Đau bụng kinh nên làm gì?

Những ngày đèn đỏ không ít chị em có cảm giác đau bụng dữ dội kèm theo sốt nóng sốt lạnh, mệt lả, chóng mặt. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, học tập của chị em. Vì thế rất nhiều chị em băn khoăn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này.

Vậy đau bụng kinh nên làm gì để nhanh hết đau?

1. Sử dụng nhiệt

Hãy sử dụng một chai nước ấm hoặc miếng dán nhiệt lên bụng và giữ như vậy sẽ hạn chế các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng vòi hoa sen tắm nước nóng cũng có tác dụng giảm đau bụng. Tăng cường sử dụng nhiều nước ấm, tránh xa nước lạnh và các đồ lạnh sẽ làm dịu các cơn đau hiệu quả.

2. Xoa bóp nhẹ nhàng

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng bị đau theo hướng vòng tròn cũng giảm các cơn đau. Việc làm này vừa giúp làm ấm vùng bụng vừa giúp cho tử cung không bị co thắt quá đột ngột. Tuyệt đối các bạn không được đấm lưng trong giai đoạn này sẽ dễ làm cho khoang chậu bị xung huyết nặng nề, máu chảy càng nhiều và khiến các cơn đau bụng kéo dài hơn.

Xoa bụng nhẹ nhàng giúp xua tan cơn đau bụng kinh.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều người cho rằng cần kiêng tập thể dục trong những ngày đèn đỏ vì sẽ làm lượng máu ra nhiều hơn. Tuy nhiên với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, đạp xe đạp vừa giúp bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu vừa giảm thiểu những khó chịu trong ngày kinh nguyệt.

Và tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì?

4. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Để giảm đau bụng kinh bạn cần phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không nên làm các việc nặng cũng như không làm việc quá sức. Đồng thời cần tránh quan hệ tình dục trong những ngày này vừa không gây mất vệ sinh vừa hạn chế tình trạng đau bụng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là nhiệm vụ hàng ngay của các chị em.

5. Đắp gừng tươi

Sức nóng của gừng cũng giúp giảm thiểu các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chỉ cần bạn lấy gừng tươi giã nát hoặc xắt lát. Sau đó thoa trực tiếp lên bụng dưới và massage nhẹ nhàng trong khoảng 7 đến 10 phút cũng giúp chị em cảm thấy dễ chịu và thư thái hơn nhiều.

6. Tăng cường bổ sung vitamin

Bổ sung vitamin là cách giúp cơ thể không bị mệt mỏi mà còn bổ sung dưỡng chất, giúp giảm tình trạng đau bụng kinh hữu hiệu.

Tăng cường các loại trái cây tươi, rau, thực phẩm có chứa nhiều vitamin, chất xơ và nước.

Bên cạnh đó chị em nên sử dụng sữa hoặc sữa chua hàng ngày cũng là cách giảm các cơn đau bụng trong những ngày đèn đỏ.

7. Sử dụng trứng gà, ngải cứu

Từ lâu trứng gà ngải cứu được chứng minh là bài thuốc chữa đau bụng kinh cực tốt. Bởi ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

Dùng ngải cứu rửa sạch thái nhỏ rồi đập trứng gà vào đánh tan. Thêm chút mắm cho vừa ăn, trộn đều lên. Rồi cho hỗn hợp chiên với dầu nóng và ăn hàng ngày sẽ giảm tình trạng đau bụng những ngày có kinh một cách đáng kể.

Như vậy trên đây các bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì rồi đó. Hi vọng với những cách giảm đau bụng kinh mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp các bạn không phải đối mặt với những cơn đau bụng dữ dội nữa.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

>>> Xem thêm: Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu có hiệu quả không?