Lợi ích của việc tập Yoga và kéo giãn cơ hàng ngày

Trong nhịp sống hiện đại vội vã và căng thẳng, việc tập thể thao đóng một vai trò rất quan trọng. Tôi khuyên bạn hãy giảm bớt sự căng thẳng để khỏe mạnh hơn, đến với thể dục thể thao bằng một mục tiêu lâu dài. Tôi tạo thói quen với việc tập các bài tập tốt cho tim mạch và sức bền cho từng dạng cơ thể khác nhau và cân nhắc đến các vấn đề về y tế nếu cần phải điều trị. Sau khi chọn xong, thì yoga và các bài tập căng cơ là một phần không thể thiếu của tất cả các kế hoạch luyện tập.

Kéo giãn cơ có lợi cho việc sản sinh ra Endorphin - chất dẫn truyền thần kinh tốt cho cơ thể bạn.

- Tập căng cơ thường xuyên sẽ giúp hệ thống cơ không bị tổn thương và hồi phục các múi cơ mệt mỏi.

- Kéo căng cơ trong Yoga là một động tác tuyệt vời giúp những người bị thiếu ngủ có thể ngủ tốt hơn.

- Chúng làm cho các khớp xương khỏe mạnh hơn và cũng có ích trong tất cả các chương trình phục hồi sau chấn thương!

Hãy kéo giãn cơ theo cách của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!

Dr. Sita S Bhatt (*)

(Nguồn: www.practo.com)