Hạ đường huyết và làm cách nào để giảm đường huyết?

Với tất cả chúng ta biết về đồ ngọt là không tốt cho sức khỏe, lượng đường trong máu thấp không có vẻ là xấu. Nhưng hạ đường huyết là một vấn đề nghiêm trọng và nguy hiểm tiềm tàng, và thường liên quan với bệnh tiểu đường vì insulin và thuốc khác cho bệnh có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Hạ đường huyết có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Theo Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, hệ tiêu hóa và bệnh thận, triệu chứng nhẹ bao gồm run rẩy, đổ mồ hôi, đói, đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mất phương hướng, xanh xao, suy nhược, tim đập nhanh và mờ mắt. Nó cũng có thể gây ra những thay đổi trong tâm trạng, bao gồm khó chịu, căng thẳng hoặc hành vi khác thay đổi. Trong thời gian episodes nặng hơn, một người có thể trở nên không thể ăn hoặc uống, bị co giật hoặc bất tỉnh.

Bệnh viện Mayo lưu ý rằng, "Giống như sốt, hạ đường huyết không phải là một bệnh riêng của mình - đó là một báo hiệu của vấn đề sức khỏe." Và mặc dù những ảnh hưởng của hạ đường huyết có thể là đáng báo động, tuy nhiên có rất nhiều thông tin hiện có về tình trạng và cách để quản lý nó.

Thấy bạn trong giấc mơ của bạn

Viện Tiểu đường và hệ tiêu hóa và bệnh thận nói hạ đường huyết thậm chí có thể hiển thị chính nó trong khi bạn đang ngủ, gây ra những cơn ác mộng, khóc và đổ mồ hôi nặng ", đủ để làm cho bộ đồ ngủ của bạn ẩm ướt." Nó cũng có thể làm cho mọi người cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh hay bối rối khi họ đã đánh thức.

Chế độ ăn ít năng lượng không phải là đáp án

Nhiều người muốn giảm cân lần lượt đến chế độ ăn low-carb, nhưng trong trường hợp của hạ đường huyết, bạn phải chắc chắn rằng lượng carbohydrate dư ra, thuốc có lượng đường trong máu thấp hơn. NIDDK giải thích rằng hệ thống tiêu hóa bị phá vỡ năng lượng thành glucose", sau đó đi vào máu và làm tăng nồng độ đường trong máu của bạn."

Ăn chay liên tục cũng không

Bỏ qua bữa ăn, đặc biệt là sau khi ngủ trong nhiều giờ, hoặc đôi khi thậm chí chỉ cần trì hoãn một bữa ăn, có thể gây ra một tác động tiêu cực tới đường trong máu.

Ăn nhẹ có thể giúp ích

Hiệp hội tiểu đường Mỹ cho biết 15 gram carbs đơn giản có thể làm các trick nâng cao lượng đường trong máu trong một pinch. Và 15 gram đường có thể được tìm thấy trong hai muỗng canh nho khô, một số nước trái cây, nước ngọt, một muỗng canh mật ong hoặc một số ít các loại bánh kẹo, tùy thuộc vào loại. Tuy nhiên, các NIDDK cảnh báo rằng những người bị bệnh thận không nên chuyển sang các nước cam, vì nó có một mức độ cao của kali.

Phương pháp điều trị y học

Đối với những người có nguy cơ bị các cơn hạ đường huyết nặng, các bác sĩ có thể đề nghị mỗi nhà nên chuẩn bị một ống tiêm glucagon, một hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Trang mạng Sức khỏe Hormone giải thích rằng tuyến tụy tiết glucagon, trong đó thúc đẩy gan để chuyển đổi các năng lượng tích trữ của mình thành glucose có thể sử dụng và phát hành nó vào máu.

Tập thể dục là tốt nhưng cũng là xấu

NIDDK nói tập thể dục nhiều hơn bình thường có thể làm giảm lượng đường trong máu cho đến 24 giờ sau khi hoạt động thể chất tăng lên. Để ngăn chặn episodes bạn có thể cần phải kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước, trong và sau khi tập thể dục, và sử dụng thông tin đó để điều chỉnh thuốc và lượng thức ăn thích hợp. "Ví dụ, bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ trước khi vận động cơ thể hoặc giảm liều insulin theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để giữ cho lượng đường trong máu của bạn từ bỏ quá thấp."

Nguyên nhân khác của hạ đường huyết

Hạ đường huyết có thể do một số nguồn khác nhau, Mayo Clinic cho biết, bao gồm uống quá nhiều rượu, đặc biệt mà không ăn bất cứ thứ gì. Điều đó có thể "chặn gan phóng thích glucose được lưu trữ vào máu của bạn." Ngoài ra còn có chán ăn, rối loạn ăn uống được đánh dấu bởi đói lâu dài, làm cạn kiệt lượng cơ thể của các nguồn tài nguyên của nó. Và một số các rối loạn liên quan đến các tuyến thượng thận hoặc tuyến yên có thể làm cho cơ thể thiếu hormone cần thiết để điều chỉnh glucose.

Theo Medical Daily