Đau nặng một bên đầu là bị làm sao?

Đau nặng một bên đầu là một bệnh lý đau đầu, có đặc điểm điển hình là đau nửa đầu, đau từng cơn, thường gặp nhiều ở lứa tuổi thanh thiếu niên, nữ giới hay gặp hơn nam giới. Bệnh thường chỉ ảnh hưởng một bên đầu, đau nhức và kéo dài từ 4 đến 72 giờ đồng hồ với những triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng hơn(sợ âm thanh, ánh sáng)...

Nguyên nhân đau nặng một bên đầu là không rõ ràng. Các nghiên cứu cho thấy là cơn đau nửa đầu bị gây nên bởi tình trạng giãn nở hoặc co hẹp của các mạch máu trong da đầu và các mô quanh não, làm phải bơm nhiều máu qua não hơn. Những thay đổi về hoạt động và về các hóa chất của não cũng có vẻ đóng một vai trò nào đó. Các bác sĩ cho rằng có "các tác nhân khởi phát" gây nên một cơn đau đầu, mặc dù việc tìm ra được yếu tố khởi phát của một cá nhân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Một số các tác nhân khởi phát thường gặp bao gồm:

• Hormone là nguyên nhân hàng đầu gây đau nửa đầu ở phụ nữ, sự thay đổi về lượng progesterone và estrogen làm cho những người có tiền căn đau nửa đầu bị nhức đầu trước hoặc trong chu kỳ kinh, một số khác bị đau nửa đầu khi mang thai hoặc mãn kinh. Và phụ nữ có tỷ lệ đau nửa đầu hơn nam giới khoảng 3 lần.
• Người bị thiếu máu não thường có cảm giác đầu mình nặng trịch, có thể nặng một bên đầu, nhất là khi phải di chuyển, suy nghĩ nhiều hay khi mới ngủ dậy.
• Các loại thuốc như: Thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormon, cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau một bên đầu.

• Sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích: Uống quá nhiều rượu, bia, cafe cũng là tác nhân kích hoạt cơn đau đầu. Theo các chuyên gia, thành phần ethanol trong rượu bia khiến cơ thể mất nước và giãn mạch máu, từ đó dẫn đến triệu chứng đau đầu hoặc đau nặng một bên đầu.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Khi căng thẳng kéo dài, một lượng hormone được giải phóng đưa cơ thể vào chế độ căng thẳng, thắt chặt các cơ từ đó gây ra tình trạng nhức nặng một bên đầu.
• Cao huyết áp hoặc hạ huyết áp: Không ít người ngạc nhiên khi phát hiện cơn đau đầu hàng ngày của mình là dấu hiệu của bệnh lý cao hoặc hạ huyết áp. Trên thực tế, bệnh tăng hay hạ huyết áp khiến áp lực máu nuôi não không ổn định, lưu lượng máu nuôi não không đủ, dẫn đến tình trạng đau nặng một bên đầu.
• Cảm giác kích thích như: Đèn chói sáng và mặt trời, âm thanh lớn, mùi bất thường, bao gồm cả mùi hương dễ chịu, chẳng hạn như nước hoa, và mùi khó chịu (sơn và khói thuốc) cũng có thể gây đau nửa đầu.
• Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều là tác nhân làm phát sinh cơn đau nửa đầu ở một số người.
• Khi cơ thể hoạt động gắng sức, kể cả hoạt động tình dục, cũng gây đau một bên đầu.
• Khi thay đổi thời tiết cũng có thể gây đau nửa đầu.
• Một số thuốc có thể làm nặng thêm các chứng đau nửa đầu.
• Tiền sử gia đình: Trong gia đình có cha hoặc mẹ hoặc cả hai bị đau nửa đầu thì con sẽ có nguy cơ cao bị đau nửa đầu.

Các biện pháp đơn giản có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau nặng đầu tại nhà:

• Dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đúng giờ với đầy đủ chất dinh dưỡng để máu lưu thông đến não được dễ dàng hơn, tránh bị nặng đầu.Nên nằm trong phòng yên tĩnh, mát mẻ, tối.
• Đặt một khăn lạnh lên trán hoặc cổ để xoa dịu cơn đau.
• Không uống cà phê, trà hay nước cam
• Tránh đi lại quá nhiều
• Cố gắng thư giãn bằng cách thiền hoặc nghe nhạc.
• Không đọc sách hay xem vô tuyến
• Không nên lái xe
• Một số người tìm cách giảm đau từ việc ‘ngủ để qua đi’ một cơn đau
• Dùng các thuốc giảm đau theo như chỉ định của bác sĩ.

Dưới đây là những biện pháp giúp bạn phòng tránh cơn đau nặng một bên đầu hiệu quả:

• Nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể gây ra đau đầu.
• Luyện tập thể dục đều đặn. Tập luyện quá sức có thể gây đau đầu cho một số người, nhưng nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, vừa phải có thể làm cho chứng đau nặng một bên đầu ngắn hơn, ít nghiêm trọng hơn và ít xảy ra hơn đối với nhiều người và giúp kiểm soát căng thẳng.
• Không bỏ bữa. Nếu lượng đường trong máu giảm có thể gây ra chứng đau một bên đầu, vì vậy hãy giữ nó ổn định bằng cách không bỏ bữa. Ngoài ra, uống nhiều nước để tránh mất nước, có thể gây ra đau đầu.
• Hạn chế căng thẳng. Căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn nhức đầu. Vì vậy, hãy dành thời gian mỗi ngày để thư giãn bằng các phương pháp như: Nghe nhạc nhẹ, đi bộ, tập yoga, thiền, châm cứu, massage... để thư giãn đầu óc, tránh đau nặng đầu.

Xem thêm:

• Có phải bạn thường xuyên bị đau nửa đầu?
• 7 triệu chứng đau đầu cần gặp ngay bác sĩ
• Làm thế nào để giảm chứng bệnh đau đầu