thêm: Ăn chất tạo ngọt nhân tạo khi mang thai có an toàn hay không?

Các chuyên gia cho rằng trong quả đu đủ có chứa nhiều chất mủ. Mà chất mủ này là những chất chứa các tác động của prostaglandin và oxytocin. Đây là những chất mà khi chuẩn bị sinh cơ thể rất cần để đưa bé ra đời, chính vì thế trong quá trình mang thai không được ăn đu đủ xanh vì nó có thể gây sảy thai.

Đu đủ xanh còn được người dân Ấn Độ chế biến thành thuốc ngăn ngừa thai hiệu quả.

Trong các loại măng nói chung, và đặc biệt là măng tươi chứa những chất rất độc. Những chất này nếu như chúng kết hợp với men tiêu hóa trong dạ dày, thì glucozit sẽ bị thủy phân và từ đó giải phóng HCN gây nên hiện tượng nôn mửa, ngộ độc... đặc biệt có thể dẫn tới sảy thai.

Dù măng tươi ăn rất ngon nhưng nó lại chứa cực nhiều độc tố nếu như bà bầu ăn phải. Tuy nhiên trong giai đoạn này không phải là hạn chế ăn măng hoàn toàn mà có thể hạn chế khi ăn. Nên luộc kỹ trước khi ăn để đảm bảo an toàn.

Trong củ khoai tây có chứa độc tố solaninme, nếu như ăn phải chất này thì nó sẽ tích lũy ở bên trong cơ thể và gây ra các dị tật bẩm sinh cho bé.

Theo nghiên cứu thì phụ nữ khi mang thai có tính chất di truyền rất mạnh. Chính vì thế trong giai đoạn này nếu ăn từ 44g đến 252g khoai tây thì bào thai trong bụng rất có thể bị dị dạng.

Đây là 2 gia vị không thể thiếu trong nấu món ăn, nhưng nó có tính chất gây nóng vì thế có thể dẫ tới hiện tượng bị táo bón ở bà bầu. Ngoài ra hoạt chất gingerol có thể gây ra mỏng mạch máu, và khiến bà bầu có thể bị thêm bệnh máu đông cục.

Nên ăn kiêng gì khi mang thai rất quan trọng, không những nó quyết định tới sự phát triển của bé mà nó còn ảnh hưởng đến người mẹ. Chính vì thế trong quá trình mang thai, các chị em nên tìm hiểu kỹ và tránh những loại thực phẩm không nên ăn. Từ đó có thể tự xây dựng một thực đơn phù hợp cho cả mẹ và con.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm có lợi và giúp tăng khả năng mang thai