Để có một làn da khỏe mạnh bạn cần làm gì ?

Lần cuối cùng bạn nghĩ về làn da của mình và lo lắng về một nếp nhăn hoặc cầu nguyện rằng mụn sẽ biến mất trước một sự kiện quan trọng là khi nào ? Thực tế làn da của bạn bao gốm nhiều vấn đề hơn so với việc chỉ rửa mặt, thoa kem hay trang điểm. Làn da của bạn là hệ thống phòng thủ chính của cơ thể để chống lại bệnh tật. Như vậy, đã đến lúc bạn cần quan tâm đặc biệt hơn đến làn da của mình

Những điều bạn cần biết về da.

Làn da là cơ quan rộng nhất của cơ thể . Nó tuy mỏng, nhưng có vai trò quan trọng như rào cản đối với hàng tỷ các mối đe dọa sức khỏe (hay còn được gọi là mầm bệnh). Nhưng nếu bạn không chăm sóc làn da của mình theo những nguyên tắc cơ bản hàng ngày, da có thể trở nên khô, thô ráp và nứt nẻ, là khởi đầu cho các mầm bệnh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Da còn đóng nhiều vai trò quan trọng khác với sức khỏe tổng thể của mỗi người. Nó điều hòa nhiệt độ cho cơ thể, lưu trữ năng lượng và cung cấp cảm giác thông qua cảm ứng da, do đó bạn có thể tương tác với thế giới bên ngoài qua xúc giác nhiều hơn là những gì bạn nhìn và nghe thấy.

Những mẹo hay để duy trì sức khỏe làn da

Môi trường xung quanh chứa nhiều tác nhân ảnh hưởng đến làn da của bạn: Ô nhiễm môi trường, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, nhiệt độ khắc nghiệt, gió, đổ mồ hôi hay sử dụng các sản phẩm da liễu không đúng cách cũng có thể làm tổn thương lớp da quan trọng bên ngoài .

Để có một làn da khỏe mạnh, bạn hãy làm theo những cách sau

• Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 cho da mặt của bạn mỗi ngày, ngay cả vào những ngày bạn không có kế hoạch rời khỏi nhà hoặc văn phòng và thậm chí vào những ngày mặt trời không tỏa sáng. Đó là bởi vì bạn vẫn đang tiếp xúc với tia cực tím có hại thông qua các cửa sổ và những đám mây.
• Khi bạn buộc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hãy bôi kem chống nắng dày hơn. Bạn nên sử dụng với một lượng kem đủ để đổ đầy một ly rượu nhỏ (chỉ là ước lượng thôi nhé). Bạn nên sắm cho mình một chiếc mũ rộng vành để có thể giữ cho phần tai và phía sau cổ của bạn được che chắn.
• Bảo vệ da khỏi bị khô. Lớp biểu bì được tạo thành từ khoảng 30 phần trăm nước, nhiều trong số đó là được bao bọc bởi lipid giúp ngăn chặn nước bay hơi. Bạn có thể làm tăng khả năng giữ nước của da bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chất lượng tốt với thành phần giữ ẩm tự nhiên bao gồm citrate, các khoáng chất khác nhau, urê, lactate và các axít amin.
• Làm sạch da đúng cách. Chỉ mình nước sẽ không đủ làm sạch da bởi bạn cần phải làm sạch dư lượng dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn cho da. Các hợp chất làm điều này được gọi là chất làm sạch bề mặt. Nhưng đừng dùng xà phòng vì hầu hết xà phòng có tính kiềm, có thể thay đổi cân bằng pH của làn da và gây ngứa, mẩn đỏ, khô hay bong tróc. Thay vào đó, hãy chọn các chất tẩy dạng lỏng và các dạng kem làm sạch với các thành phần tự nhiên như sáp ong và dầu khoáng để hòa tan chất bẩn. Một sốthành phần dưỡng ẩm bổ sung khác bao gồm dầu thực vật, ít gây kích ứng da như dầu dừa (cocamitopropyl), alkyl ether sulfates và alkyl glyceryl ether sulfonate.

• Bạn nên thư giãn da một cách thường xuyên. Hãy dùng các miếng mút rửa mặt tẩy tế bào chết hoặc khăn lau thay vì chỉ rửa qua bằng nước ấm và sử dụng vải mềm. Bạn không nhất thiết phải rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày và nên rửa bằng nước ấm.
• Kiểm tra định kỳ làn da của bạn một cách cẩn thận. Từ 40 tuổi trở lên, bạn nên thực hiện quét da tổng thể hàng năm để phát hiện bất kỳ dấu hiệu của ung thư da. Ở độ tuổi trẻ hơn, bạn nên soi da tổng thể ba năm một lần . Tất cả phụ nữ nên kiểm tra làn da của mình định kỳ.

Hãy nhớ rằng, làn da của bạn là một trong những phần quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe tốt. Cũng như bạn chăm sóc cơ thể của bạn từ trong ra ngoài bằng cách nạp cho mình một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên, bạn cũng cần phải chăm sóc da của mình như thế.

Nguồn: healthywomen