Viêm cân gan chân và đau gót chân
Sự kết nối giữa chân và mắt cá gồm 26 xương, 33 khớp, thêm 100 dây chằng và gân. Xương dài nhất ở chân là gót chân.Vận động quá mức hay tổn thương gót chân sẽ dẫn đến trải qua đau nhức gót chân. Mức độ nghiêm trọng của đau gót chân có thể dao động từ nhẹ đến dữ dội.
Viêm cân gan chân và đau gót chân
Sự kết nối giữa chân và mắt cá gồm 26 xương, 33 khớp, thêm 100 dây chằng và gân. Xương dài nhất ở chân là gót chân.Vận động quá mức hay tổn thương gót chân sẽ dẫn đến trải qua đau nhức gót chân. Mức độ nghiêm trọng của đau gót chân có thể dao động từ nhẹ đến dữ dội.
Nguyên nhân của đau gót chân thường liên quan đến sự vận động xương gót chân quá mức. Sự căng gót chân xảy ra nếu bạn đập quá mức bàn chân lên các bề mặt cứng, hoặc là bạn thừa cân hay thậm chí bạn đi giày không phù hợp với chân. Sự căng này gây kích thích các cơ, xương hay gân trong gót chân. Một số nguyên nhân thông thường khác bao gồm:
1. Gai xương gót
Phát triển các gai xương gót xảy ra do sự kéo căng liên tục lớp đệm bao phủ gót chân. Khi kéo căng liên tục, các lót đệm có xu hướng vỡ ra. Phát triển các gai xương gót thường xảy ra ở các vận động viên, những người thường xuyên chạy bộ hoặc chạy. Những người béo phì cũng có xu hướng bị đau gót chân do gai xương gót.
2. Viêm cân gan chân
Phát triển viêm cân gan chân xảy ra do viêm mô gân nối với gót chân để bóng của bàn chân. Sự phát triển này thường xảy ra ở các vận động viên, những người thường chạy bộ hoặc chạy cũng như ở những người đi giầy không vừa với chân. Đôi khi, nó có thể được kết hợp với sự thiếu hụt Vitamin B12 và làm tăng axit uric trong máu.
3. Viêm gân gót cổ chân
Đây là tình trạng viêm gân ở gót cổ chân. Viêm gân gót cổ chân thường xảy ra ở những người có lối sống năng động như người chạy bộ, người chạy hoặc thậm chí là vũ công .
Điều trị:
Vật lý trị liệu , trị liệu bằng thuốc hoặc các phương pháp điều trị thay thế có thể được sử dụng để điều trị hình thức đau này. Thuốc giảm đau gót chân chỉ có thể ở dưới dạng thuốc chống viêm. Mặc dù những thuốc uống này không thể làm giảm đáng kể đau gót chân, một số thuốc tiêm có chứa các chất như corticoid, cũng như sự chọc khớp (loại bỏ các dịch trong khớp bằng kim rỗng) có thể cung cấp sự cứu trợ. Gần đây, việc tiêm PRP ( huyết tương giàu tiểu cầu ) đã được tìm thấy là rất hữu ích trong điều trị viêm cân gan chân và đau nhức gót chân.
Các luyện tập phổ biến có thể được dùng để làm giảm khó chịu bao gồm:
Trườm đá vào gót chân trong khoảng thời gian 15 phút mỗi ngày
Sử dụng thuốc giảm đau không cần đơn thuốc
Có thời gian nghỉ ngơi điều độ
Đi giày phù hợp
Đi bộ trên đầu ngón chân để kéo căng cân gan chân giúp làm giảm đau nhức gót chân
Nguồn: Practo