6 kinh nghiệm "xương máu" cho phụ nữ mang thai lần đầu phải biết
Bên cạnh tâm lý hạnh phúc, háo hức khi mang thai, phụ nữ mang thai lần đầu cũng cần trang bị rất nhiều kiến thức để có 1 thai kỳ khỏe mạnh
6 kinh nghiệm "xương máu" cho phụ nữ mang thai lần đầu phải biết
Bên cạnh tâm lý hạnh phúc, háo hức khi mang thai, phụ nữ mang thai lần đầu cũng cần trang bị rất nhiều kiến thức về chế độ ăn uống (nên ăn gì và nên kiêng gì), lịch khám thai và siêu âm định kỳ như thế nào, những điều kiêng kị trong quá trình mang thai... để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, sẵn sàng đón bé yêu chào đời. Bài viết này HoiBenh xin được giới thiệu 6 kinh nghiệm "xương máu" giành cho phụ nữ mang thai lần đầu phải biết
1. Chế độ ăn uống khi mang thai lần đầu
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, phụ nữ mang thai cũng cần lưu ý tránh những loại thực phẩm như: phomai mềm, các loại thực phẩm chưa chín (gỏi, đồ ăn tái, rau sống...), các loại nước ép chưa tiệt trùng, các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, các loại đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, pate làm từ gan động vật, thực phẩm và đồ uống chứa cafein, đồ uống có cồn, các loại chất kích thích...
Chế độ ăn uống khi mang thai cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt ưu tiên những nhóm thực phẩm giàu axit Folic, đạm, sắt... Nên uống viên sắt và axit Folic bổ sung trước khi mang thai 1 đến 3 tháng, kéo dài đến sau khi sinh 1 tháng, bổ sung canxi vào tháng thứ 4 khi mang thai.
Cần hết sức cẩn thận lựa chọn thực phẩm khi mang thai
2.Những mũi tiêm phòng khi mang thai lần đầu
Các mũi tiêm phòng bắt buộc với phụ nữ mang thai lần đầu như sau:
- Tiêm phòng vaccine Rubella 6 tháng trước khi quyết định mang thai
- Tiêm phòng vaccine thủy đậu muộn nhất 2 tháng trước khi mang thai
- Tiêm phòng vaccine cúm trước khi mang thai ít nhất 1 tháng
- Tiêm phòng 2 mũi vaccine uốn ván: Mũi 1 từ tuần thứ 22 trở đi, mũi nhắc lại cách 1 tháng
3.Lịch khám thai định kỳ
Trước khi có kế hoạch mang thai, phụ nữ nên đi khám sức khỏe tổng quát để đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân. Cùng với đó, không được sử dụng thuốc tránh thai ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Trong suốt 9 tháng thai kỳ, phụ nữ mang thai cần đi khám thai 15 lần vào các thời gian sau:
- Ngay sau khi trễ kinh và thử thai 2 vạch
- Từ khi chắc chắn mang thai đến tuần thứ 28: khám thai định kỳ 4 tuần/lần
- Từ tuần thai kỳ thứ 29 đến 36: khám thai định kỳ 2 tuần/lần
- Từ tuần thai kỳ thứ 37: khám thai định kỳ 1 tuần/lần
Khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi
4.Giới tính và đặt tên cho con
Với sự tiến bộ của y học cũng như khoa học kỹ thuật, hiện nay hoàn toàn có thể biết được giới tính thai nhi trước khi chào đời. Biết được giới tính của trẻ sẽ giúp bạn chuẩn bị quần áo, đồ đạc cho bé phù hợp nhất. Và quan trọng hơn cả, đó là việc đặt tên cho bé theo giới tính.
5.Chuyện “chăn gối “ trong thời gian mang thai
Đây là thắc mắc của rất nhiều cặp vợ chồng khi mang thai, đặc biệt là mang thai lần đầu. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, hoàn toàn không cần kiêng cữ chuyện “chăn gối” trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, tư thế quan hệ, cường độ quan hệ và thời gian quan hệ cần điều chỉnh sao cho không ảnh hưởng đến thai nhi.
6.Một số kiêng cữ khi mang thai theo quan niệm dân gian
Tránh xoa bóp bụng khi mang thai, đặc biệt là cuối thai kỳ: Xoa bóp bụng có thể dẫn đến những cơn co thắt ở tử cung, tăng nguy cơ động thai, sảy thai hoặc sinh non.
Không được đeo dây chuyền, không ngồi trước cửa ra vào, không vắt khăn lên vai, không vừa đi vừa ăn, không mang vác nặng và hạn chế với cao để lấy đồ cũng là những điều kiêng kị được dân gian truyền lại.
Hành trình 9 tháng mang thai tuy có nhiều bỡ ngỡ, nhiều bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống nhưng chắc chắn sẽ là hành trình hạnh phúc và đáng nhớ nhất với bất kỳ người phụ nữ nào. Hi vọng một vài chia sẻ nhỏ trên đây sẽ giúp ích bạn phần nào trong hành trình cùng bé yêu.