Vì sao ngày mưa khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ?

Bạn thường yêu thích làm việc gì vào những ngày mưa gió? Nếu đơn giản chỉ là quấn chăn nằm tròn một chỗ, chắc chắn bạn không hề cô đơn bởi đây là sở thích của rất nhiều người. Để hiểu rõ hơn vì sao ngày mưa khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ, cùng HoiBenh tìm hiểu thông tin cụ thể trong bài viết dưới đây.

Cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ kéo đến vào những ngày mưa gió gần như là điều khó tránh. Tuy nhiên, có khi nào bạn thắc mắc tại sao lại như vậy hay không? Điều này là bởi sự hội tụ của nhiều nguyên nhân khác nhau.

Không có sự xuất hiện của ánh nắng mặt trời

Ít người biết rằng, việc thiếu đi ánh nắng mặt trời trong những ngày mưa chính là yếu tố làm gia tăng những cơn buồn ngủ. Lý giải cho vấn đề này, các chuyên gia cho biết nguyên nhân là bởi khi trời âm u sẽ làm gia tăng melatonin và giảm đi lượng serotonin.

Theo đó, melatonin là một loại hormone mang đến khả năng điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ trong cơ thể người. Nếu cơ thể bạn sản xuất càng nhiều melatonin, bạn sẽ càng mệt mỏi và buồn ngủ. Thông thường, việc mặt trời mọc sẽ ngăn chặn sản xuất melatonin, giúp bạn khởi đầu ngày mới. Trong khi đó, trời âm u khiến sản lượng melatonin vẫn cao khiến bạn buồn ngủ.

Ngoài yếu tố trên, trời không nắng còn khiến cơ thể giảm lượng serotonin- một chất dẫn truyền thần kinh làm nên hạnh phúc. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, không có động lực để làm bất cứ việc gì.

Mùi hương đặc biệt

Bạn có từng dành thời gian ngồi ngắm mưa và cảm nhận mùi hương nước mưa hay không? Thực tế, những cơn mưa thường mang đến mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu và vô cùng êm ái.

Đồng thời, với điều kiện thời tiết nắng nóng, các loại cây cối thường tiết ra một lượng tinh dầu lớn. Khi trời mưa, lượng tinh dầu này sẽ trôi xuống đất, kết hợp với các loại vi khuẩn trong đất để tạo thành chất hóa học mang tên geosmin. Điểm thú vị là loại hóa học này lại mang mùi đặc trưng rất riêng, có vẻ giống mùi xạ hương vô cùng dễ chịu.

Âm thanh đặc biệt

Vì sao ngày mưa khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ? Một trong những lý do tạo nên cảm giác này chính là những âm thanh mà tiếng mưa hứa hẹn mang lại. Từng giọt mưa tí tách trên nóc, mặt đất, cây cối hoặc những tán ô.... Tạo nên những âm thanh êm dịu. Theo các nhà nghiên cứu, tần số tiếng mưa đo được dao động từ 20Hz đến 20.000Hz. Nó có khả năng an thần, làm dịu thần kinh, hỗ trợ điều trị mất ngủ và mang đến cảm giác ngủ sâu hơn.

Nếu trời mưa rơi vào những ngày làm việc, bạn chắc chắn không thể dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi trên chiếc giường ấm áp. Khi ấy, bạn chắc chắn phải tìm cho mình giải pháp giúp vượt qua những cơn buồn ngủ và cảm giác mệt mỏi ngày mưa. Dưới đây là một vài gợi ý bạn nên áp dụng.

• Đứng dậy và tập thể dục: Chỉ cần vài phút thể dục sẽ giúp tinh thần bạn trở nên tốt hơn. Vậy còn chờ gì nữa mà không thử nghiệm?
• Tập hít thở: Nếu bạn vẫn lười biếng, muốn ngồi một chỗ. Hãy thử áp dụng bài tập thở khi ngồi trên ghế. Chỉ cần hít căng bụng, thở hóp bụng sẽ giúp tinh thần thêm phần tỉnh táo.
• Tạo ánh sáng: Hãy ngồi cạnh cửa sổ hoặc dùng đèn để mang đến ánh sáng cho cả căn phòng.
• Uống cà phê: Một ly cà phê hoặc trà sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo.
• Ngủ một lát: Nếu đã áp dụng mọi biện pháp mà không hiệu quả. Tốt nhất bạn nên chợp mắt khoảng 10-15 phút. Sau khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tiếp tục công việc tốt hơn.

Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn các bạn không còn thắc mắc vì sao ngày mưa khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy chia sẻ những thông tin này cùng bạn bè, đồng nghiệp, các bạn sẽ thấy mình không hề cô đơn.

Xem thêm:

• Tại sao chúng ta thường buồn ngủ vào buổi chiều?
• Suốt ngày buồn ngủ là mắc bệnh gì?
• Dậy sớm mà không mệt mỏi với vài mẹo đơn giản