Vì sao phụ nữ đẻ xong phải kiêng cữ sau sinh rất kỹ?

Nhiều chị em hiện đại vẫn xem những cách kiêng cữ của người xưa là cổ hủ và có cách sống hiện đại theo ý muốn của mình. Việc kiêng cữ kiểu xưa hiện nay hẳn là không còn phù hợp với điều kiện sống ngày nay. Tuy nhiên, có những nguyên tắc chị em vẫn phải thực hiện để tránh những biến chứng về sau ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Nếu nói kiêng cữ sau sinh là điều bắt buộc theo quan niệm xưa thì hoàn toàn không đúng, chỉ có thể nói là nên kiêng cữ sau sinh. Việc kiêng cữ sau sinh ngày nay đơn giản hơn xưa bởi điều kiện sống của chúng ta đã khác xưa.

Kiêng cữ sau sinh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sản phụ như:

• Phục hồi sức lực: Mất sức, người mệt mỏi trong suốt hơn 9 tháng khiến cơ thể chị em cần được có thời gian để nghỉ ngơi và bồi dưỡng.
• Bổ sung dinh dưỡng để hồi phục lượng máu đã mất: quá trình sinh đẻ và mang thai khiến chị em mất đi khá nhiều máu, thậm chí là thiếu nhiều chất. Do đó, cần phải có thời gian để được bồi bổ và phục hồi sức khỏe, bổ sung máu. Thời gian 30 ngày đầu sau sinh (ở cữ) là thời điểm hồi phục sức khỏe tốt nhất cho bạn.
• Phục hồi các cơ quan sinh sản: Kiêng quan hệ, vệ sinh vùng kín sạch sẽ chính là cách để giúp cơ quan sinh sản của nữ giới được phục hồi từ trong ra ngoài. Với phụ nữ sinh mổ thời gian phục hồi sẽ kéo dài hơn sinh thường.

Tuy nhiên, chị em có thể chọn lọc các chế độ kiêng cữ phù hợp với điều kiện của bản thân, không quá máy móc theo những quan niệm cũ cũng không nên theo trào lưu của các nước phương Tây bởi điều kiện sống của họ khác với chúng ta.

2. Kiêng cữ sau sinh thế nào cho đúng?

Những kiêng cữ cần thiết cho phụ nữ sau sinh nên chú ý:

Kiêng lạnh

Kiêng nước lạnh rất khó với phụ nữ miền Nam hay mùa nóng ở miền Bắc bởi nó khiến chị em bức bối khó chịu. Tuy nhiên, đây là điều mà chị em nên làm.

Bởi sau sinh thận yếu nên cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, chị em nên kiêng gió lạnh, tiếp xúc và uống nước lạnh. Nên nằm ở nơi thoáng khí nhưng không để gió lùa vào, có thể nằm trong môi trường điều hòa với nhiệt độ ô hòa. Chị em nên dùng khăn với nước ấm để lau người trong 1-2 ngày đầu sau sinh và chỉ uống nước ấm.

Chườm và vệ sinh vùng kín

Đây là một điều rất quan trọng. Chị em tuyệt đối phải giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày khi trong tháng đầu sản dịch còn nhiều. Ngày vệ sinh bằng nước ấm sạch, thay băng vệ sinh hàng ngày ít nhất là 4 lần.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể chườm túi ấm vào vùng bụng dưới, lưng,... để cơ thể dễ chịu và dịu cơn đau do căng cơ hay bị giãn suốt thời gian mang thai. Chườm cũng có thể giúp bụng thu nhỏ lại bởi các cơ bụng được săn chắc lại.

Hạn chế vận động

Không hoàn toàn kiêng mà chị em chỉ nên hạn chế vận động. Không vận động mạnh để tránh bị sa dạ con nhưng cần vận động nhẹ nhàng để đẩy hết sản dịch ra ngoài, tránh bị ứ đọng bên trong sẽ gây nguy hiểm cho sản phụ.

Chú ý ăn uống

Kiêng các đồ ăn cay nóng, quá lạnh, thực phẩm có tính hàn, thực phẩm gây dị ứng, kích thích,...

Tâm lý

Ngoài những kiêng cữ về chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày thì sản phụ cũng nên chú ý đến tình trạng tinh thần, cảm xúc để tránh dẫn đến bệnh lý trầm cảm sau sinh. Tránh xúc động mạnh, stress, sang chấn tinh thần,... người thân nên chú ý chăm sóc và động viên tinh thần cho sản phụ.

Kiêng quan hệ tình dục

Đây là điều cần thiết. Sau sinh cơ quan sinh dục của chị em vẫn còn bị tổn thương, nếu quan hệ sớm sẽ khiến chị em bị đau, thậm chí bị áp lực về tâm lý gây nên tình trạng sợ quan hệ.

Thông thường bác sĩ khuyên nên kiêng quan hệ từ 30-40 ngày để đảm bảo sức khỏe cho phụ nữ. Tuy nhiên, tùy từng cơ địa của mỗi người và tâm lý. Do đó, hãy làm khi hết sản dịch và chị em cảm thấy sẵn sàng, nhưng cũng không nên quan hệ trước 2 tuần sau sinh.

Những lưu ý nêu trên mong sẽ giúp các sản phụ có một kỳ ở cữ khỏe mạnh đảm bảo sức khỏe để chăm sóc bé và bảo vệ sức khỏe của mình về sau.

Xem thêm:

• Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
• Những điều chị em nên kiêng sau khi sinh mổ
• Là phụ nữ hiện đại bạn đã biết thời gian kiêng cữ sau sinh là bao lâu?