3 cách tự chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả tại nhà
Chữa đau mỏi vai gáy càng sớm càng tốt và thực sự cần thiết. Bởi căn bệnh này nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng áp dụng cách tự chữa đau mỏi vai gáy tại nhà với bài thuốc nam kết hợp với bài tập và mẹo dân gian sau đây.
3 cách tự chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả tại nhà
Chữa đau mỏi vai gáy càng sớm càng tốt và thực sự cần thiết. Bởi căn bệnh này nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra các biến chứng như: Gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, dính khớp, chèn ép các dây thần kinh trong tủy, thậm chí gây nhồi máu cơ tim, tử vong. Hãy cùng áp dụng cách tự chữa đau mỏi vai gáy tại nhà với bài thuốc nam kết hợp với bài tập và mẹo dân gian dưới đây.
1. Bài thuốc nam chữa đau mỏi vai gáy
Thuốc nam chữa đau mỏi vai gáy có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, nên rất an toàn và hiệu quả.
Ngải cứu và muối
Chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch và để cho ráo nước. Sau đó, trộn đều muối với ngải cứu rồi cho nước nóng vào. Đợi cho ngải cứu nguội bớt, thì cho vào túi vải và đắp lên vùng vai gáy bị đau mỏi. Thực hiện 2-3 lần/ngày để giảm đau hiệu quả.
Hạt gấc ngâm rượu
Hạt gấc thường được dùng để trị các chấn thương ở xương khớp, đặc biệt là đau vai gáy. Ngoài ra, trong hạt gấc có chứa nhiều dược chất giúp máu lưu thông tốt và giảm tình trạng đau nhức.
Đầu tiên, lấy 50 hạt gấc rửa sạch và để ráo nước. Sai đó, nướng hạt gấc cháy xém rồi đập bỏ vỏ bên ngoài. Giã nát hạt gấc rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào cho xâm xấp hạt gấc là được.
Ngâm rượu hạt gấc trong 1 tuần là dùng được. Lấy rượu gấc xoa bóp ở vị trí đau mỗi lần 10-15 phút để giảm đau mỏi vai gáy.
2. Bài tập tự chữa đau mỏi vai gáy tại nhà
Thực hiện 6 bài tập đơn giản giảm đau mỏi vai gáy dưới đây:
- Đầu tiên, đưa cằm sang hướng vai phải và giữ trong vòng 20 giây và quay đều nhẹ nhàng. Sau đó, chuyển cằm sang hướng vai trái và giữ khoảng 20 giây, thực hiện 5 lần.
- Hai là, đưa đầu lên, đưa xuống và tay làm theo chiều ngược lại. Thực hiện 10 lần động tác này.
- Ba là, đưa đầu ra phía trước, rau sau khi tay làm theo chiều ngược lại. Thực hiện 15-20 lần.
- Bốn là, đầu nghiêng sang trái, phải và trái trong khi tay làm theo chiều ngược lại. Thực hiện 15-20 lần.
- Năm là, dùng tay nhẹ nhàng kéo đầu về một hướng và giữ khoảng 30 giây. Thực hiện 5 lần.
- Sáu là, massage vùng gáy khoảng 5 phút và cảm nhận cơn đau giảm rõ rệt với bài tập giảm đau mỏi vai gáy này.
3. Tự chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng chườm nóng hoặc chườm lạnh
Đây là mẹo chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả tại nhà được nhiều người áp dụng.
Chườm nóng
Áp dụng với trường hợp chấn thương sau 48 giờ, giúp khí huyết được lưu thông, làm tan máu bầm hiệu quả. Có thể rang nóng các dược liệu với muối và đắp lên vết đau. Hoặc có thể tắm suối nước nóng hay tắm hơi để thư giãn và giảm cơn đau.
Chườm lạnh
Thông dụng nhất là lấy túi đá quấn xung quanh vị trí bị đau. Hoặc lấy rượu pha với isopropyl nồng độ 70%, cho vào túi cấp đông và để trong ngăn đá khoảng 20 phút. Khi hỗn hợp hơi cứng nhưng vẫn sền sệt thì đắp trực tiếp lên vùng bị đau.
Đó là 3 cách tự chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả tại nhà, hiệu quả của những phương pháp này thường đòi hỏi người bệnh phải kiên trì trong thời gian dài và chỉ áp dụng với bệnh mức độ nhẹ. Vì vậy, với trường hợp đau mỏi vai gáy nhiều hoặc thực hiện các cách trên không có hiệu quả thì nên đi khám tại các cơ sở y tế để được điều trị phù hợp.
Nếu tự chữa đau mỏi vai gáy không khỏi, hãy tới các cơ sở y tế uy tín để được khám/tư vấn và điều trị kịp thời.
Xem thêm:
- Đau mỏi vai gáy dẫn đến đau đầu
- Đau mỏi vai gáy nên uống thuốc gì?
- Đau mỏi vai gáy mãn tính: Dân văn phòng nên cẩn trọng!