10 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ nhất định bạn phải biết
Tăng huyết áp, lười vận động, béo phì, chế độ ăn uống không hợp lý, hút thuốc lá... là những yếu tố hàng đầu gây ra các cơn tai biến mạch máu não (đột quỵ). Tuy nhiên phần lớn các nguyên nhân gây đột quỵ có thể dự phòng.
10 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ nhất định bạn phải biết
Tai biến mạch máu não là gì?
Tai biến mạch não là một “dạng nhồi máu não”, điều này cần có biện pháp can thiệp kịp thời trong vòng 3 giờ nhằm tránh những tổn thương không hồi phục.
Một nghiên cứu được tiến hành trên 27.000 người của hơn 32 nước ở châu Âu, châu Á, châu Mỹ, châu Úc và châu Phi đã chỉ ra 10 yếu tố nguy cơ chủ yếu, chịu trách nhiệm của hơn 90% đột quỵ, tuy nhiên những yếu tố nguy cơ này có thể dự phòng được.
Cần biết về phương pháp kiểm soát đột quỵ để phòng tránh bệnh.
10 yếu tố nguy cơ có thể gây ra đột quỵ
Sau đây là 10 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ:
1. Tăng huyết áp chiếm gần 48% nguy cơ gây đột quỵ.
2. Không tham gia các họat động thể chất chịu trách nhiệm gần 36% nguy cơ đột quỵ.
3. Khẩu phần ăn có quá nhiều chất béo 26%
4. Thức ăn nhanh gần 23%
5. Béo phì là một yếu tố nguy cơ với nguy cơ gần 19%
6. Thuốc lá với hơn 12%
7. Các nguyên nhân tim mạch 9%
8. Rượu chịu trách nhiệm gần 6% nguy cơ đột quỵ
9. Stress chiếm 6%
10. Đái đường chiếm gần 4%
>>> Xem thêm: Phát hiện nguy cơ đột quỵ trong 1 phút
Cách kiểm soát 10 yếu tố gây đột quỵ
Các chuyên gia khuyến cáo rằng chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được đột quỵ nhờ kiểm soát 10 yếu tố trên:
- Cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, đảm bảo có đủ 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày.
- Nên dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu ...
- Hạn chế các loại thịt đỏ, muối và đường...
- Nên có những luyện tập thể thao hàng ngày, tối thiểu 30 phút đi bộ hoặc 10.000 bước chân.
- Không hút thuốc lá hoặc bắt đầu cai thuốc lá.
- Không uống quá nhiều rượu, mỗi ngày không quá 2 ly rượu đối với phụ nữ và không quá 3 ly đối với nam giới và nên có 1 ngày trong tuần kiêng rượu (đối với những người có thói quen uống rượu).
Chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, đảm bảo có đủ 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày giúp kiểm soát đột quỵ.
Giải đáp một số thắc mắc về đột quỵ
Bạn Nguyễn Tuấn Anh đã gửi câu hỏi tới bác sĩ trên HoiBenh về các vấn đề liên quan tới đột quỵ: "Mong Bác sỹ giải đáp giúp tôi một số câu hỏi về bệnh Đột quỵ như sau:
- Đột quỵ và Tai biến mạch máu não có giống nhau hay không?
- Bệnh Đột quỵ có tính di truyền hay không?
- Những đối tượng nào có nguy cơ bị đột quỵ cao?
- Thời gian nằm viện để cấp cứu đột quỵ thường kéo dài bao lâu? Chi phí cho 1 lần điều trị tốn kém bao nhiều?
- Sau khi bị đột quỵ lần đầu cần lưu ý những gì?"
Bác sĩ Nguyễn Đức Liên đã giải đáp một số thắc mắc như sau:
Đột quỵ và tai biến mạch máu não có giống nhau hay không?
Trả lời: Đột quỵ là từ để mô tả trạng thái lâm sàng, người bệnh đột nhiên mất ý thức. Đột quỵ thường được gây nên do nguyên nhân về não, về tim mạch hoặc về hô hấp. Tai biến mạch máu não là từ để mô tả tình trạng tổn thương não do nguyên nhân mạch máu não
Bệnh đột quỵ có tính di truyền hay không?
Bệnh đột quỵ không có tính di truyền
Những đối tượng nào có nguy cơ bị đột quỵ cao?
Đối tượng nguy cơ gồm có tuổi cao, tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu, hút thuốc lá...
Thời gian nằm viện để cấp cứu đột quỵ thường kéo dài bao lâu? Chi phí cho 1 lần điều trị tốn kém bao nhiều?
Thời gian cấp cứu đột quỵ tùy tình trạng bệnh và mức độ nặng, có thể kéo dài vài ngày đến vài tháng
Sau khi bị đột quỵ lần đầu cần lưu ý những gì?
Sau khi điều trị đột quỵ lần đầu. Cần điều trị dự phòng đột quỵ cấp II
Hy vọng những thông tin trên giúp ích cho bạn.
Để có một sức khỏe tốt mọi người nên chú ý tới chế độ sinh hoạt, ăn uống, đặc biệt để phòng tránh về đột quỵ cần biết về các cách kiểm soát bệnh từ sớm.