Cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt mà chị em nhất định phải biết

Cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em xác định được thời điểm rụng trứng để tránh quan hệ trong những ngày này vì nguy cơ dính bầu là rất cao. Tuy vậy thì mọi tính toán cũng chỉ là tương đối mà thôi và tỷ lệ thành công của phương pháp này chỉ đạt 60%, khả năng chị em vẫn có thể dính bầu lên đến 40%.

Chu kỳ kinh nguyệt là thời gian lặp đi lặp lại của vòng kinh tính từ ngày đầu tiên ra máu kinh của chu kỳ trước cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ sau. Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 28 đến 30 ngày. Một số trường hợp khác có thể kéo dài từ 35 đến 40 ngày, thậm chí là 45 ngày.

Để tính biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài trong vòng bao lâu chị em cần tính theo dõi vòng kinh khoảng 3 đến 4 tháng. Khi đã nắm rõ được chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em sẽ xác định được ngày rụng trứng từ đó tính được những ngày quan hệ cho phù hợp với nhu cầu tránh thai, có thai theo mong muốn của chị em và chồng. Do đó, nhiều chị em thường sử dụng cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt như một biện pháp tránh thai tự nhiên.

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ trải qua những ngày rụng trứng và những ngày ra kinh nguyệt (còn gọi là đến tháng).

Mỗi cơ thể của chị em đều sản sinh ra một lượng trứng nhất định tại các nang buồng trứng. Trong 1 tháng, các nang buồng trứng sẽ sản xuất ra một quả trứng. Hàng tháng, các quả trứng này sẽ rụng rồi đi vào ống dẫn trứng rồi đi đến tử cung. Tại đây, trứng có thể sống được tới 24h. Khi quan hệ tình dục, tinh dịch có chứa tinh trùng sẽ xâm nhập vào âm đạo rồi lần lượt đi đến tử cung, tử cung rồi đến buồng trứng, vòi trứng. Tinh trùng sẽ sống được trong cơ thể người phụ nữ khoảng từ 2 đến 3 ngày.

Chính vì thế, nếu quan hệ trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 ngày trước khi rụng trứng hoặc khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng thì cơ hội để trứng và tinh trùng gặp nhau rồi thụ tinh rất cao.

Công thức tính ngày rụng trứng

Ngày rụng trứng= Số ngày của một chu kỳ - 14.

Tức là, nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em rơi vào khoảng 28 ngày thì thời gian rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày có kinh. Điều này, đồng nghĩa rằng, từ ngày 11 đến ngày 17 là thời điểm “cực kỳ không an toàn” để quan hệ khi chị em muốn tránh thai. Còn trong khoảng thời gian từ ngày thứ 1 đến ngày thứ 7 tính từ ngày bắt đầu có kinh được coi là “an toàn tương đối”. Và thời gian quan hệ “an toàn tuyệt đối” sẽ rơi vào ngày thứ 18 đến ngày thứ 28.

Theo các bác sĩ sản khoa và phụ khoa, cách tránh thai theo chu kỳ sẽ áp dụng tương đối hiệu quả đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh đều đặn theo từng tháng. Đối với những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều hoặc mắc các bệnh phụ khoa thì phương pháp này hầu như không phát huy được hiệu quả.

Tuy nhiên, ngay cả với chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, những yếu tố như thay đổi hormone, sinh hoạt không lành mạnh, gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe thì chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi. Bên cạnh đó, khi quan hệ tình dục, sự hưng phấn quá mức có thể khiến trứng rụng bất cứ khi nào. Do vậy, cách tránh thai theo chu kỳ chỉ đạt hiệu quả đến 60%, nguy cơ bạn vẫn có thai sẽ chiếm đến 40%.

Tốt nhất, để áp dụng phương pháp tránh thai tự nhiên này, chị em cần dành nhiều tháng để quan sát chu kỳ kinh nguyệt và nhờ sự tư vấn của bác sĩ để tránh thai được như mong muốn của bản thân.

Nếu bạn không biết chắc thời điểm chính xác rụng trứng thì những biểu hiện đặc trưng của cơ thể cũng có thể giúp bạn xác định được thời điểm này. Khi sắp rụng trứng/rụng trứng cơ thể thường có các biểu hiện:

• Nhiệt độ cơ thể tăng lên từ 0,5 đến 1 độ C so với bình thường.
• Ngực bị đau, bụng đau nhói, chuột rút ở chân.
• Xuất hiện cảm giác đầy hơi.
• Nhu cầu tình dục tăng cao hơn bình thường.
• Vùng kín xuất hiện chất nhầy, khí hư.

Như vậy, cách tránh thai theo chu kỳ sẽ giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng và bạn không nên quan hệ vào thời điểm đó để tránh mang thai ngoài ý muốn. Nếu không xác định được chính xác ngày rụng trứng thì bạn nên áp dụng những phương pháp tránh thai bổ trợ như bao cao su, màng ngăn âm đạo, thuốc đặt âm đạo,..

Xem thêm:

• Cách tránh thai an toàn dựa theo chu kỳ kinh nguyệt
• 3 cách đơn giản phòng tránh mang thai ngoài ý muốn