5 sự thật các “chuyên gia Detox” chưa nói bạn biết

Dưới đây là 5 sự thật bạn cần biết trước khi quyết định áp dụng bất kì phương pháp detox nào.

1. Detox nhiều ưu điểm, nhưng cũng lắm hạn chế

Có rất nhiều phương pháp detox: từ ăn chay, uống nước ép, uống nước muối đến...nhịn ăn... Mỗi loại có một ưu điểm riêng như ăn chay thanh lọc cơ thể, giúp gan giảm tải công việc, axit trong trái cây thải độc cơ thể nhanh chóng, thể dục giúp lưu thông máu huyết, bài tiết chất cặn bã.

Tuy nhiên, mỗi phương pháp detox cũng có những điểm trừ. Chẳng hạn như, ăn chay không đúng cách sẽ làm thiếu đạm, dầu, bột, đường gây thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Uống nước ép nguyên chất quá nhiều và lâu dài gây thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể, chưa tính đến việc vô tình nạp thêm chất độc vào người do dùng trái cây không an toàn. Vì vậy trước khi chọn cho mình một phương pháp thải độc, đừng chỉ mê mẩn những lời tung hô mà còn phải tìm hiểu kỹ cả những hạn chế.

2. Thải độc kiểu gì thì vẫn phải đặt sự cân bằng – khoẻ mạnh lên trên hết

Mỗi người có một cơ địa và những vấn đề riêng về sức khoẻ, đòi hỏi cách chăm sóc khác nhau và vì vậy cũng khó có một phương pháp “tuyệt đối” đúng nào cho tất cả. Thấy người ăn chay đúng cách da dẻ hồng hào, người khác “bắt chước” theo không đúng, có thể gây choáng váng, ngất xỉu. Có người tập thể dục quên giờ giấc, cơ thể không đáp ứng với việc tập luyện quá sức, không kịp phục hồi sau mỗi lần tập sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức, mệt mỏi hay tổn thương tim.

Đừng chạy theo người khác, mà trước tiên phải biết lắng nghe cơ thể mình. Đi khiểm tra sức khoẻ định kỳ, có lối sống cân bằng khoa học là không bao giờ thừa. Và dù chọn phương pháp nào thì sự cân bằng giữa dinh dưỡng và luyện tập vẫn là yếu tố quan trọng hàng đầu.

3. Thải độc gan – “cần” nhưng chưa “đủ”

Nói về detox, người ta thường chú ý đến thải độc ruột, đại tràng, gan... Trong đó gan là bộ phận được chú ý nhất vì trực tiếp lọc các chất độc rồi đào thải nó ra bên ngoài. Nhưng chỉ gan thôi thì chưa đủ, bởi khi phải làm việc lâu dài, bản thân gan có thể suy yếu và bị nhiễm độc, dễ để “lọt sổ” những độc tố. Các độc tố đi vào máu, đến ẩn náu tại các tế bào, mô mỡ, tế bào xương... khi đó chỉ thải độc gan là không đủ.

Để detox toàn diện, quá trình thải độc phải giải phóng được cả các độc tố tích tụ trong tế bào vào máu, sau đó máu sẽ vận chuyển các độc tố đến gan để xử lý, đào thải qua ngoài thông qua ruột, phổi, thận và da. Quá trình này gọi là thải độc kép: vừa làm sạch độc tố tế bào vừa tăng cường hoạt động của hệ thống thải độc, mang đến hiệu quả thải độc tối ưu. Vì vậy khi chọn phương pháp detox, bạn cần lưu tâm xem phương pháp đó có đủ “năng lực” thải độc kép không.

4. Thải độc nào cũng không bằng kích hoạt “tự thải độc” cơ thể

Dù cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với hàng triệu loại chất hóa học, chất độc và các tác nhân ô nhiễm mỗi ngày nhưng theo nghiên cứu của Giáo sư Paul Tatalay thuộc trường Johns Hopkins, cơ thể chúng ta có khả năng tự đào thải các độc tố này.

Cụ thể, trong mỗi tế bào có các phân tử glutathione có vai trò như một vệ sĩ bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại, các gốc oxi hóa gây ra sự tổn thương DNA, làm hư hỏng tế bào... là nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa, bệnh tật, ung bướu. Nhưng thông thường glutathione mới chỉ hoạt động với hiệu suất 40%, như vậy chìa khoá để khoẻ mạnh, lâu già chính là tăng hiệu suất hoạt động của “vệ sĩ” lên.

Tin mừng là với sự tiến bộ của khoa học, chiếc chìa khoá này đã được tìm thấy. Đó là chất sulforaphane có khả năng tăng hiệu suất thải độc lên đến 240%. Chất này có trong hạt mầm bông cải xanh, được ứng dụng cho các sản phẩm detox có tác dụng thải độc kép cả gan và tế bào chuyên biệt và cũng đã có mặt ở thị trường Việt Nam và được nhiều người ưa chuộng, tin dùng.

5. Hãy xem thải độc là một thói quen

Quá trình hấp thu và đào thải phải luôn được song hành cùng nhau. Thức ăn, nước uống, không khí sau khi đi vào cơ thể sẽ được xử lý để giữ lại những phần cần thiết và đào thải cặn bã, độc tố ra bên ngoài. Bình thường hai quá trình hấp thu và đào thải luôn song hành cùng nhau để đảm bảo bên trong cơ thể luôn được sạch sẽ, khí huyết được lưu thông. Khí huyết lưu thông thì cơ thể khỏe mạnh, không đau bệnh.

Nhiều người tìm đến detox khi cơ thể đã có dấu hiệu bệnh tật, hoặc thải độc xong lại vô tư nạp thêm chất độc, sống vô độ. Như vậy thì dù phương pháp detox “thần tiên” cũng bó tay. Thay vì vậy, hãy tập xem detox là một lối sống – vừa sống điều độ để tránh tích tụ độc tố vừa thải độc thường xuyên. Sử dụng thải pháp Thải độc kép cùng với việc chọn lựa thực phẩm sạch, tập thể thao, có lối sống và suy nghĩ tích cực, sẽ giúp cơ thể luôn ở trong trạng thái sung sức, tràn đầy năng lượng, nhẹ nhàng vui khoẻ nhất.

Theo Khám Phá

Xem thêm:

• 8 cách đơn giản detox cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh
  
• Nước detox và các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp