Giải đáp về thắc mắc rụng tóc nhiều phải làm sao?

Bình thường thì hàng tóc chúng ta sẽ có hiện tượng rụng tóc khoảng từ 10- 30 sợi, đây là quá trình sinh trưởng bình thường của tóc rụng và mọc tóc mới. Tuy nhiên nếu hiện tượng tóc rụng nhiều và đều hàng ngày với số lượng nhiều thì nguy cơ bạn đang mắc bệnh rụng tóc là rất cao.

Bệnh rụng tóc là tình trạng tóc rụng quá nhiều. Rối loạn này có nhiều nguyên nhân, bao gồm stress sau phẫu thuật hoặc bệnh tật, thay đổi nội tiết tố (hormone tuyến giáp, Estrogen, Androgen), tác dụng phụ của thuốc, nhiễm nấm, do bệnh tật như bệnh tự miễn dịch hoặc tiểu đường, chấn thương nang tóc (quá trình uốn, duỗi, nhuộm tóc)... Rụng tóc có thể là một phần của sự lão hóa bình thường (chứng hói đầu do di truyền).

Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi - so với bình thường hàng ngày mỗi người rụng từ 10-30 sợi. Nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụng nhiều hơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề.

Một số tác động cơ học thông thường như việc tết tóc, búi quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng. Hay dùng lược quá cứng, chải tóc quá nhiều lần trong ngày cũng dễ dẫn tới rụng tóc nhiều. Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm gia tăng các tổn thương tới phần chân tóc và thân tóc.

Một lý do dễ dẫn tới tình trạng tóc rụng mà ít ai để ý tới đó là ra nắng không che tóc, sẽ bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, khi thường xuyên dùng hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa... Khi loại bỏ những tác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại.

Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gây ngạt thở chân tóc. Tẩy gàu bởi gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng tóc.

Các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóng đẹp cho tóc, còn người bị rụng tóc cần dùng loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin và các chiết xuất từ thực vật, kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc.

Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc điều trị bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch, xạ trị thì tóc thường bị rụng nhiều hơn.

>>> Xem thêm: Tình trạng rụng tóc có phải là bệnh không?

Khi gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều người bệnh không khỏi hoang mang, lo lắng, mất tự tin bởi luôn quan niệm "cái răng cái tóc và vóc con người" cũng như ảnh hưởng không nhỏ tới thẩm mỹ. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, khi tìm ra nguyên nhân dẫn tới rụng tóc thì việc điều trị tóc giảm rụng sẽ dễ dàng hơn.

Nếu có các triệu chứng như rụng tóc quá nhiều, da đầu bị kích thích, ngứa do làm tóc hoặc bị nhiễm nấm, người bệnh nên tới bác sĩ để được thăm khám xác định tình trạng cụ thể.

Bác sĩ Nguyễn Vũ Cẩm Tú đã giải đáp thắc mắc của bạn đọc gửi tới HoiBenh cũng như chia sẻ thông tin cho những trường hợp bệnh rụng tóc tương tự.

Bạn đọc giấu tên gặp vấn đề: Em năm nay 29 tuổi em bị rụng tóc từ đầu năm 2013 đến nay. Do em làm cho nhà hàng nên rất hay thức khuya, mất ngủ, sử dụng bia rượu, thuốc lá nên tóc em đã rụng và thưa dần, tóc con mọc lên yếu và dễ gãy rụng. Em cũng đã đi khám ở viện da liễu trung ương, bác sĩ có khám và kê đơn thuốc cho em uống nhưng không có đỡ. Em dùng cả thực phẩm chức năng chống rụng tóc nhưng cũng chưa thấy hiệu quả mà nhà em thì không ai bị như vậy. Mong bác sĩ hãy giải đáp giúp em làm thế nào để tóc em mọc dày được như trước kia. Em cám ơn!

Sau đây là tư vấn của bác sĩ Cẩm Tú: Như thấy qua thư thì em cũng đã nhận thức được những yếu tố khiến tóc bị rụng nhiều, đó là rất hay thức khuya, mất ngủ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá. Vì thế để giảm rụng tóc thì trước hết em phải hạn chế được những yếu tố này. Ngoài ra, những giải pháp sau đây có thể giúp em chăm sóc mái tóc tốt hơn:

- Thường xuyên gội đầu bằng dầu gội nhẹ. Gội đầu rất hay giúp ngừa rụng tóc khi giữ cho tóc và da đầu sạch. Như vậy, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị viêm nhiễm và gàu có thể dẫn đến gãy hoặc rụng tóc. Tốt nhất là sử dụng những loại nước gội đầu tự nhiên như nước bồ kết cùng với các loại lá có sẵn như cỏ mần trầu, cây cứt lợn (cây hoa ngũ sắc). Bổ sung các loại vitamin tốt cho tóc: Vitamin A kích thích sản xuất bã nhờn ở da đầu, vitamin E tốt cho máu lưu thông trong da đầu và vitamin B giúp tóc duy trì màu sắc khỏe mạnh của nó.

- Ăn uống nhiều protein. Ăn thịt nạc, cá, đậu nành hoặc các thức ăn giàu đạm khác để tóc khỏe và giảm rụng tóc.

- Mát xa da đầu với tinh dầu. Mát xa da đầu giúp nang tóc hoạt động tích cực hơn. Có thể dùng dầu oải hương, dầu quả hạnh hoặc dầu vừng (dầu mè).

- Tránh chải đầu khi tóc ướt vì khả năng rụng tóc càng tăng. Ngoài ra, tránh chải tóc quá nhiều vì có thể làm tổn thương tóc và tăng nguy cơ rụng tóc.

Sử dụng nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng. Chà một trong những loại nước này lên da đầu, hãy để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Làm thường xuyên trong một vài tuần.

- Uống đủ nước. Nên uống khoảng 8 ly nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho tóc tăng trưởng tốt.

- Chà trà xanh lên tóc. Thoa nước trà xanh lên tóc, để khoảng 1 giờ rồi bạn gội sạch. Thực hiện thường xuyên trong một tuần đến 10 ngày.

- Tìm hiểu những gì có hại cho tóc. Hạn chế dùng khăn chà mạnh tóc. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên.

- Giảm đồ uống có cồn. Chất cồn làm giảm tóc tăng trưởng. Vì vậy, hãy giảm hoặc loại bỏ rượu để thấy tóc tăng trưởng tốt.

- Tránh hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm giảm lượng máu chảy đến da đầu và làm giảm tốc độ tăng trưởng tóc.

- Hoạt động thể chất tốt. Hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, làm giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc.

- Tránh bị căng thẳng. Thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp phục hồi sự cân bằng hormone.

- Hạn chế đổ mồ hôi đầu. Nam giới có mái tóc dầu, bị gàu thường do đổ mồ hôi và nguy cơ bị rụng tóc tăng. Nên sử dụng dầu gội có chứa lô hội để giữ đầu mát và ngăn chặn gàu. Mồ hôi tích tụ trong lỗ chân lông và làm suy yếu chân tóc gây rụng tóc ở nam giới.

- Tránh xa hóa chất. Không nên nhuộm tóc vì hóa chất mạnh và các sản phẩm làm đẹp tóc có thể gây tổn hại cho sức khỏe của tóc.

>>> Xem thêm: Mách bạn ngay những cách trị rụng tóc hiệu quả nhất