Câu cá - thú vui vàng để cải thiện sức khỏe

Cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu về vật chất lẫn tinh thần cũng được cải thiện đáng kể. Hiện nay vào những ngày nghỉ có khá nhiều người lựa chọn câu cá ngoài trời như một phương pháp giảm căng thẳng hữu hiệu. Câu cá giúp con người trở nên thoải mái, thư giãn và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Tốt cho sức khỏe

Việc câu cá không hẳn làm nhịp tim của bạn tăng lên nhưng muốn câu cá tốt nhất, bạn cần có một chút kỹ năng về chèo thuyền, đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài. Tất cả những điều này đều có lợi cho tim mạch. Bạn có thể câu cá như bạn muốn', bà Janna Superstein, chủ tịch Công ty Superfly (một tổ chức câu cá ngoài trời) cho biết.

Bà chia sẻ thêm: "Việc này sẽ giúp bạn nhận ra những lợi ích của cuộc sống ngoài trời và có thể bắt đầu một lối sống lành mạnh hơn". Chắc chắn là việc dành nhiều thời gian ở ngoài trời tốt cho cơ thể và não bộ. Không gian ngoài trời cung cấp lượng vitamin dồi dào (nhưng đừng quên bôi kem chống nắng), giúp chúng ta hạnh phúc và duyên dáng hơn. Quăng cần câu là một hành động cụ thể của việc câu cá, kết hợp với những đường bay nhân tạo sẽ giúp bệnh nhân ung thư vú hồi phục. Đây có thể được coi là hình thức hỗ trợ, điều trị và tập thể dục. Động tác quăng câu cũng tương tự như bài tập sau phẫu thuật hoặc xạ trị. Điều này rất tốt cho phụ nữ ở mọi giai đoạn điều trị và phục hồi.

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Trong khi nhiều người không quan tâm đến việc làm gì với những con cá mà mình câu được thì bạn vẫn nên tự thưởng cho mình những món ăn từ nó sau mỗi chuyến đi câu. Cá chứa lượng a-xít béo omega-3 dồi dào, có thể làm giảm huyết áp, nguy cơ đột quỵ và suy tim. Theo Bệnh viện Mayo Clinic, ăn cá còn làm giảm rối loạn nhịp tim và cải thiện chức năng hoạt động của não bộ ở trẻ nhỏ.

Nghiên cứu cho thấy, việc ăn cá có thể bảo vệ mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, bảo vệ da dưới tác động của tia cực tím và giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp mãn tính. Việc ăn cá thường xuyên còn làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Gíup sống lâu hơn

Tất cả những thói quen ăn uống lành mạnh sẽ đem lại cho bạn sức khỏe tuyệt vời. Chế độ ăn uống nhiều rau và cá của người Nhật Bản được đền đáp bằng việc họ sống thọ hơn. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới cho thấy, phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ trung bình là 87 tuổi, cao nhất thế giới; trong khi đàn ông có tuổi thọ trung bình là 80.

Giảm stress

Nhiều người câu cá đồng ý rằng, những tia sóng gợn lăn tăn và việc kéo mạnh dây câu cá khi cá cắn câu đủ để xua tan căng thẳng trong đầu họ.

Frank Peterson - Giám đốc điều hành của Superfly khẳng định, trong số 90% người Mỹ cân nhắc giữa các môn thể thao, 38% quan tâm đến chuyện câu cá như một cách giải tỏa stress. Một ngày đi quăng cần câu là câu trả lời. Khoa học đã chứng minh rằng, việc tập trung vào bất kỳ hoạt động nào ở tay đều có thể giảm stress nhanh chóng. "Khi bạn đang câu cá, bạn phải tập trung suy nghĩ vào chuyện đó. Bạn phải có mặt để quan sát những gì đang xảy ra và bắt cá", Superstein nói.

Làm giảm các triệu chứng của PTSD

Việc kết hợp giữa thư giãn tinh thần và tập thể dục dễ dàng có thể giúp điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý. Nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy, câu cá làm giảm những triệu chứng và cải thiện tâm trạng của người bệnh. Sau 3 ngày câu cá, những người tham gia đã giảm 32% cảm giác tội lỗi và 43% cảm giác thù địch. Cảm giác sợ hãi cũng giảm 32% và nỗi buồn giảm 36%. Tác động tích cực vẫn còn sau 1 tháng không câu cá.

Thoát khỏi thế giới công nghệ số

Một trong những lợi ích tinh thần mà việc câu cá đem lại là giúp chúng ta thoát khỏi cuộc sống kỹ thuật số để chan hòa với thế giới thiên nhiên. Chắc chắn là nhiều người sẽ lưu lại những bức ảnh về cá hoặc để update trên Internet hoặc in ra đóng khung ảnh.

50% trong số chúng ta sử dụng công nghệ, dù là âm nhạc, hình ảnh hay GPS, khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Song nhìn chung, câu cá là một cách giúp chúng ta bớt đi thời gian ngồi trước màn hình. "Nó giúp chúng ta rút dây cắm ra khỏi cuộc sống thường ngày để nạp năng lượng theo những cách hoàn toàn tự nhiên", Superstein nói.

Thoát khỏi những quan niệm sai lầm

Trái ngược với ý nghĩ thông thường, câu cá không chỉ là cá ở những dòng suối. Theo bà Superstein, bạn có thể câu cá ở biển, hồ, ao và sông ngòi...

Qua những tác dụng tuyệt vời từ việc câu cá, khi trải nghiệm bạn sẽ thấy cuộc sống sẽ trở nên hạnh phúc và ý nghĩa hơn rất nhiều.

Nguồn: Sống khỏe