Chủ đề Khởi động

Khi nhắc đến các phương pháp giảm cân, chúng ta có thể lựa chọn giữa nhiều hình thức vận động, luyện tập khác nhau. Trong đó, phương pháp chạy bộ được nhiều người lựa chọn. Vậy bạn đã biết 1 ngày chạy bộ bao nhiêu km để giảm cân hay chưa?

Khi nhắc đến môn thể thao chạy bộ, hít thở đúng cách là điều giữ vai trò quan trọng hàng đầu. Yếu tố này quyết định trực tiếp việc bạn chạy được bao xa và bao lâu. Trong trường hợp bạn chưa biết chạy bộ hít thở như thế nào là đúng, những thông tin dưới đây sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích hơn cả.