Dùng kem chống nắng hàng ngày có tốt không?

Chăm sóc da là ưu tiên số 1 đối với chị em phụ nữ, nhưng chăm sóc như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biêt,và việc sử dụng kem chống nắng có thật sự cần thiết hay dùng kem chống nắng hàng ngày có tốt không đều là những thắc mắc phổ biến nhất trong quá trình làm đẹp của chị em. Trong bài viết này, HoiBenh sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về kem chống nắng và có những hiểu biết đúng đắn hơn trong việc sử dụng chúng.

Chúng ta đều đã từng nghe đến cụm từ tia cực tím nhưng những tác động của nó đến sức khỏe con người như thế nào còn nhiều người chưa biết tới.

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời chiếm tới 80% nguyên nhân gây lão hóa da. Những tia cực tím này làm phát sinh những oxy hoạt tính làm tế bào bị oxy hóa dẫn tới các vấn đề lão hóa và tốc độ lão hóa trở lên nhanh hơn rất nhiều. ngoài ra những oxy hoạt tính này còn thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ bị tiểu đường do tuyến hormon insulin bị oxy hóa.

Tia cực tím gồm có 3 loại là UVA, UVB, UVC, Trong đó UVC là tia cực tím yếu nhất, bị giữ lại hầu hết ở tầng ozon và không gây ra những tác động đến da và sức khỏe con người.

Tia UVA

Có bước sóng từ 400-300nm, chiếm đến 95% tia cực tím.

Là loại sóng có bước sóng dài, có khả năng thâm nhập sâu vào da tới tận lớp bì. Khi xuyên qua da nó sẽ gây ra những tác động đến lớp đáy của biểu bì, tăng sản sinh sắc tố melanin là nguyên nhân chính gây ra các đốm tàn nhang, các vết thâm nám, sỉn màu trên da,..

Đồng thời chúng cũng phá hủy các tế bào langerhands gây suy giảm miễn dịch của da, làm tăng nguy cơ và tạo điều kiện để các loại vi khuẩn gây bệnh trên da.

Điều này rất dễ để kiểm chứng, bạn chỉ cần không bôi kem chống nắng lên một vùng da, bạn sẽ thấy các vết thâm, nám, tàn nhang đậm màu hơn hẳn do tia UVA làm sản sinh melanin nhiều hơn.

Do có khả năng xâm nhập sâu vào bên trong da nên chúng cũng có khả năng làm biến tính các collagen và elastin, là nguyên nhân gaayra các nếp nhăn trên da.

Tia UVB

Có bước sóng từ 320-280nm, còn được gọi là sóng có bước sóng trung bình,có khả năng gây tổn thương da trên bề mặt, gây ra cảm giác đỏ rát, bỏng da và cháy nắng.

Nếu thời gian tiếp xúc với tia này nhiều thì sẽ khiến da bị sưng phù, lâu hơn có thể gây ra hiện tượng đau nhức trên da.

Tia này xuyên qua lớp biểu bì, khoảng 10% đến được lớp bì. Tác động của tia UVB đến da mạnh hơn so với tia UVA, là nguyên nhân gây tổn thương da, ung thư da và tổn thương mắt.

Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời,có nghĩa là da của chúng ta đang tiếp xúc trực tiếp với các tia UVA,UVB , đối mặt với những tác động có hại của các loại tia này đối với da. Do đó rất nhiều loại kem chống nắng đã được tìm ra với cơ chế tác động khác nhau, dưới đây là một số loại phổ biến nhất hiện nay:

Kem chống nắng vật lí

Sử dụng chủ yếu 2 thành phần lành tính đó là titan oxit và kẽm oxit, bảo vệ da theo cơ chế tạo ra một lớp lá chắn trên bề mặt da, khuếch tán và phản xạ lại tia UV khi chúng tác động đến da.

Thành phần titan oxit sẽ bảo vệ da trước tác động của tia UVB, giảm thiểu nguy cơ tạo nên tình trạng nám sạm da, đen da, làm biến đổi màu da.

Trong khi đó thành phần kẽm oxit lại có lợi ích bảo vệ làn da trước tác hại của tia UVA và UVB, ngăn chặn sự tác động của các loại tia này đến lớp biểu bì cũng như cấu trúc da.

Ưu điểm :

• Bảo vệ làn da khỏi tia UVA và tia UVB
• Hoạt động ngay lập tức khi sử dụng lên da mà không cần chờ thời gian thẩm thấu.
• Bền vững trong thời gian lâu khi da tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp
• Ít gây ra tình trạng kích ứng cho da, phù hợp và sử dụng được cả cho những người có cơ địa da nhạy cảm
• Sử dụng được cho những người da dễ bị kích ứng nhiệt như đỏ, bỏng rát khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kem chống nắng vật lí sẽ làm dịu nhẹ làn da của bạn

Nhược điểm :

• Mau trôi khi da tiết nhiều dầu và mồ hôi. Khi bạn hoạt động ở ngoài trời quá lâu , hoạt động nhiều, mồ hôi sẽ khiến kem chống nắng không giữ được trên da, bạn sẽ cần bôi lên một lớp kem mới để tạo lớp bảo vệ lại cho da..
• Chất kem thường có màu trắng, không bết dính nhiều vào da, thường gây lộ rõ lớp kem, đặc biệt với những bạn có làn da ngăm.
• Chất kem có thể bị dày, gây bí bết da, khiến lỗ chân lông không được thông thoáng, với những loại da dầu sẽ dễ gây sạm da và tối da.
• Titan oxit chỉ có tác dụng chống tia UVB mà chống lại UVA không hiệu quả.

Kem chống nắng hóa học

Là loại kem chống nắng phải thẩm thấu vào da thì mới có tác dụng chống các tia UVA và tia UVB, là loại kem chống nắng hữu cơ với thành phần chủ yếu là avobenzone, oxybenzone,..

kem chống nắng hóa học như một màng lọc hóa học : hấp thụ, thẩm thấu tia UV và chuyển hóa chúng thành các sóng có bước sóng năng lượng thấp hơn , an toàn hơn, không gây tổn thương da như các loại tia cực tím.

Kem chống nắng hóa học sử dụng nhiều thành phần khác nhau, mỗi thành phần sẽ ngăn chặn được tia UVA, Uvb, một kem chống nắng tốt sẽ bao gồm cả 2 thành phần ngăn chặn các tia này.

Ưu điểm của kem chống nắng hóa học:

• Mỏng hơn vì vậy khi thoa lên da sẽ đều màu, rất tiện cho việc sử dụng hàng ngày
• Thấm nhanh vào da hơn và không bị bóng dầu hoặc trắng bệch màu kem chống nắng.
• Không cần phải sử dụng nhiều như kem chống năng vật lí
• Công thức dễ dàng để bổ sung cac thành phần điều trị hơn, như peptit, các enzym và thành phần dưỡng da.
• Một số loại có thể thay thế kem lót trang điểm.

Nhược điểm :

• Độ SPF càng cao sẽ càng dễ bị kích ứng đối với những người có cơ địa da nhạy cảm.
• Cần thời gian để kem chống nắng thẩm thấu vào da, do vậy cần bôi kem chống nắng trước 30 phút trước khi ra đường
• Không bền dưới ánh nắng mặt trời do vậy nên bôi lại sau 2 tiếng ở ngoài trời.
• Dễ bị kích ứng và ngứa
• Dễ có khẳ năng bị mần đỏ
• Đối với những người có cơ địa da dầu, có thể làm mụn mọc nhiều hơn
• Dễ gây ra sự gia tăng các đốm màu nâu có sẵn và đổi màu do nhiệt độ da ở bên trong cao hơn bên ngoài.

Nhiều người lầm tưởng rằng, chỉ cần mặc áo khoác, áo chống nắng, mang khẩu trang đi ra đường là đủ để chống lại các tác động tiêu cực của tia cực tím đối với da, tuy nhiên những việc này chỉ góp phần bảo vệ da của chúng ta mà không có tác dụng bảo vệ hoàn toàn.

Do vậy cách tốt nhất và cần thiết để chống lại các tia UVA và tia UVB đó là sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Khi sử dụng kem chống nắng , nên lưu ý 2 chỉ số dưới đây

• SPF: chỉ số chống tia UVB
  SPF= 5/8/10/15/20 phút tùy theo từng hãng kem chống nắng quy định
  Chỉ số SPF cho thấy thời gian bảo vệ da của sản phẩm là bao lâu.
  Ví dụ: SPF30, nếu 1SPF=20 phút thì kem chống nắng đó có tác dụng trong: (30x20) : 60= 10 (giờ)
  Tuy nhiên, do việc tiết mồ hôi, gió, nước tác động, nên chúng ta phải bôi lại kem chống nắng cách mỗi 3-4 tiếng mới hiệu quả.
• PA : chỉ số chống tia UVA, càng nhiều + thì khả năng chống tia cực tím càng cao hay khả năng chống nắng càng cao.

• Sử dụng kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trìn skincare và trước bước trang điểm. sau khi bôi dưỡng ẩm nên chờ khoảng 15 phút trước khi bôi kem chống nắng . không mix kem dưỡng ẩm hoặc kem nền chung với kem chống nắng vì nó sẽ phá hủy công thức của kem chống nắng
• Thời gian bôi trước khi ra nắng : nếu sử dụng kem chống nắng hóa học nên chờ 20-30 phút trước khi ra nắng sau khi bôi kem chống nắng để kem có đủ thời gian thẩm thấu vào da và tạo nên lớp bảo vệ. nếu là kem chống nắng vật lí thì không cần đợi, với những loại kết hợp giwuax kem chống nắng vật lí và hóa học thì cần đợi 15-30 phút.
• Liều lượng sử dụng: sử dụng một lượng vừa phải, không nên dùng lượng nhiều quá có thể gây bết dính, hoặc lấy một lượng nhỏ quá sẽ không đủ khả năng bảo vệ.
• Bôi lại thường xuyên trong ngày, bôi lại mỗi 3 tiếng đồng hồ nếu hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi. Nên sử dụng giấy thấm dầu để thấm bớt lớp dầu thừa và bụi bẩn ra trước khi bôi lại kem. Nếu trang điểm và da đổ quá nhiều dầu thì cần tẩy trang và bôi lại kem chống nắng.

• Bôi kem chống nắng hàng ngày , ngay cả khi làm việc trong văn phòng, khi trời không có nắng vì khi đó tia UV vẫn có thể chiếu xuyên cửa kính, quần áo.
• Kem chống nắng không thể được rửa sạch bằng nước thường hay sữa rửa mặt nên khi bôi kem chống nắng cần làm sạch mặt bằng các loại tấy trang chứa dầu như kem tẩy trang, dầu tẩy trang, sữa tẩy trang.
• Thoa kem chống nắng lên cả vùng cổ chứ không chỉ bôi ở vùng mặt , vì vùng cổ cũng là nơi có da mỏng, dễ bị cháy nắng và dễ lộ dấu hiệu lão hóa.
• Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với da mặt và môi trường sử dụng : chọn loại có chỉ số SPF cao với những người có da trắng, da đẹp sẵn, da mỏng, hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.
• Nếu không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể làm kích ứng da, da bị khô.

Bôi kem chống nắng hàng ngày là việc rất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa và giảm tình trạng da bị nám, tàn nhang và sỉn màu. Các bạn nên chọn các loại kem chống nắng phù hợp với da mặt của mình để có được hiệu quả chống nắng tốt nhất.

Xem thêm:

• Sau khi sinh, mẹ nên sử dụng kem chống nắng nào?
• Tia UV kích hoạt ung thư da
• Ai dễ mắc bệnh ung thư hắc tố nhất?