Acid folic, Canxi, Vitamin D, Sắt: 4 dưỡng chất đặc biệt quan trọng với bà bầu

Khi mang thai, mẹ phải cần rất nhiều nguồn dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể và để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Bất kỳ sự mất cân bằng hay thiếu hụt nào của các chất đều sẽ khiến mẹ lẫn bé đối mặt với nguy cơ về sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Trong số các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì acid folic, canxi, vitamin D và Sắt là 4 nhóm chất quan trọng hàng đầu với bà bầu.

Khái niệm

Acid Folic và các những dẫn xuất Folate từ Acid này đều được gọi chung là vitamin B9, thuộc nhóm vitamin B. Người ta thường nhầm lẫn khái niệm giữa Acid Folic và Folate.

Acid Folic là dạng chất tổng hợp. Vì thế, để có thể phát huy được tác dụng của nó, Acid Folic buộc phải được chuyển hóa thành dạng Folate có hoạt tính và tồn tại trong cơ thể. Đây là một vi chất quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh. Ta sẽ tìm hiểu rõ hơn trong phần tiếp theo.

Vai trò của Acid Folic

Trong suốt thời gian mang thai, tất cả phụ nữ đều được khuyến khích bổ sung nhiều Acid Folic. Vậy thì chất này có tác dụng gì trong thai kỳ?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi rất nhanh chóng và đột ngột. Bổ sung Acid Folic trong thời điểm này sẽ giảm thiểu nguy cơ thiếu máu Folic và giảm tối đa khả năng sinh non của mẹ. Hơn nữa, chất này còn có chức năng đặc biệt đối với thai nhi.

Acid Folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự tái tạo tế bào ở vùng tủy xương cũng như hệ thần kinh của trẻ. Vì thế, nếu không bổ sung đầy đủ, bé sẽ rất dễ gặp nguy cơ về các dị tật bẩm sinh, khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống hay thậm chí là thiếu máu não. Những dị tật này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển chung mà còn quyết định ít nhiều tính mạng của bé.

Canxi là chất gì?

Canxi được đánh giá là một khoáng chất cực kỳ phong phú của cơ thể, cần thiết cho vô số quá trình sinh hóa như hình thành xương – răng, co cơ, đông cầm máu, thậm chí đóng vai trò tương tự như enzyme hay hormone ở một số trường hợp xác định.

Tại sao Canxi quan trọng trong thai kỳ?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo, Canxi có liên quan rất nhiều đến sức khỏe xương của cả mẹ và bé và vì thế, nó cực kỳ cần thiết trong thời gian thai kỳ.

Đối với mẹ, nếu như không được bổ sung đầy đủ hàm lượng Canxi cần thiết, thai nhi sẽ sử dụng Canxi có trong xương của mẹ để tăng trưởng và do đó, quá trình sinh nở của mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn. Đối với thai nhi, Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành cũng như phát triển toàn diện xương của thai nhi.

Bên cạnh đó, Canxi còn đóng nhiều vai trò trong việc duy trì sự co cơ, đông máu, nhịp đập của tim ở mức ổn định, đồng thời hỗ trợ truyền dẫn thông tin từ hệ thần kinh đến các cơ quan. Trong cơ thể.

Khi thiếu Canxi sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là về xương, như chứng tiêu xương, xương xốp, xương dễ gãy.

Vitamin D là gì?

Vitamin D được định nghĩa là một loại Secosteroid tan trong chất béo, có chức năng chính trong việc chuyển hóa và tăng cường hấp thụ Canxi – Phosphate của cơ thể. Trong đó, hai loại hoạt chất quan trọng nhất của nhóm Vitamin D là vitamin D3 và Vitamin D2.

Chức năng của Vitamin D đối với thai nhi như thế nào?

Vitamin D nằm trong nhóm 13 loại vitamin cần phải bổ sung cho mẹ bầu. Nó có tác dụng tích cực trong quá trình phát triển răng hàm và xương của thai nhi. Bên cạnh đó, sự hấp thụ Canxi có hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào loại Vitamin này.

Trong một số nghiên cứu, Vitamin D đã chứng minh được khả năng ngăn chặn các nguy cơ tự kỷ của trẻ nhỏ. Vì vậy, bất kỳ mẹ bầu nào cũng cần phải bổ sung đầy đủ nguồn Vitamin D trong suốt thời gian thai kỳ để đảm bảo mẹ và bé đều khỏe mạnh

Khái niệm chất Sắt

Sắt là một dạng khoáng chất cần thiết cho sự sống bởi nó tham gia trực tiếp vào quá trình tạo hemoglobin, myoglobin và một số enzyme hoạt động trong cơ thể. Sắt có rất nhiều trong thịt đỏ, trong gan và các loại rau củ như đậu nành, bầu, hoặc hạt ngũ cốc.

Những chức năng quan trọng của Sắt đối với mẹ bầu vài thai nhi

Sắt là khoáng chất quan trọng đối với mẹ bầu và nhất thiết phải được bổ sung thường xuyên trong suốt thời gian mang thai và thậm chí là sau khi đã sinh con.

Sở dĩ Sắt quan trọng như vậy bởi nó đóng vai trò chủ chốt trong việc sản xuất hồng cầu, tạo ra máu khỏe mạnh cho mẹ. Thai nhi nhờ có nguồn dinh dưỡng từ Sắt sẽ nhanh chóng hình thành và phát triển toàn diện não bộ hơn.

Việc thiếu Sắt sẽ khiến thai phụ rơi vào tình trạng thiếu máu, gây ra nhiều khó chịu, mệt mỏi và cơ thể thiếu sức sống, gia tăng nguy cơ sinh non đầy nguy hiểm.

Qua bài viết này, mẹ bầu đã biết tại sao Acid Folic, Canxi, Sắt và Vitamin D lại trở thành 4 nhóm chất rất thiết yếu trong thai kỳ hay chưa? Nếu bạn đang mang trong mình một sinh linh hay có người thân đang phải mang trách nhiệm này, hãy chăm sóc và bổ sung dưỡng chất đầy đủ để đảm bảo mẹ và con đều khỏe mạnh, bình an đến khi con chào đời.

Xem thêm:

• Bà bầu có nên ăn thịt chó hay không?
• Gần ngày sinh bà bầu nên ăn gì để dễ đẻ?
• Bà bầu bị chảy máu chân răng phải làm sao?