Uống nước dừa vào buổi tối có mập không?

Nước dừa là thức uống được rất nhiều chị em yêu thích trong mùa hè, thanh nhiệt, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Mùa hè có thể uống hàng ngày vào buổi tối. Vậy uống nước dừa vào buổi tối có mập không?

Hè đến nước dừa vẫn là loại nước giải khát tuyệt vời có trong những cuộc vui trên biển hay nguyên liệu ẩm thực ngọt thanh cùng hương thơm dịu mát đặc trưng. Trong nước dừa có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế những người có thói quen uống nước dừa buổi tối thường băn khoăn uống nhiều có mập lên không?

• Nước dừa có hàm lượng muối khoáng, dưỡng chất là kali, canxi, chloride, axit lauric, magie, natri, photpho. Bên cạnh đó nước dừa còn có tính hàn, thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả.
• Uống nước dừa không bị mập lên. Ngược lại nước dừa còn là chất điện phân tự nhiên, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giảm béo rất tố. Bởi lượng calories tiêu hao từ quá trình trao đổi chất gấp nhiều lần khi bạn vận động hàng ngày.
• Uống nước dừa còn là cách giảm cân hiệu quả, chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể làm giảm cảm giác nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn. Ngoài ra nước dừa còn chứa nhiều Carbohydrates hấp thụ dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp người ăn kiêng đủ năng lượng nhưng vẫn đủ năng lượng duy trì được hoạt động hàng ngày.
• Khi uống nước dừa các cholesterol không tốt sẽ bị chia rẽ, tránh tích tụ gây hại cho cơ thể, ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn động mạch và bệnh huyết áp.

Tuy nhiên bạn nên tránh uống nước dừa buổi tối bởi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Buổi tối thời điểm cơ thể cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Uống nước dừa hàng ngày buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh, đặc biệt với bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp.

Nên uống nước dừa vào buổi sáng và trưa bạn có thể nhận được nhiều lợi ích như điều hòa chất điện giải, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Tuyến giáp: Nước dừa giúp hỗ trợ điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể bạn.
• Tốt cho thận: Nước dừa giải độc thận, lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận.
• Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh liên quan đến sức khỏe răng nướu.
• Tốt cho tiêu hóa: Trong nước dừa có nhiều vi khuẩn đường ruột, trung hòa axcid trong dạ dày. Vì thế uống nước dừa làm tăng hoạt động hệ tiêu hóa, làm bình thường mứ độ axit trong dạ dày.
• Đẹp da: Vitamin và khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp bạn có làn da sáng mịn, khỏe khoắn, giúp da ngậm nước luôn căng mọng.
• Cung cấp năng lượng: Rất tốt cho người tập thể hình, bạn có thể thêm 1 ít lòng trắng trứng vào cốc nước dừa sẽ thu được kết quả hữu ích, cung cấp năng lượng và tăng protein trong cơ thể.
• Sau khi tập gym, đổ nhiều mô hôi, mệt mỏi vì mất điện giải như natri, magiê, canxi, clo, kali, mất cân bằng dịch của cơ thể. Bạn uống một ly nước dừa buổi sáng sẽ cấp năng lượng, bù vào lượng nước đã mất, tăng cường sức khỏe cơ bắp.
• Chữa đau nhức đầu do say rượu: uống nước dừa buổi sáng sau một bữa tiệc đêm, bạn sẽ thoát khỏi cơn đau đầu, chuếnh choáng do bia rượu.

Uống nước dừa sau khi đi nắng dễ khiến cơ thể mệt mỏi

Uống nước dừa thanh nhiệt nhưng không phải là thức uống tốt khi đi nắng về. Vì dễ gây trúng gió, biểu hiện là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt thậm chí là sốt cao. Khi vừa thi đấu thể thao hoặc làm việc mất sức cũng không nên vội vàng uống nước dừa, dễ làm chân tay bủn rủn, giảm sự dẻo dai.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi không được uống nước dừa

Nước dừa có nhiều công dụng nhưng hệ tiêu hóa của trẻ dưới 6 tháng tuổi còn non nớt, nhạy cảm với nước dừa có tính hàn. Vì thế trẻ uống dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dễ bị tiêu chảy. Với trẻ trên 6 tháng tuổi thì có thể cho trẻ uống nước dừa nhưng không cho bé uống quá nhanh, nhiều, trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không được uống nước dừa

Thông thường, phụ nữ mang thai thường quan niệm uống nước dừa để trẻ sinh ra được trắng trẻo. Nhưng nước dừa có thể sẽ làm tăng triệu chứng ốm nghén, buồn nôn trong 3 tháng đầu. Nước dừa đặc biệt là dừa xiêm, có tính hàn, dễ làm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên không tốt cho mẹ bầu trong những tháng đầu thai kì.

Kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên mẹ bầu có thể thoải mái uống nước dừa, tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Nước dừa tốt nhưng cần phải dùng có liều lượng, mức độ vừa phải. Bạn chỉ nên uống từ 1-2 trái trong ngày, uống nhiều dễ lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Xem thêm:

• Nước dừa và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
• Nên hay không tắm cho trẻ bằng nước dừa?
• Phụ nữ sau khi sinh có nên uống nước dừa không?