Uống cần tây giảm mỡ bụng nếu dùng đúng cách đúng lúc

Nghiên cứu cho thấy chất xơ trong cần tây chiếm tỷ lệ 1⁄3, hàm lượng chất xơ tương đối cao. Khi ăn rau cần tây hàm lượng chất xơ cao vào dạ dày không tiêu hóa được tạo cảm giác no giúp giảm cảm giác thèm ăn, có ích cho việc giảm cân. Hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ cơ thể tiêu hao được mỡ thừa nhất là vùng mỡ bụng. Hiệu quả giảm cân của cần tây hiệu quả hơn các loại rau xanh thường thấy như cải bắp, súp lơ xanh, táo, cà chua...

Uống cần tây giảm mỡ bụng để đạt hiệu quả cần uống một ly sinh tố nước ép cần tây đều đặn mỗi ngày. Sau 1 tháng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vòng eo có chuyển biến, lớp mỡ thừa tích tụ dần được đánh bay. Đây cũng là cách đơn giản giúp tiết kiệm thời gian, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tương đối nhanh.

Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn có thể chỉ sử dụng nước cần tây hoặc kết hợp thêm một số rau củ khác giúp nước ép có vị dễ uống hơn, thêm một số một số loại củ quả giàu vitamin cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể kết hợp một số nguyên liệu được nhiều chị em lựa chọn

• Cà rốt 1 củ
• Cải xoong 1 nắm
• Cần tây 5-6 cây

Thực hiện theo các bước

• Rửa sạch nguyên liệu, để đảm bảo vệ sinh nên rửa lại 1 lần bằng nước lọc, để ra rổ cho ráo nước.
• Cắt nhỏ nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố cùng với 100ml nước lọc. Để dễ uống bạn cho thêm một chút đường hoặc muối tùy sở thích.
• Uống cần tây để giảm mỡ bụng cũng cần phải uống đúng thời điểm. Mỗi sáng một ly sinh tố cần tây trước bữa ăn 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống cần tây giảm mỡ bụng là lựa chọn tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, trong sách Thực phẩm - con dao hai lưỡi của tác giả Yun Wuxin chỉ ra rằng trong rau cần tây có hợp chất nhạy cảm quang học, khi ăn hoặc uống nhiều loại rau này sẽ khiến da sạm hơn.

Do vậy, sử dụng cần tây để giảm cân được phụ nữ châu Âu vốn ưa thích làn da nâu khỏe đẹp rất ưa chuộng do cần tây không chỉ đánh bay mỡ bụng vừa lấy lại vóc dáng vừa giúp làn da nâu hơn, trông khỏe khoắn hơn. Với phụ nữ châu Á ưa thích làn da trắng hồng lại lo ngại khi sử dụng rau cần tây nhiều gây sạm da.

Theo một vài nghiên cứu, cần tây có chứa hợp chất khiến da nhạy cảm hơn với ánh sáng. Cần tây sản sinh ra hoạt chất furanocoumarins có chứa psoralen trong thời kỳ phát triển để chống lại sâu bệnh. Đây là phân tử nhỏ nó tác động trực tiếp trên da hoặc khi phát huy tác dụng khi hấp thụ vào cơ thể.

Tuy nhiên, thử nghiệm trên một số người sử dụng cần tây theo cách thông thường với lượng vừa phải không gây hại. Sử dụng mỗi ngày vài trăm gam cần tây chưa đáng lo ngại, cần lưu ý nên lựa chọn rau ít sâu bệnh. Vì hàm lượng hoạt chất này có thể tăng 10-20 lần ở rau cần tây bị sâu bệnh tấn công đồng nghĩa với hoạt chất này cũng tăng cao, không sử dụng nhiều rau cần tây nếu cơ thể bị mẫn cảm.

Việc tiếp xúc trực tiếp với rau cần tây như chăm sóc, thu hoạch thì độ mẫn cảm do hợp chất nhạy cảm quang học nhiều hơn so với ăn uống. Nhiều công nhân thu hoạch rau cần tây vào trời nắng nóng bị bệnh viêm da ánh sáng thực vật được ghi nhận ở miền Nam Israel.

Có thể khẳng định cần tây thuộc nhóm thực phẩm giảm mỡ bụng tương đối hiệu quả cho chị em. Tuy nhiên, với một vài tác động không mong muốn mà loại thực phẩm này mang lại ở từng đối tượng với lượng sử dụng khác nhau. Bạn cũng cần lưu ý theo dõi những bất thường, phản ứng của cơ thể nếu sử dụng rau cần tây hàng ngày trong thực đơn của mình.

Xem thêm:

• Máy tập thể dục nào là tốt nhất để giảm mỡ bụng?
• Giảm mỡ bụng bằng dầu gió lợi hay hại đọc ngay bài viết này
• Ăn ngải cứu hàng ngày có tốt không?