Bà bầu ăn trứng gì để tốt cho bé trong bụng nhất?

1. Trứng ngỗng

Trứng ngỗng trung bình nặng khoảng 144g và cung cấp khoảng 266 calories. Ăn một quả trứng ngỗng mỗi ngày, mẹ bầu hấp được 20 g protein và 20g chất béo, trong đó 5 g là chất béo bão hòa. Trong trứng ngỗng cholesterol lên tới 1,227 mg.

Trứng ngỗng cung cấp nhiều vi chất quan trọng như canxi, vitamin A, sắt, omega-3, lutein, choline, selenium nên đây là một lựa dành cho mẹ bầu. Tuy nhiên, lượng cholesterol cao, bạn không nên ăn quá nhiều. Nó sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

2. Trứng gà

Một quả trứng gà cung cấp chỉ 72 calories. Trứng gà được đánh giá là một thực phẩm giàu protein, với 6.28 g trong mỗi quả

Trứng gà có những dưỡng chất quý báu như canxi, sắt, photpho, magie, kali, kẽm, folate, và các dưỡng chất khác. Trứng gà là lựa chọn khá lý tưởng cho các mẹ bầu. Mẹ bầu không nên ăn nhiều trứng gà nếu không sẽ bị thừa chất béo và cholesterol.

3. Trứng vịt

Trứng vịt chứa 130 calories và 9 g protein chất lượng cao mà cơ thể có thể sử dụng để tăng cường sức đề kháng và duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng vịt cũng chứa các dưỡng chất như chất béo (9,6 g), sắt (2,7 g), selenium (25,5 mg), canxi, photpho, vitamin B12.

Trong trứng vịt có lượng cholesterol khá cao(619 mg). Vì vậy, khi ăn trứng vịt mẹ cũng nên chú ý giới hạn về số lượng.

4. Trứng cút

Số lượng trứng cút này sẽ mang lại cho mẹ bầu 6 g protein, 5 g chất béo, trong đó có 1,6 g là chất béo bão hòa. Chỉ với 5 trái trứng cút, mẹ đã dung nạp thêm khoảng 380 mg cholesterol.Mẹ bầu không nên ăn quá 5 quả trứng cút mỗi ngày.

Từ những phân tích trên, mẹ bầu có thể nhận thấy rằng, trứng gà là sự lựa chọn tốt dành cho mẹ bầu. Trứng ngỗng, trứng cút, trứng vịt mẹ bầu cần ăn đúng lượng nếu không sẽ phản tác dụng.

Mẹ bầu không nên lạm dụng việc ăn trứng

Ăn nhiều trứng gây thừa cholesterol, chất béo làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, các bệnh về tim, cao huyết áp, xơ gan, béo phì...

Thai phụ lạm dụng trứng sẽ làm ảnh hưởng tới em bé. Em bé sẽ bị suy dinh dưỡng, phát triển không toàn diện khi trong bụng mẹ.

Nhiều chị em quan niệm rằng : Ăn 7 trứng ngỗng sẽ sinh con trai, ăn 9 trứng ngỗng sẽ sinh con gái” hay “Mẹ ăn trứng ngỗng con thông minh ...đó đều là những lời truyền miệng nhau mà chưa có căn cứ khoa học.

Cách ăn trứng hiệu quả dành cho bà bầu

- Lựa chọn trứng tươi, trứng sạch và có nguồn gốc an toàn. Trứng càng tươi càng tốt cho mẹ và em bé. Mẹ nên ăn 3,4 quả trứng tươi hoặc trứng vịt lộn mỗi tuần.

- Trứng ngỗng: mẹ có thể ăn 3 tháng 1 quả, nhưng không nên ăn nhiều cùng 1 lúc mà nên chia 2,3 lần để tránh ngán và tiêu thụ protein trong trứng dễ hơn.

- Trứng vịt lộn : Khi mang bầu, bạn chỉ nên ăn 2 quả một tuần. Thông thường, trứng vịt lộn được ăn kèm với rau răm, gừng, tiêu nhưng các loại gia vị này dùng nhiều đều không tốt cho thai phụ, dễ làm tăng nguy cơ sảy thai.

- Trứng cút: Đối với trứng cút, thai phụ có thể ăn 12 - 16 quả trứng mỗi tuần. Vì lượng cholesterol trong trứng cút thấp, nên bạn có thể ăn nhiều hơn trứng gà, trứng vịt.

Ăn trứng sống tốt cho thai phụ hay không?

Nhiều người cho rằng, ăn trứng sống rất bổ. Nhưng đối với bà bầu, bạn không nên ăn trứng sống.

Vừa rồi HoiBenh đã chia sẻ tới chị em cách ăn trứng khi mang thai, ăn trứng nào tốt cho thai nhi. Ngoài ăn trứng, bạn cũng cần tăng cường kiến thức về những món ăn tốt cho thai nhi.

Xét nghiệm sàng lọc thai kỳ phát hiện bất thường ở thai nhi

Xét nghiệm tại nhà HoiBenh Home

Xét nghiệm tại nhà HoiBenh Home đã và đang là lựa chọn của rất nhiều phụ nữ mang thai muốn thực hiện sàng lọc định kỳ bởi: HoiBenh Home là đối tác độc quyền của Bệnh viên Đại học Y Hà Nội và hợp tác với các bệnh viện trung ương khác, có lợi thế tuyệt đối về năng lực chuyên môn y tế như Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Với phương châm Minh bạch tuyệt đối - Chuyên môn hàng đầu - Dịch vụ tiện lợi, HoiBenh Home cam kết mang lại cho bạn dịch vụ xét nghiệm hữu ích, tiện dụng và nhanh chóng với:

• 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.
• Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
• Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

Hiện HoiBenh Home cung cấp 3 gói xét nghiệm Sàng lọc thai kỳ tùy theo từng giai đoạn mang thai của mỗi mẹ, bao gồm: Sàng lọc thai kì từ tuần 11-13, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 15-22, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 32-36. 3 gói xét sẽ có các xét nghiệm giúp phát hiện sớm các hiện tượng bất thường khi đang mang thai nhằm có những phương pháp chăm sóc hay điều trị phù hợp và kịp thời.

Cách tính tổng giá xét nghiệm

• Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm (theo từng gói khách hàng lựa chọn) + Phí km tăng thêm
• Phí xử lý : 30.000đ
• Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ 300 Đê La Thành nhỏ tới địa chỉ lấy mẫu

* Giá của các gói xét nghiệm Sàng lọc thai kì từ tuần 11-13, 15-22, 32-36 được cập nhật ở cuối bài viết.

* Với khách hàng muốn xử lí mẫu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vui lòng liên hệ với hotline để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ: 300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: (024)73.049.779 - 0984999501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc: Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00

Xem thêm:

• Bà bầu ăn rong biển sấy khô có tốt không?
  
• Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối?