Chướng bụng đầy hơi trong 3 tháng đầu thai kỳ
Nhiều chị em than phiền trong thời kỳ mang thai thường xuyên bị chướng bụng đầy hơi, nhất là ở ba tháng đầu thai kỳ. Chứng bệnh này làm cho cơ thể bà bầu mệt mỏi và gây ra tình trạng khó chịu như ợ hơi, ợ chua hay ợ nóng.
Chướng bụng đầy hơi trong 3 tháng đầu thai kỳ
Bài viết dưới đây, HoiBenh sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục chướng bụng, đầy hơi cho mẹ bầu luôn an tâm trong thời gian mang thai.
Những triệu chứng đầy bụng, khó tiêu ở bà bầu
Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, thức ăn sẽ được tiêu hóa bớt đi và do đó chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái vì không còn chướng bụng, đầy hơi nữa. Nhưng khi hệ tiêu hóa gặp phải trục trặc và thức ăn mẹ bầu nạp vào cơ thể không tương thích sẽ gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi và gây ra những cảm giác khó chịu. Chứng chướng bụng, đầy hơi thường có những biểu hiện như sau:
Tức phần bụng phía trên
Chướng bụng, đầy hơi là hiện tượng bụng nặng hơn và cảm giác như có vật gì vướng ở phía trên. Lúc này, bạn có cảm giác bụng óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi, thường xuyên ợ chua hoặc ợ khan. Điều này khiến mẹ bầu có cảm giác ngán ăn và đôi khi cũng có lúc bị đau bụng lâm râm.
Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no
Sau khi có cảm giác tức phần bụng trên, nhiều mẹ bầu cảm thấy chán ăn hay thậm chí là sợ ăn. Do dịch tiêu hóa không được tiết ra nên cơ thể người mẹ không có cảm giác thèm ăn và luôn cảm thấy ngán ngẩm khi nhìn thấy đồ ăn. Nếu cố gắng nuốt thức ăn, chị em sẽ cảm thấy vướng nghẹn vùng cổ họng và sẽ buồn nôn.
Bị tiêu chảy, táo bón
Chứng chướng bụng, đầy hơi nặng sẽ khiến một số mẹ bầu có triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón khi mang thai. Tất cả những dấu hiệu này cho biết bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa.
Nguyên nhân gây đầy bụng khi mới mang thai
Theo Đông y, tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là do chế độ ăn uống không hợp lý làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Trong ba tháng đầu thai kỳ, chị em phụ nữ phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn với mức ăn nhiều hơn so với người bình thường. Do đó mà nguy cơ mắc phải chứng đầy bụng, khó tiêu là điều không thể tránh khỏi đối với các chị em khi mang thai.
Bên cạnh đó là việc mẹ bầu ăn nhiều nhưng không hợp lý như ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều cà phê, uống nước trái cây đóng hộp, nước có gas, nạp thức ăn nhiều gia vị, đường và tinh bột,... cũng là những nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng trong ba tháng đầu thai kỳ.
Đầy bụng khi mới mang thai có nguy hiểm không?
Đầy bụng khi mang thai ở ba tháng đầu thai kỳ là một triệu chứng bình thường của cơ thể. Cũng giống như bệnh đau lưng, ợ nóng khi mang thai, đầy bụng gây cho mẹ bầu cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Chứng chướng bụng, đầy hơi cũng sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi và nó sẽ tự hết khi mẹ bầu biết cách phòng tránh đúng cách và đúng thời điểm. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài và không có cách điều trị, thì tình trạng chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn sẽ gây ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng, làm bà bầu chán ăn, và từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Biện pháp khắc phục chứng chướng bụng, đầy hơi khi mang thai
Chế độ ăn uống
Các mẹ bầu nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp và khoa học trong khi mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu thai kỳ. Do mỗi người phụ nữ có phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm, nên bạn cần tham khảo các chế độ ăn uống lành mạnh và nhờ bác sĩ tư vấn để xác định được các loại thực phẩm nên hay không nên ăn trong khi mang thai.
Các thực phẩm cần tránh:
- Đậu, bắp cải , súp lơ, bông cải xanh và các thực phẩm giàu fructose .
- Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là nguyên khiến dạ dày bị tổn thương, dẫn đến chứng chướng bụng, đầy hơi.
- Các món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, gây ra chứng đầy hơi.
- Các loại thịt hun khói
- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như sữa tươi, sữa cho bà bầu, phô mai, bơ hay sữa chua,... cũng có thể gây việc đầy hơi, khó tiêu với một số bà bầu khó hấp thu chất lactose trong các sản phẩm này.
- Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, củ kiệu... cũng sẽ làm tăng axit trong dạ dày và khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Dưa chua là một trong những thực phẩm bà bâu cần tránh.
Các thực phẩm nên ăn:
- Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê và nho... đều có tác dụng cung cấp chất xơ sẽ có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng.
- Dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ dạ dày khi bị chứng chướng bụng, đầy hơi.
- Sử dụng lá tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho, sốt,... mà còn giúp bà bầu giảm chứng đầy bụng, khó tiêu
Tập thể dục
Một cách tuyệt với để giải quyết chứng chướng bụng, đầy hơi là tập thể dục hàng ngày, đi bộ khoảng 10 đến 15 phút sau bữa tối, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt lượng khí đang dồn nén trong cơ thể. Nếu bạn thường ngồi một chỗ cả ngày, thì luồng khí luân chuyển khó khăn, máu tuần hoàn kém và có thể gây đầy hơi. Tập thể dục đều đặn và nhẹ nhàng cũng có thể giúp ích cho đường tiêu hóa của bạn đấy.
- Các mẹ bầu nên tạo cho mình thói quen ăn chậm và nhai thật kỹ để thức ăn được nghiền nát, điều đó sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Việc massage cơ thể nhẹ nhàng giúp lưu thông máu trong cơ thể, kích thích tiêu hóa, và làm giảm chướng bụng, đầy hơi.
- Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để giảm chướng bụng, đầy hơi.