Vitamin E và những điều bạn cần biết
Vitamin E có tác dụng lớn đối với sức khỏe con người, có tác dụng trong việc tăng khả năng sinh sản, làm đẹp là những điều bạn cần biết về vitamin E
Vitamin E và những điều bạn cần biết
Vitamin E được ví như thần dược trong việc làm việc và chăm sóc sức khỏe cho con người, vậy nguyên nhân tại sao và việc sử dụng vitamin E có tác dụng cụ thể như thế nào? Những điều bạn cần biết về Vitamin E sẽ được HoiBenh giải đáp ngay sau đây.
Tác dụng của Vitamin E
1/ Tác dụng đối với cơ thể
Vitamin E là một trong những vitamin thiết yếu đối với cơ thể chúng ta. Không những nó tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể mà nó còn đóng góp đáng kể trong quá trình này, có thể nói đây là điều đầu tiên trong những điều bạn cần biết về Vitamin E. Nhờ vitamin E mà giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại các chất dư thừa gây hại trong cơ thể, chống lại sự lão hóa của da, giúp cho da và tóc mịn màng hơn...
Không nhưng có tác dụng trong việc trao đổi dưỡng chất trong cơ thể mà nó còn giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, và cải thiện tình trạng quan hệ tình dục, giảm vô sinh ở phụ nữ và nam giới.
2/ Tác dụng đối với sắc đẹp
Những điều bạn cần biết về Vitamin E là khi bổ sung vitamin E với liều lượng cao sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, làm cho da sáng và tóc mượt hơn. Chính vì thế bổ sung vitamin E giúp phụ nữ có thể trẻ hóa hơn chục tuổi.
Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa ở da, chống nhăm da thì vitamin E còn giúp da giữ độ ẩm, và hạn chế các tác động xấu của tia cực tím đôi với da của bạn. Không những thế vitamin E còn giúp cho da trắng hơn, xóa đi vết thâm và giúp mờ sẹo rất hiệu quả.
3/ Tăng khả năng sinh sản
Đối với người phụ nữ, sử dụng vitamin E thường xuyên giúp hỗ trợ việc phòng ngừa sẩy thai và rối loạn kinh nguyệt.
>>> Xem thêm: Uống vitamin E làm tăng khả năng thụ thai?
Nên bổ sung vitamin E như thế nào?
Những điều bạn cần biết về Vitamin E còn là cách bổ sung vitamin E như thế nào để có hiệu quả. Chúng ta có thể bổ sung vitamin E qua các thực phẩm có trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bạn, ngoài ra có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống các thực phẩm chức năng. Ngoài ra có một điều bạn cần lưu ý khi bổ sung hoặc uống vitamin E là trong 8 tiếng sau đó không được uống các chất kích thích như cà phê, rượu, hay bia để nó phát huy tác dụng được tối đa và hiệu quả.
Phân loại vitamin E
Việc phân chia các loại vitamin E là những điều bạn cần biết về Vitamin E. Có hai loại vitamin E đó là vitamin E thiên nhiên và vitamin E tổng hợp. Về việc hấp thụ của cơ thể và cách sử dụng hai loại vitamin này không có gì khác nhau. Tuy nhiên vitamin thiên nhiên được sử dụng nhiều hơn 50% so với loại vitamin E tổng hợp. Chính vì thế khi sử dụng vitamin E tổng hợp thì chúng ta cần bổ sung gấp 1.4 lần so với vitamin E thiên nhiên. Lượng vitamin E dư thừa trong cơ thể sẽ không gây hại cho cơ thể, mà nếu dư thừa thì cơ thể sẽ tự đào thải.