Uống trà xanh trong khi cho con bú có hại đến em bé hay không?

Bạn có thể đã từng nghe nói rằng trà có ít cafein hơn cà phê và trà xanh được xem là tốt cho sức khỏe vì có chứa các chất chống oxy hóa. Như vậy, liệu có an toàn nếu bạn uống trà xanh trong khi đang cho con bú hay không? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các hàm lượng caffeine trong trà xanh và những lời khuyên từ bác sĩ cho các người mẹ đang cho con bú.

Các bác sĩ không khuyến khích bạn nên cho trẻ nhỏ tiếp xúc với caffeine, và trẻ sơ sinh cũng vậy. Trong khi các nghiên cứu chưa cho thấy bất kỳ tác dụng phụ thường thấy hoặc đe dọa tính mạng do uống caffeine trong khi cho con bú, điều này vẫn chắc chắn có thể gây ra một số vấn đề. Trẻ tiếp xúc với caffeine qua sữa mẹ có thể bị kích thích nhiều hơn hoặc bị khó ngủ. Và không ai muốn một đứa bé quấy khóc cả ngày nếu điều này có thể tránh được.

Tiến sĩ Sherry Ross, OB-GYN và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, nói rằng, "Caffeine có thể ở lại trong cơ thể bạn từ năm đến 20 giờ. Nếu bạn đang dùng thuốc, có lượng mỡ trong cơ thể cao, hoặc có các vấn đề y tế khác, cafein có thể ở lại lâu hơn. "

Caffeine có thể ở lại trong cơ thể trẻ sơ sinh lâu hơn so với người lớn, vì vậy bạn có thể đối phó với vấn đề bé chóng mặt và mất ngủ trong một thời gian khá lâu.

Trà xanh chắc chắn không có nhiều caffein như cà phê, và còn có loại trà không có caffeine, 250ml trà xanh có khoảng 24-45 mg caffein, so với 95-200 mg trong lượng cà phê phin tương tự.

Điều gì được coi là an toàn?

"Nói chung, bạn có thể uống một đến ba tách trà xanh mỗi ngày và không có bất kỳ tác dụng có hại đến em bé nếu bạn đang cho con bú", tiến sĩ Ross giải thích. "Tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo bạn không nên nạp nhiều hơn 300 mg caffeine một ngày nếu bạn đang cho con bú."

Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP), sữa mẹ có chứa ít hơn 1 phần trăm caffeine được đưa vào bởi người mẹ. Nếu bạn không uống hơn ba cốc, điều này sẽ không ảnh hưởng em bé.

AAP cũng lưu ý rằng sau năm cốc đồ uống có chưa caffein hoặc nhiều hơn, bạn có thể bắt đầu nhận thấy các bé trở nên khó chịu. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của con người xử lý caffeine rất khác nhau. Một số người có khả năng chịu đựng cao hơn những người khác, và điều này có thể đúng đối với trẻ sơ sinh. Tốt nhất là bạn nên chú ý đến lượng đồ uống bạn đã dùng và xem nếu có bất kỳ thay đổi trong hành vi của bé với lượng tiêu thụ caffeine của bạn hay không.

Bạn nên nhớ rằng sô cô la và soda cũng chứa caffeine. Kết hợp chúng với việc uống trà sẽ tăng lượng caffeine tổng thể của bạn.

Lựa chọn thay thế

Nếu bạn đang lo lắng về việc nạp quá nhiều caffeine do uống trà, có những lựa chọn khác không có chứa caffeine thay cho trà xanh. Một số loại trà đen có chứa ít caffeine tự nhiên hơn trà xanh. Mặc dù sản phẩm thậm chí được ghi không chứa caffein vẫn có một lượng nhỏ caffeine, những sẽ ít hơn đáng kể so với các loại khác.

Một số loại trà chứa rất ít caffeine và an toàn để uống trong khi cho con bú là:

•Trà trắng

•Trà hoa cúc

•Trà gừng

•Trà bạc hà

• Trà bồ công anh

•Trà nụ hoa hồng

Một hoặc hai tách trà không gây ra các vấn đề nguy hiểm nào. Đối với các bà mẹ thực sự cần một thay đổi nghiêm túc lượng caffeine đưa vào cơ thể, điều này hoàn toàn khả thi. Nếu bạn thực hiện có kế hoạch một chút, bạn hoàn toàn có thể uống một tách trà lớn hơn hoặc thêm 1 cốc nữa. Hãy vắt đủ sữa bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông để cho con bú lần tiếp theo.

"Nếu bạn cảm thấy là bạn đã nạp vào cơ thể một cái gì đó không an toàn cho em bé, tốt nhất là bạn nên 'vắt sữa và đổ đi' trong vòng 24 giờ. Sau 24 giờ, bạn có thể tiếp tục cho con bú một cách an toàn ", Tiến sĩ Ross nói.

Vắt sữa và đổ đi (không cho bé uống) là cách để bạn loại bỏ phần sữa có chữa những loại chất không tốt cho bé. Bằng cách này bạn cũng có thể tránh cho bé bú phần sữa có thể có quá nhiều caffeine.

Nguồn: Healthline