Biện pháp giúp mẹ bầu kiểm soát tiểu đường thai kì

Tiểu đường thai kì và những đối tượng dễ mắc tiều đường thai kì.

Tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao quá mức tiêu chuẩn, trong khi lượng insulin cơ thể tiết ra lại không đủ để đáp ứng chuyển hóa lượng đường dư thừa thành năng lượng.

Những phụ nữ khi mang thai rất dễ mắc tiểu đường, trong đó các đối tượng co nguy cơ cao như:

• Thừa cân, tăng cân quá nhanh,chỉ số BMI cao vượt tiêu chuẩn 18-18,5.

• Béo phì, không kiểm soát được trọng lượng cơ thể.

• Bị tiểu đường từ thời kì trước khi mang thai mặc dù đã được điều trị.

• Tiền sử gia đình có người mắc tiểu đường.

• Thèm ăn đồ ngọt khi mang thai, nhất là ở ba tháng đầu.

• Chế độ dinh dưỡng dư thừa chất béo, đường.

• Phụ nữ thường xuyên căng thẳng. stress kéo dài.

• Mắc một số bệnh lý liên quan ảnh hưởng tới việc chuyển hóa đường thành năng lượng.

Tiểu đường thai kì có thể gay ra những biến chứng rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi nếu như không có biện pháp điều trị. Mẹ có nguy cơ mắc tiền sản giật, tăng huyết áp, sinh mổ,...Thai nhi dễ bị chậm phát triển, mắc các dị tật, sinh non, thai lưu,..

Các biện pháp giúp kiểm soát tiểu đường thai kì.

Để kiểm soát tốt lượng đường trong máu cho phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng kết hợp nghỉ ngơi điều độ thì mới đạt kết quả tốt.

• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, trong đó ưu tiên vitamin, chất xơ, canxi, sắt,...giảm chất béo, đường. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi ưu tiên thực phẩm giúp kiểm soát bệnh: khoai lang, kiwi, đu đủ chín, các loại đậu...

• Không ăn các đồ chế biến sẵn, đóng hộp nhiều chất bảo quản. Cố gắng tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo vệ sinh cũng như lựa chọn được các thực phẩm an toàn.

• Tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán hoặc nướng vì nhiều chất béo không tốt cho người mắc tiểu đường.

• Loại bỏ các đồ ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo ngọt, trái cây sấy khô, ...

• Không sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cafein vừa ảnh hưởng không tốt tới thai nhi mà lại làm tình trạng tiểu đường thêm trầm trọng.

• Ăn uống điều độ, không bỏ bữa, nhất là bữa sáng rất quan trọng, nên ăn đủ chất vào bữa sáng khoảng 7 giờ, không ăn sáng quá muộn.

• Nên chia nhỏ các bữa trong ngày để cơ thể có thời gian chuyển hóa năng lượng.

• Nên ngủ đủ giấc, không được thức khuya. Cần ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày.

• Kết hợp tập thể thao nhẹ nhàng với các bài tập như: đi bộ, yoga, thiền để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật.

• Khi có các biểu hiện dễ mắc tiểu đường nên đi khám bác sĩ chuyên khoa và hỏi ý kiến bác sĩ về cách để lượng đường ổn định.

• Không tự ý mua thuốc về điều trị vì có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng.

Để kiểm soát bệnh tiểu đường trong thai kì là điều không quá khó khăn, tuy nhiên phải kiên trì và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lên kế hoạch cụ thể vừa đảm bảo an toàn cũng như không ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng vừa có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường cho mẹ.