Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?
Có thể nói 3 tháng giữa thai kỳ là thời gian mẹ có thể ăn uống thoải mái nhất, theo các chuyên gia y tế mẹ không nên kiêng khem bất cứ thứ gì khi mang thai, nhưng phải biết sử dụng các loại thực phẩm sao cho đúng cách và hạn chế ăn một số loại thực phẩm không tốt cho thai kỳ của mình. Vậy có những loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ đó là gì?
Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?
Có thể nói 3 tháng giữa thai kỳ là thời gian mẹ có thể ăn uống thoải mái nhất, theo các chuyên gia y tế mẹ không nên kiêng khem bất cứ thứ gì khi mang thai, nhưng phải biết sử dụng các loại thực phẩm sao cho đúng cách và hạn chế ăn một số loại thực phẩm không tốt cho thai kỳ của mình. Vậy có những loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ là gì?. Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ
Phô mai mềm
Thông thường đối với bà bầu, sữa và các chế phẩm từ sữa là loại thực phẩm được khuyến khích nên sử dụng, đặc biệt là trong 3 tháng giữa thai kỳ. Tuy nhiên, phô mai mềm lại là loại chế phẩm từ sữa mà mẹ không nên dùng, vì phô mai mềm được làm từ sữa chưa được tiệt trùng. Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn Listeria - một loại vi khuẩn có hại cho thai nhi thậm chí là có thể gây sẩy thai, sinh non và nhiễm trùng máu.
Phô mai mềm chứa vi khuẩn có hại cho thai nhi.
Các món tái
Tất cả những món không chín kỹ như là: bò tái, cá sống, sushi, lẩu tái, hàu tái chanh... đều là những món mà mẹ cần phải tránh, bởi những món ăn này có thể gây ảnh hưởng lớn đến thai nhi, làm nhiễm khuẩn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Phụ gia thực phẩm
Các chất phụ gia mẹ cần tránh như là bột ngọt, bột nêm vì chúng có thể gây ra rối loạn dạ dày, đau đầu. Bên cạnh đó mẹ cũng nên tránh các loại phẩm màu nhân tạo có màu xanh, màu đỏ và vàng. Lời khuyên dành cho mẹ trong giai đoạn này nếu có thể hãy tự chế biến thực phẩm tại nhà thay vì ra hàng quán để có thể kiểm soát lượng phụ gia có trong thức ăn của mình.
Đồ ngọt
Lượng đường cao và tăng lên liên tục trong cơ thể có thể làm hao tốn đi một lượng can-xi lớn của cơ thể mẹ dẫn đến thiếu can-xi, khi thiếu can-xi trong thời kỳ mang thai có thể sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương và răng của bé. Ngoài ra việc mẹ dùng quá nhiều socola cũng không tốt cho cả mẹ và bé, socola sẽ khiến mẹ có cảm giác no bụng và ảnh hưởng đến việc ăn uống khác, kết quả là cơ thể mẹ béo lên nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu.>>> Xem thêm: Mẹ có biết sự phát triển của thai nhi 3 tháng giữa thai kỳ?
Động vật có vỏ sống
Sò, ốc, hàu sống là một nguyên nhân hàng đầu của các bệnh do thủy sản gây ra. Bởi các ký sinh trùng và vi khuẩn có trong các loại động vật có vỏ sống thường sẽ theo vào cơ thể nếu như không được nấu chín gây giun sán, nhiễm khuẩn...
Khi mang thai mẹ vẫn có thể ăn các loại động vật có vỏ nhưng phải nấu thật kỹ. Hàu, trai và hến phải được nấu chín cho đến khi vỏ mở, nếu như vỏ không mở thì bạn không nên dùng.
Đồ uống có cồn
Mẹ uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể sẽ dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Vì thế để đảm bảo an toàn cho thai nhi mẹ nên tránh tất các các loại rượu và các đồ uống có cồn, bao gồm các loại rượu nhẹ như là rượu vang, bia, rượu trứng...
Caffein
Các nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra rằng mẹ bầu không nên ăn các loại thực phẩm có chứa caffein, vì với một lượng caffein vừa phải thì không có vấn đề gì nhưng nếu tỉ lệ này quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Mẹ đang mang thai hoặc là đang có mong muốn có thai nên hạn chế sử dụng caffein tối đa là 200mg mỗi ngày. Mẹ cũng nên nhớ rằng caffein có cả trong soda, trà, chocolate và có trong rất nhiều đồ uống khác nữa.
Trên đây là một số loại thực phẩm mẹ không nên ăn trong 3 tháng giữa của thai kỳ, hi vọng qua bài viết này bạn đọc đã biết thêm về những loại thực phẩm mẹ không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ để có cách lựa chọn dinh dưỡng hợp lý trong bữa ăn của mình.