Ăn táo khi mang thai, mẹ giúp bé phòng ngừa bệnh hen suyễn suốt 5 năm

Đã từ rất lâu, táo được coi là một loại thần dược không chỉ dành cho bà bầu mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của thai nhi trong bụng. Một trong những tác dụng lớn nhất của loại quả này đó là ăn táo khi mang thai giúp phòng ngừa bệnh hen suyễn khi bé chào đời, đồng thời đây còn là một liều thuốc giúp tăng cường hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả cho bé trong suốt thời kỳ mang thai.

1. Nguồn cung cấp vitmin C dồi dào

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, hàm lượng vitamin C có trong một quả táo cao gấp 7 lần so với các loại trái cây khác như cam, quýt... Hàm lượng vitamin C dồi dào trong táo là một trong những yếu tố đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh của mẹ bầu và thai nhi.

2. Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất

Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyến cáo là nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, táo là một loại quả có hàm lượng chất xơ khá cao. Ngoài ra, chúng còn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất có lợi giúp cho mẹ bầu và thai nhi được khỏe mạnh.

3. Giảm thiểu nguy cơ bị hen suyễn ở trẻ

Một số nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những bà mẹ ăn trung bình 4 quả táo mỗi tuần thì sẽ có khả năng giảm được đến 37% nguy cơ sinh ra em bé bị mắc các chứng bệnh về hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản, đặc biệt là bệnh hen suyễn. Do đó, ăn táo khi mang thai giúp phòng ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ.

Một điều khá thú vị khác được phát hiện từ nghiên cứu đó là những đứa trẻ sau khi sinh ra và lớn lên nếu được cho ăn táo mỗi ngày thì cũng có ít nguy cơ bị mắc bệnh hơn so với những đứa trẻ khác. Trong đó, ăn táo mỗi ngày sẽ giúp cho trẻ giảm đến 46% nguy cơ nhiễm bệnh.

Mặt khác, nghiên cứu trên cũng chỉ rõ rằng, trong khoảng 5 năm đầu đời, trẻ nhỏ sẽ chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ mạnh mẽ hơn cả so với chế độ dinh dưỡng hiện tại của trẻ. Điều đó có nghĩa là, nếu mẹ bầu tích cực ăn táo khi đang mang thai, thì trẻ nhỏ sẽ không phải đối mặt với bệnh hen suyễn ít nhất là 5 năm từ khi sinh ra.

Những lưu ý khi ăn táo mẹ bầu cần biết

Mặc dù việc ăn táo khi mang thai giúp phòng ngừa bệnh hen suyễn cũng như mang đến những tác động tích cực đối với sức khỏe của thai nhi, tuy nhiên khi ăn táo, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý một số điều dưới đây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 quả táo

Mặc dù chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết, táo lại không phải là một thực phẩm chứa nhiều calo nên khi ăn táo, mẹ bầu đừng quên mất việc phải bổ sung cả những chất dinh dưỡng khác.

Hiện nay, táo là một trong những thực phẩm khiến cho nhiều người lo lắng bởi đây là một trong 10 loại thực phẩm bị nhiễm thuốc trừ sâu cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Nếu mua phải táo bị ngâm thuốc thì sẽ gây ra những hậu quả khôn lường đối với sức khỏe. Do vậy, cần phải chú ý mua táo ở những nơi có ghi rõ nguồn gốc, xuất xứ, trước khi ăn phải ngâm táo với nước muối pha loãng để loại trừ lượng thuốc trừ sâu (nếu có).

Táo mèo có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung nên có nguy cơ dẫn đến việc dọa sảy thai và sinh non khá nguy hiểm. Do đó, trước khi ăn táo, mẹ bầu vẫn nên hỏi ý kiến của bác sỹ về tình trạng sức khỏe của mình và được hướng dẫn cách ăn phù hợp nhất.