? Thiếu ngủ là gì? Từng nhóm tuổi khác nhau có thời gian ngủ khác nhau đúng không?
Bạn thường xuyên mất ngủ hoặc cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, dẫn đến tình trạng suy kiệt tinh thần, mệt mỏi và chán thường, không thể tập trung trong bất kỳ hoạt động nào? Điều này cho thấy bạn đã bị thiếu ngủ. Vậy thiếu ngủ là gì và từng nhóm tuổi khác nhau thời gian ngủ khác nhau như thế nào? Hãy xem giải đáp ngay dưới bài viết sau đây.