Chứng tê tay chân ở bà bầu - nguyên nhân và cách khắc phục

Đối với người bình thường, chứng tê tay chân sẽ hay xuất hiện vào ban ngày, khi bạn ngồi ở một tư thế quá lâu. Tuy nhiên, chứng tê chân ở bà bầu còn xuất hiện vào lúc đêm khuya, kể cả khi mẹ đang ngủ.

Chứng tê tay chân ở bà bầu xảy ra vào ban đêm sẽ khiến cho nhiều mẹ bầu bị giật mình tỉnh giấc, rồi thấy tay hoặc chân của mình bị hoàn toàn mất cảm giác, đôi khi lại như bị kim châm hoặc kiến bò. Tình trạng gây ra trạng thái khó chịu, ngứa rát ở bà bầu. Dù không gây hại đến sức khỏe, nhưng tình trạng nó sẽ khiến cho giấc ngủ của các mẹ bầu bị ảnh hưởng nghiêm trọng và không tốt cho sức khỏe.

Ở những trường hợp tê tay chân ở bà bầu thông thường, mẹ sẽ có cảm giác tê tê ở đầu ngón tay hoặc ngón chân, giống như bị kim chích hoặc có kiến bò ở bên trong. Trong một số trường hợp nặng hơn, tình trạng này có thể xuất hiện kèm theo cảm giác nóng tay, đau nhức. Triệu chứng này có khi xuất hiện ở các ngón tay hoặc ngón chân, bàn tay hoặc bàn chân, cổ chân, cổ tay, thắt lưng, mông, đùi...

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng tê tay chân ở bà bầu, trong đó, những nguyên nhân chủ yếu là:
- Do chân, tay bị chèn ép khi ngủ hoặc ở một tư thế quá lâu khiến cho máu bị chèn ép và không thể lưu thông.
- Mẹ bầu khi mang thai thường xuất hiện tình trạng phù nề, gây ra hiện tượng các rãnh cổ tay bị sưng gây co kéo các dây thần kinh và làm cho các đầu ngón tay bị tê buốt, sau đó lan ra cả bàn tay.
- Ở một số mẹ bầu, thai phát triển quá to thường chèn ép vào các mạch máu, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến cho việc tuần hoàn máu trở nên khó khăn và tay chân dễ bị tê mỏi.
- Việc thiếu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và magie, B1, B2, axit folic, tổn thương dây thần kinh ngoại vi cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị tê tay chân. Ngoài ra, đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh trầm trọng hơn như đái tháo đường, cao mỡ máu hoặc béo phì.

Dưới đây là một số cách để khắc phục chứng tê tay chân ở bà bầu.
- Chọn cho mình một tư thế ngủ thoải mái. Không để tay gối đầu, khi ngủ nên dùng một cái gối để kê dưới chân, vừa có tác dụng giảm việc tê chân vừa tránh tình trạng phù nề của một số bà bầu.
- Tư thế đi hoặc ngồi đúng cách. Đặc biệt đối với một số mẹ bầu công sở phải ngồi máy tính thường xuyên, nên thường xuyên đứng lên đi lại và vận động các khớp. Lúc ngồi, hãy gác 2 chân lên cao, cánh tay đặc lên thành ghế để tránh bị mỏi.
- Thường xuyên vận động. Mẹ có thể tập những động tác chuyên dành cho khớp tay, chân và tập thường xuyên, vận động nhẹ nhàng để giảm tê.
Ngoài ra, nếu thấy triệu chứng tê tay chân của mình quá nặng, dẫn đến việc cơ thể bị ảnh hưởng, suy giảm sức khỏe, mẹ bầu nên đến gặp bác sỹ để được hướng dẫn các khắc phục hiệu quả.